Статьи и обзоры о женской, мужской и детской психологии, а также любви, отношениях, преданности и сексе.
Всего тем в разделе: 72

Как повысить самооценку?

уверенность в себеНизкая самооценка может проявляться как в излишней застенчивости, так и в чрезмерном желании показать свое «Я». Человек, молча кивающий на упреки в свой адрес и не высказывающий своего мнения, заранее боится выразить свою позицию. И, наоборот, человек, выкрикивающий свое мнение в самый неподходящий момент, притягивая недоумевающие взоры окружающих, всеми усилиями старается обратить на себя внимание. Несмотря на то, что эти люди очень разные, их объединяет одно – низкая самооценка.
 


Причины низкой самооценки



В основном, низкая самооценка берет свое начало из детства.

«У тебя ничего не получится!» «Коля умеет читать гораздо лучше, чем ты! » «Ты не добьешься успеха!». Эти упреки со стороны родителей оставляют неизгладимый след на личностном развитии ребенка. Если он  постоянно слышит, что он хуже всех, он начинает так думать и чувствовать. И, повзрослев, он попросту не любит себя и недооценивает свои возможности.

Низкая самооценка может быть следствием предательства близкого человека или расставания с ним.

У многих людей недостаточная любовь к себе – есть проявление определённых свойств и черт их личности. Но даже в таком случае эта особенность требует корректировки и работы над собой.

Как научиться себя любить? Как перестать оставаться позади и получить от жизни все?
 


Как повысить самооценку?

 
  1. Прекратите ругать и обвинять себя. Забудь навсегда про оскорбительные слова, которые вы употребляли в свой адрес.  Вы должны научиться рассказывать о себе исключительно в положительном или нейтральном ключе. Ведь то, что вы произносите вслух, напрямую отражается в вашей голове.
     
  2. Перестаньте сравнивать себя с окружающими. У каждого человека свои плюсы и минусы, и оглядываясь на других, можно бесконечно находить в себе изъяны. Подумайте о том, что у всех людей есть недостатки и слабые места.
     
  3. Совершенствуйте свои знания и возможности. Делайте то, чего раньше не делали, постигайте новые грани в разных сферах деятельности. Личный и профессиональный рост всегда способствует повышению самооценки.
     
  4. Займитесь своим имиджем, стилем и фигурой. Аккуратный внешний вид и подтянутая фигура благотворно воздействуют на внутреннее самоощущение.
     
  5. Не откладывайте дела в долгий ящик, следуйте намеченному графику. Последовательность действий поможет вам осознать, что вы способны управлять своим временем и желаниями.
     
  6. Выпишите на отдельный листок свои положительные качества. Вы честны, умны, целеустремлены и.т.д. Очень важно знать не только негативные, но и позитивные стороны своей личности.
     
  7. Составьте аффирмации, где каждое утверждение – ваше достоинство. Например: «Я люблю себя таким, какой я есть», «Я принимаю себя» «У меня есть все, чтобы достичь успеха» и.т.д. Повесьте эти утверждения в спальне над кроватью и над рабочим столом. Систематически повторяйте их перед сном и после пробуждения. Это позволит вам поверить в собственные силы и возможности.
     
  8. Не тратьте время на то, что не приносит вам душевного удовлетворения. Вы начнете уважать себя, когда научитесь самостоятельно выбирать сферу интересов и деятельности, невзирая на общественное давление.
     
  9. Разрешитесь себе быть несовершенным. Поймите, что каждый человек допускает просчеты и ошибки, и это абсолютно нормально. К тому же на ошибках люди учатся, приобретая новый опыт, и, делая определенные выводы.
     
  10. Принимайте комплименты в свой адрес с радостью и благодарностью. Если вы отвечаете « Это неправда» или «Ничего особенного» вы обесцениваете свои плюсы, которые замечают окружающие. Учитесь ценить себя и не скрывать этого.
     
  11. Старайтесь не оправдываться перед другими, а уверенным, сдержанным тоном объяснять мотивы своего поступка. Это формирует внутренний стрежень, который непосредственно влияет на самооценку.
     
  12. Помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи. Это могут быть благотворительные акции или просто совет близкому другу. Отдавая другим частичку своей доброты, человек не только повышает свою самооценку, но  и духовно растет.

Вы – достойная личность, обладающая уникальными талантами, идеями, способностями и возможностями. Ваша цель – претворить ваши задатки в жизнь, а для этого необходимо действовать и верить в свои силы. Только двигаясь вперед, вы сможете взглянуть на себя с нового ракурса и полюбить в себе все то, что раньше было незамеченным.
Оценка 4.9 из 5 Голосов: 49

Интересные статьи

Комментарии