Продукты – польза или вред? Об особенностях здорового питания. Какая пища самая полезная для организма, а какая – опасная? О здоровом образе жизни и всей правде о том, что мы кушаем!
Всего тем в разделе: 240

Семена чиа: отзывы врачей

Если появилось желание избавиться от парочки лишних килограммов либо усилить иммунитет, тогда стоит обратить свое внимание на действительно уникальный натуральный продукт – семена чиа.
 
Будет вполне достаточно съедать всего по одной столовой ложечки этих семян в день и положительный результата будет на лицо. К тому же зерна испанского шалфея, как еще могут называться семена чиа, способны не только ускорять процесс сжигания жиров и повышать иммунитет, но при этом значительно улучшается цвет кожи, состояние волос и ногтей, костей, сводится к минимуму вероятность начала развития такого опасного заболевания, как диабет.
 
Семена чиа обладают действительно уникальными полезными и целебными свойствами, о чем сегодня говорят и врачи.
 
отзывы о чиа
 
Чиа является однолетним травянистым растением, высота которого может достигать одного метра. На кончике каждого стебелька расположены белые и багровые цветочки. Семена могут быть белого и черного цвета, их размер около одного миллиметра.
 
История не может дать точных данных, когда именно стали известны человечеству эти удивительные семена, но индейцы употребляют их в пищу уже на протяжении довольно длительного времени (не одну тысячу лет). В древности семена чиа не только употреблялись в пищу, но и использовались в качестве валюты. Ацтеки считали, что зерна испанского шалфея могут давать человеку большую силу и власть.
 
Семена чиа в обязательном порядке брались с собой на охоту в качестве провианта, так как они обладают способностью повышать физическую выносливость. В пищу они употреблялись в разном виде – выжималось масло, смешивались со злаками, употреблялись в сыром виде, делалась мука, применялись в качестве основы для макияжа, добавлялись в разнообразные лекарства и т.д.
 
Майя очень ценили семена чиа, поэтому не удивительно, что они занимали одно из самых важных мест в их ежедневном рационе, так как помогали не только повысить физическую выносливость, но и поставляли в организм все необходимые витамины и минералы.
 

В чем польза семян чиа?

 
Врачи рекомендуют употреблять семена чиа при диабете, однако, самостоятельно этого делать не стоит, так как есть риск только ухудшить собственное состояние. Употреблять в пищу семена чиа при наличии диабета надо в строго установленной врачом дозировке (определяется в каждом случае в индивидуальном порядке).
 
  • Если во время еды употреблять семена чиа, не происходит сразу же после трапезы повышения в крови уровня сахара.
     
  • Наблюдается более медленное высвобождение сахара, при этом обеспечивается оптимальная абсорбция его из клеток организма. В результате этого может снижаться необходимость в инсулине, но определить это может только врач.
     
  • Семена чиа включают в свой состав довольно большое количество кальция, который просто необходим для полноценного функционирования человеческого организма. Употребляя в пищу зерна испанского шалфея, появляется прекрасная возможность оградить себя от вероятности развития острого дефицита кальция, а также значительно улучшить состояние ногтей, костей и зубов.


     
  • К тому же семена чиа содержат и незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6. В случае отсутствия данных кислот, есть вероятность нарушения правильной работы всего организма.
     
  • При условии регулярного употребления в пищу семян чиа, появляется прекрасная возможность противостоять таким неприятным заболеваниям как артрит, остеопороз, старческое слабоумие, преждевременное старение и т.д.
     
  • При этом семена чиа обладают способностью еще и регулировать функционирование кишечника, а также поддерживать здоровое состояние всей пищеварительной системы. Это явление обусловлено тем, что они включают в свой состав довольно большое количество пищевых волокон.

    После того, как семена чиа вступают в контакт с жидкость, они начинают довольно быстро увеличиваться в размерах. Именно благодаря этому эффекту обеспечивается чувство насыщения, которое остается на протяжении довольно длительного времени. Следовательно, во время трапезы можно будет легко избежать переедания, что оказывает положительное влияние на процесс похудения.
     
  • Так как семена чиа содержат ценные жирные кислоты омега-3, они выступают в виде довольно эффективной защиты, а также поддержки работы всей сердечной системы, при этом обеспечивают защиту организма от стрессов.
     
  • На сегодняшний день ученые провели ряд исследований, в ходе которых удалось установить, что в результате регулярного употребления в пищу семян чиа приводится в норму артериальное давление, при этом значительно снижается риск начала развития различных болезней сердца.
     
  • Так как в состав семян чиа входит и линоленовая кислота, которая будет преобразовываться в жирные кислоты омега-3, осуществляется контроль за всеми воспалительными процессами в артериях и суставах.
 

