Секс. Все о сексе. Все, что нужно знать о сексе и взаимоотношениях.
Всего тем в разделе: 34

Влечение и половая жизнь после родов. Упражнения Кегеля

Елена
8 декабря 2011   •  Секс

Влечение и половая жизнь после родовВы стали мамочкой, что может быть прекраснее. Однако совсем не стоит забывать  и о себе, роды не могут Вас заставить перестать быть женщиной, Вы не должны забывать, что желанны и любимы. Хотя конечно, что в интимной жизни теперь Вас ждут некоторые изменения.

 

После беременности и родов интимные отношения между супругами могут стать более полноценными и одухотворенными. Однако, как никогда до этого сексуальные отношения пары после родов потребуют от Вас большей чуткости и терпимости, большего понимания, и готовности уступить партнеру, особенно четко это прослеживается в первое время после родов.

 

Этот период жизни, как правило, у большинства пар характеризуется огромным количеством изменений, так происходит во всех сферах жизни, и, конечно же, в интимных отношениях тоже. Вернее сказать, что изменения в интимной жизни супругов, касаются, прежде всего, именно полового влечения. Часто женщины ощущают некоторое снижение сексуального влечения, немудрено, ведь на это найдется масса причин. Женщина может попросту бояться возможной боли, кроме того накапливается постоянная усталость, причиной которой служат постоянные заботы о крохе, страхи разбудить малыша так же не способствуют женскому либидо. Даже в случае абсолютно благополучных родов, и отсутствии разрывов и других родовых травм, а так же при полностью нормальном протекании послеродового периода, женщина, как правило, не сразу стремится к супружескому сексу.  Помимо этого, бывает так, что у женщины развилась послеродовая депрессия, и как следствие у нее активно снизилось половое влечение и сексуальное возбуждение.

 

Часто женщины ставят на своей интимной жизни крест, считая, что все кончено. Этот факт подтверждают статистические данные. Каждая пятая молодая мама испытывает затруднения в послеродовом сексуальном общении, и эти трудности длятся почти весь первый год жизни малыша. Однако не отчаивайтесь, понятно, что трудности так просто сами собой не исчезнут, но по прошествии некоторого времени, Вы непременно сможете адаптироваться и к этим условиям и, конечно же, справитесь со всеми новыми ролями, мамочки и все еще сексуальной женщины и жены.

 

Постарайтесь, чтобы на протяжении этого непростого периода сексуальные отношения были предельно мягкими и ласковыми. Возвращаться к сексуальной жизни рекомендовано только при полном восстановлении матки после родов, как известно матка должна успеть сократиться и уменьшиться в размерах, должны прекратиться отхождения лохий, а так же при восстановлении мышц и слизистой оболочки влагалища и промежности.

 

Если к снижению женского либидо мы все уже привыкли, об этом много написано и прочитано, то о том, что происходит в этот период с мужчиной, как-то умалчивалось. Оказывается, мужчина способен в некоторых случаях испытывать такое же снижение сексуального влечения, причем практически в равной с женщиной степени. Он, так же как и женщина боится боли, только не по отношению к себе, а по отношению к партнерше, боится, что сделает слишком больно. Опять же, грудь налитая молоком, из которой это молоко периодически льется прямо на него, а так же некоторая ошеломленность появления в семье нового члена, не слишком способствуют уже мужскому либидо.

 

Когда допустимо сделать «это» после родов?

 

Половые органы женщины во время родов получили колоссальную нагрузку, выпустив в свет, новую жизнь, этого маленького карапуза. У некоторых женщин края влагалища и промежность оказались всего лишь основательно растянутыми, зато не поврежденными, что конечно радостно. Но так произошло далеко не со всеми женщинами, у некоторых мамочек, после родов имеются разрывы или сделанные врачом надрезы. Конечно, потом качественно наложены швы и все это рано или поздно заживет. Однако не трудно догадаться, что на такое заживление требуется время, обычно не менее четырех и не более шести недель.

