Здоровье мамы. Все что необходимо знать о здоровье будущей мамы. Статьи и советы о здоровье кормящей мамы.
Всего тем в разделе: 243

Остеопороз

Остеопороз и его причиныОстеопороз – это заболевание,  которое обусловлено снижением прочности костей. Остеопорозом чаще всего страдают женщины, заболевание начинается после наступления менопаузы. У каждой четвертой женщины старше  50 лет наблюдается снижение плотности костной ткани, кости утончаются, становятся хрупкими и ломкими. Опасность этого заболевания заключается в том, что большинство людей даже не подозревают, что страдают этим недугом. Пожилые люди чаще молодых страдают переломами, восстановиться после которых им довольно сложно. Большое количество людей почтенного возраста, получив травму, становятся инвалидами.

Отчего зависит, заболеет человек остеопорозом, или болезнь обойдет его стороной?
 
Многое зависит от состояния здоровья, если в организме наблюдается дефицит половых гормонов, недостаток кальция, он курит, злоупотребляет алкоголем, длительный период времени принимает некоторые виды лекарств – он находится в зоне риска. В любом возрасте стоит избегать случайных падений, это убережет от переломов.

Уберечь себя от остеопороза можно, для этого необходимо вести здоровый образ жизни, быть активным. Очень важно сбалансировано питаться, это позволит поддерживать в организме необходимый баланс кальция. С особым вниманием к своему организму стоит отнестись в периоды активного роста, во время беременности, в период наступления менопаузы, после серьезных заболеваний.

Следите, чтобы в рационе питания были кальцийсодержащие продукты, большое количество кальция содержится в молочных продуктах: в молоке, йогурте, твороге, сыре. Тем, кто не переносит молочное, стоит «налегать» на фасоль и рыбу. Также кальций содержится в брокколи, хлебе, в апельсинах и зеленых листьях салата. Кальций необходим для костей и зубов, его достаточное количество позволяет костной ткани достичь максимальной прочности. Недостаток этого элемента приводит к его вымыванию из костей. Если хотите оставаться здоровыми, удерживайте здоровый баланс кальция в своем организме.
 
Было бы неправильно промолчать о важности витамина D, его дефицит ускорит потерю массы костной ткани и увеличит риск переломов шейки бедра и позвоночника. Для взрослого человека ежедневная суточная норма – 800 мг. Витамин D содержится в желтке, рыбе, в молоке, хлебе. Получить его необходимое количество, включив в свой рацион витаминный комплекс.
 
Узнать, если у вас предрасположенность к остеопорозу поможет следующий тест. Ответьте на предложенные вопросы положительно или отрицательно. Чем чаще вы ответили утвердительно, тем выше шанс «приобрести» остеопороз в будущем.
 
  1. Подвергались ли ваши ближайшие родственники в пожилом возрасте переломам костей?
  2. Вы маленького роста, у вас слабо развита мускулатура?
  3. Ваша кожа тонкая и очень светлая?
  4. Вам удалили яичники?
  5. Наступила ли у вас менопауза? Рано ли она наступила?
  6. Были ли вы беременны?
  7. Часто ли вы употребляете алкоголь?
  8. Курите ли вы?
  9. Злоупотребляете ли вы кофе?
  10. Предпочитаете ли вы пересоленную пищу?

Существует несколько признаков, по которым можно заметить первые признаки проявления остеопороза.  Если вы обратили внимание на то, что ваш рост стал ниже, у вас появилась сутулость, вы перенесли переломы конечностей, бедер или позвоночника, у вас выпадают зубы – это повод для консультации со специалистом, врач проведет необходимую диагностику, выпишет лечение.  Будьте внимательными к своему здоровью.  Если вы находитесь в группе риска, вам рекомендовано раз в год проходить специальную диагностику.  
 

 
Чем раньше будет выявлено заболевание, тем эффективнее лечение. Будьте здоровы!
Оценка 4.5 из 5 Голосов: 20

Интересные статьи

Комментарии

Валентина 58 11 декабря 2013, 19:03

Знаю не по наслышке. Увы, к несчастью, сама страдаю этим заболеванием. Недавно проходила денситометрическое исследование плотности кости и результаты очень плачевные. Сейчас принимаю бонвиву. Врач мне сказал, что если её принимать около полутора лет, то может полностью восстановиться плотность костей. Посмотрим. По крайней мере прошло уже с момента приёма 2 месяца и уже заметила, что боли меньше стали и ночью хоть могу спокойно ворочаться.

Ксения 2 июля 2013, 23:24
В нашей семье у всех женщин рано наступает менопауза. У бабушки после 50 лет было несколько переломов. Маму я уговорила проконсультироваться с врачами. Ей предложили принимать бонвиву, т.к. эти таблетки уменьшают вымывание кальция из костей. к счастью, таблетка принимается 1 раз в месяц. Еще мама курсами принимает кальций, чтобы уровень кальция в крови был нормальным. Маме уже 60 лет, к счастью ни одного перелома.
feerswe 1 июля 2013, 08:27
«Остеомед» лечит остеопороз.