Особенности состава

 
Даже соблюдая самые популярные современные диеты, достигнуть такого же результата, как при употреблении семян чиа, просто не получится. Можно сказать, что имеющиеся лишние килограммы начинают таять буквально на глазах. Уже через неделю регулярного употребления семян чиа можно будет заметить положительные сдвиги, однако, стоит помнить о том, что врачи не рекомендуют употреблять семена чиа дольше 12-ти дней, так как слишком длительный прием зерен испанского шалфея в результате может нанести довольно серьезный вред здоровью.
 
Как уже было написано выше, семена чиа обладают способностью прекрасно впитывать воду, поэтому употреблять их рекомендуется в небольшом количестве, и на протяжении нескольких часов совершенно не будет ощущаться голода. К тому же, только благодаря употреблению одних семян чиа получится добиться потрясающего результата, при этом не придется соблюдать каких-то строгих ограничений в еде либо до изнеможения заниматься спортом.
 
К тому же зерна испанского шалфея содержат довольно большое количество растительного белка и аминокислот, в результате чего даже во время диет, в организм будут поступать все необходимые вещества и минералы.
 
полезный состав чиа
 
Если появилось желание сбросить парочку лишних килограммов, тогда в свой ежедневный рацион рекомендуется добавлять небольшое количество семян чиа, при этом питаться можно как всегда. Эти уникальные вещества несут просто неоценимую пользу для организма, ведь они помогают не только сохранить все питательные вещества, но также избавиться от вредных (к примеру, шлаков).
 
Зерна испанского шалфея обладают действительно уникальной способностью – они могут на клеточном уровне из организма выводить вредные токсины, что несет просто неоценимую пользу для людей, ведущих нелегкую борьбу с лишним весом. Просто добавляя в свой привычный рацион немного семян чиа, можно не только получить стройную фигуру, но также провести эффективную и мягкую чистку всего организма, избавившись от скопившихся токсинов и шлаков.
 
Многие врачи рекомендуют всем употреблять семена чиа, так как именно в них заложена основа для восстановления здоровья. Однако, и здесь есть свои тонкости – в первую очередь, надо пройти консультацию у врача, так как могут иметься определенные противопоказания к приему зерен испанского шалфея. Если доктор разрешит, тогда можно начинать процесс похудения, но курс не должен превышать 12-ти дней.
 
Семена чиа эффективно осуществляют стимуляцию не только иммунной, но и других систем организма. Все активные вещества, входящие в состав чиа, способствуют осуществлению выработки белых кровяных телец, при этом приводится в норму и гемоглобин в крови.
 
Современные врачи, с учетом всех современных методик, рекомендуют своим пациентам, которые страдают от анемии, в ежедневный рацион ввести семена чиа, но только в небольших количествах (разрешенную дозировку сможет определить только опытный врач), благодаря чему получится добиться действительно высоких положительных результатов.
 
Семена чиа содержат довольно большое количество ценных микроэлементов и аминокислот, благодаря чему обладают способностью на нужном уровне поддерживать организм у людей, страдающих от онкологических заболеваний. При этом имеют уникальный биологический и химический состав, благодаря чему появляется возможность провести эффективное лечение раковых заболеваний. Поэтому совсем не удивительно, что на протяжении нескольких тысячелетий люди употребляют в пищу зерна испанского шалфея и их польза была доказана на практике.
 
Зерна испанского шалфея являются полностью экологически чистым продуктом, при этом он безопасен (при условии употребления правильной дозировки). Является прекрасным питательным продуктом, пользу которого испытали на себе тысячи людей еще до того, как произошло зарождение современной цивилизации.
 
Ученые проводили ряд исследований и с особым вниманием изучили действительно уникальный химический состав данного продукта, после чего пришли к выводу, что семена чиа являются не только безопасными, но и полезными для человеческого организма, так как обеспечивают поступление массы веществ, витаминов и минералов, необходимых для жизнедеятельности организма.
 
К тому же именно семена чиа являются одной из самых лучших современных методик похудения, которая позволяет не только сжигать имеющиеся жировые отложения, но практически не ограничиваться себя в пище. Это совсем не удивительно, ведь даже небольшое количество семян способно избавить от чувства голода на несколько часов, благодаря чему можно будет избежать и переедания во время трапезы.
 
Зерна испанского шалфея имеют действительно уникальный состав, который в несколько раз превосходит известные сегодня полезные продукты питания. Семена содержат необходимое количество не только витаминов, но и минералов, и ценных химических веществ, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность человеческого организма.
 
Специалисты рекомендуют употреблять семена чиа в качестве эффективного профилактического средства против различных респираторных заболеваний, а также, туберкулеза. Эти семена можно добавлять в небольшом количестве в чай, ведь они способны заменить привычный лимон, так как содержат довольно большое количество витамина С. Следовательно, значительно снижается вероятность заболеть гриппом во время эпидемии. Самое главное - умеренное употребление семян чиа не нанесет вреда даже болеющему человеку, но, тем не менее, понадобится консультация врача.
 