 

Гинекологи как люди лишенные некоторых иллюзий, рекомендуют возобновлять сексуальные контакты не ранее чем через шесть, а то и восемь недель после родов. Такие сроки обусловлены,  прежде всего, с тем, что непосредственно в течение этого количества времени матка способна постепенно возвращаться к исходным размерам, только после прошествии этого срока способно зажить так называемое детское место, место, где была прикреплена плацента. Ведь во время родов плацента отделяется от стенок матки, оставляя после себя открытую раневую поверхность, которая как и любая рана чувствительна не только к боли но и к воздействию различных микробов. А все мы не можем не понимать, любая инфекция, попавшая в открытую рану во время сексуального контакта, ни к чему хорошему привести не может. Более того гинекологам известно к чему обычно приводит такая беспечность, иногда дело заканчивается эндометритом (это  воспаление внутреннего слоя слизистой оболочки стенок матки). Это достаточно серьезное осложнение, часто требующее  вычищения специальным хирургическим инструментом полости матки, что впоследствии необходимо массивно пролечивать антибактериальными препаратами.

 

Иногда складывается впечатление, что если роды проходили с использованием «Кесарева сечения», то подобных проблем можно избежать, и естественно, с сексуальными контактами можно не затягивать. Как ни парадоксально, но влагалище действительно никоим образом не пострадало и не изменилось, но ведь рана после прикрепления детского места, все-таки есть, и она, конечно же, должна зажить, так же как и  после обычных родов. Помимо этого, на самой матке после «Кесарева сечения» остается рубец, который так же требует полного заживления, что и происходит в течение того же времени, от четырех до шести недель. И самое главное. Не поленитесь, перед тем как возобновить сексуальные контакты проконсультироваться у гинеколога, что бы быть абсолютно уверенной, что Ваш организм не принесет Вам впоследствии неприятных сюрпризов, а сможет доставить только приятные моменты в жизни.

 

Половая жизнь в послеродовом периоде

 

Половая жизнь в послеродовом периодеПроблема №1, которую если и не знают, то слышали, точно все рожавшие женщины. Речь идет о сухости влагалища. Такая сухость проявляется в первую очередь потому, что в женском организме недостает эстрогенных гормонов. Такая сухость вероятнее всего пройдет. Как только сможет нормализоваться гормональный фот организма женщины. Просто нужно подождать, используя при сексе лубриканты, специальные гели способные увлажнить слизистую оболочку влагалища. Эти средства продаются в любой аптеке

 

Кроме прочего женщина способна испытывать боль и страх перед сексуальным контактом из-за полученных во время родов травм, будь то различной степени разрывы или надрезы промежности, сделанные врачом для облегчения родов. В послеродовом периоде слизистые оболочки области входа влагалища и кожные покровы промежности необыкновенно чувствительны и даже болезненны. А области, где накладывались швы при надавливании или другом воздействии, и того более, способны вызвать откровенную резкую боль. Но даже в, то время, когда швы уже полностью зажили, растягивание и излишнее напряжение в промежности при половом акте может вызывать все те, же неприятные болезненные ощущения. Это объясняется тем, область влагалища и промежности имеет в себе огромное количество необыкновенно чувствительных нервных окончаний. В случае когда, нарушается  целостность покровов промежности и влагалища нервные окончания повреждаясь, могут зажиматься при наложении швов.

 

Помимо этого, при сексуальном контакте женщина может, на подсознательном уровне сопротивляется проникновению полового члена в ее организм. В таких случаях, старайтесь максимально расслабить мышцы таза, для этого в большей степени подойдут позы, когда женщина находится сверху на мужчине, или же поза когда партеры в положении лицом к лицу. Такое расслабление мышц таза будет способствовать тому, что Вы сможете контролировать все движения, свои  и своего партнера, а это в свою очередь приведет к отсутствию боли.

 

В случаях, когда имеются швы промежности, и половой акт крайне болезненный, рекомендуют периодически массировать область рубца, используя крема или массажные масла. Кроме того некоторые масла, например облепиховое или чайного дерева, способствуют заживлению и обладают бактерицидными свойствами, что тоже важно. Не менее полезно пытаться размягчить область рубца при помощи мазей, созданных  специально для устранения коллоидных рубцов. Среди таковых мази Солкосерил и Контрактубекс. Предложите партнеру помочь нанести Вам мазь, и возможно Вам и ему это даже понравится, что приведет к  взаимному влечению, и такой эротический массаж, окажет колоссальное лечебное воздействие.