Противопоказание приема семян чиа

 
Конечно, семена чиа способны принести человеческому организму просто огромную пользу, но не стоит забывать о том, что их прием может иметь и определенные противопоказания. Перед тем, как принимать решение похудеть при помощи зерен испанского шалфея и включать их в свой ежедневный рацион, стоит более подробно ознакомиться с имеющимися противопоказаниями.
 
В первую очередь важно помнить, что надо соблюдать меру во всем, в том числе и в дозировке семян чиа, так как этот продукт является высококалорийным. Именно поэтому будет вполне достаточно всего небольшой горсти семян, чтобы утолить чувство голода и ощущать сытость на протяжении нескольких часов.
 
противопоказания чиа
 
  • В том случае, если проявляются даже минимальные признаки пищевого отравления, стоит на время отложить прием семян чиа, так как есть риск усугубить и без того тяжелое состояние.
  • Не стоит употреблять семена чиа либо продукты с их содержанием в том случае, если есть какие-либо нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, а также при диарее.
  • Категорически запрещены к приему семена чиа в том случае, если есть аллергия либо при наличии индивидуальной непереносимости какого-то из веществ, входящих в их состав.
  • Врачи не рекомендуют употреблять семена чиа более 12-ти недель, так как на сегодняшний день не были проведены исследования, которые помогли бы установить, какая именно реакция организма будет на длительное употребление этого уникального продукта.
  • Также до сегодняшнего дня не было проведено исследований, в ходе которых удалось бы установить влияние, оказываемое семенами чиа на организм беременной женщины и растущего в утробе малыша. При этом стоит воздержаться от употребления зерен испанского шалфея и в период грудного вскармливания.
  • Не рекомендуется добавлять в свой ежедневный рацион семена чиа и в случае повышенного уровня триглицеридов, так как они включают в свой состав триглицериды.
 

Почему стоит употреблять семена чиа?

 
В том случае, если нет совершенно никаких противопоказаний к приему семян чиа, врачи рекомендуют употреблять их для:
 
  1. Самая главная причина – это высокое содержание антиоксидантов, которые играют важную роль для человеческого организма, особенно, при условии проживания в не самых благоприятных экологических условиях. По числу их содержания семена чиа в несколько раз превосходят даже свежую чернику и голубику. Очень важны антиоксиданты именно в холодное время года, так как способствуют поддержанию здоровья на должном уровне. К тому же, при условии регулярного употребления в пищу семян чиа, проводится эффективный курс омоложения для всего организма.
     
  2. Семена чиа приводят в норму показатели сахара в крови, также нормализуют и артериальное давление.
     
  3. Содержат жирные кислоты омега-6 и омега-3, которые должны поступать в организм каждый день, так как они играют важную роль для правильной работы сердечной системы, также способствуют снижению болезненных ощущений при артрите.
     
  4. Добавив в свой ежедневный рацион семена чиа, организм получает дополнительный источник сил и энергии, при этом значительно улучшается и работа мозга, так как они содержат в несколько раз больше калия, чем в бананах, а число белков превышает количество, содержащееся в мясе.
     
  5. Зерна испанского шалфея просто необходимы для той категории людей, которые мечтают избавиться от имеющегося лишнего веса. Ведь такое крошечное зернышко способно впитывать количество жидкости в 12 раз превышающее собственный вес. Проявление такой реакции происходит сразу после того, как семена вступают в контакт с жидкостью. Благодаря этому чувство сытости остается на протяжении нескольких часов, значительно снижается аппетит.
     
  6. Приводится в норму работа желудочно-кишечного тракта. 
 
Следовательно, можно сделать вывод, что зерна испанского шалфея будут полезны практически для каждого, при этом они помогают не только в случае борьбы с каким-то заболеванием, но и являются прекрасным профилактическим средством. Ведь достаточно будет просто добавлять в привычные блюда по небольшой щепотке этих семян, и положительный эффект не заставит себя долго ждать.
 
Удалось ли похудеть при помощи чиа для похудения участникам форума читайте здесь.
Оценка 4.6 из 5 Голосов: 36

Интересные статьи

Комментарии

ася 20 ноября 2015, 12:47

где купить?

Валерия 14 июля 2015, 12:13
семена чиа ла-чиа - натуральный продукт, который позволяет сократить потреблямые вами порции и победить чувство голода! к тому же они обладают необходимым набором витаминов и минералов. я как врач-диетолог рекомендую их всем моим пациентам!
Оксана 18 августа 2015, 12:25
и мне диетолог посоветовала употреблять ла-чиа. в них куча всего полезного и на самом деле позволяют сократить порции. с ними и худеть легко, и голод не мучает! я в восторге"