 

 

Психологические аспекты проблемы

 

 Помимо всего описанного, после родов женщина подсознательно изменяет свое мировосприятие, что тоже иногда может быть некоторой проблемой. Иногда молодой маме кажется, что только она печется и глубоко переживает за ребенка, а ее муж, свекровь и прочие домочадцы совсем не разделяют ее переживаний. Женщина неосознанно формирует сама себе ощущение одинокости в этом мире, и полного не понимания близкими людьми. Женщина может жаловаться на неспособность оградиться от проблем и забот. И только тогда,  когда малыш совсем подрастет, престанет нуждаться в маминой постоянной заботе, начнет спать отдельно, в другой комнате у супругов наконец-то появится шанс уделить время друг другу и устроить себе повторный медовый месяц

 

Как молодой маме помочь себе в этом периоде?

 

Во-первых, старайтесь хотя бы на короткий промежуток времени бывать  с мужем наедине (бабушки, дедушки и подружки, скорее всего, с радостью воспримут идею погулять  и проиграться с малышом).

 

Во-вторых,  делитесь с мужем Вашими самыми сложными переживаниями, говорите о том, что вас беспокоит, обсуждайте какой именно поддержки и помощи Вам хотелось получать от него. Если Вы научитесь обсуждать такие вещи Вы вероятнее всего придете к компромиссам, удобным для двоих, и большинство проблем решатся.

 

В-третьих, не нужно думать, что теперь вы привязаны канатом к ребенку, и не можете выйти из дома, до тех пор пока кроха не вырастет. Постарайтесь сохранить свой первоначальный круг общения, зовите в дом подружек, это поможет Вам не замыкаться в себе и не почувствовать себя одинокой.

 

В-четвертых. Попробуйте пообщаться с друзьями, у кого есть старшие детки. Вы сможете, взят на заметку и чужой опыт, да и малышам будет  веселее поиграть вместе.

 

Комплекс упражнений Кегеля

 

Упражнения Кегеля специально для женщин после родов

 

Очень способствует заживлению промежности и ограничению, а позднее и полному исчезновению болевых ощущений упражнения Кегеля. Комплекс можно начать выполнять  уже на пятые сутки после родов. С середины прошлого века врач-гинеколог Арнольд Кегель создал целый комплекс упражнений специально для женщин, которые после родов страдали непроизвольным мочеиспусканием. Позднее выяснилось, что тот же комплекс упражнений помогает женщине повысить сексуальный тонус, так как позволяет улучшить кровоснабжение органов малого таза, а впоследствии может помочь женщине научиться контролировать оргазм.

 

Упражнение Кегеля №1.  Распрямитесь в любом положении, мышцы живота и ягодиц расслабьте, так же не напрягайте и ног. Несколько раз резко и быстро сжимайте мышцы ануса, как бы не желая опорожнить кишечник. Такие упражнения желательно выполнять несколько раз в сутки.

 

Упражнение Кегеля №2. Продолжайте выполнять первое упражнение, но не резко и быстро, а в более спокойном темпе. В течение десяти секунд мышцы напрягаются, а затем в течение тех же десяти секунд расслабляются.

 

Упражнение Кегеля №3.  Начинайте с расслаблений, а затем добавьте постепенные напряжения мышц тазового дна, причем начинайте с задней группы мышц, а потом вовлекайте переднюю группу мышц, в каждом  из таких положений задерживаясь ненадолго, будет достаточно трех пяти секунд.

 

секс после родовКаждое  из упражнений комплекса Кегеля необходимо делать в течение двух минут, а полностью весь комплекс упражнений Кегеля желательно повторять не менее трех раз в сутки. Осуществлять выполнение данных упражнений можно практически везде, и на улице, и в транспорте и дома, причем в абсолютно любом положении, сидя, лежа или стоя.

 

Однако помните, что постоянная усталость и недосыпание не помогут Вам улучшить сексуальную жизнь. В такой ситуации просто необходимо участие Вашего мужа, его помощь и поддержка, понимание и конечно совместное воспитание Вашего чада.

 

Кроме того, молодые мамы  сразу же после родов начинают сомневаться в собственной сексуальности, им постоянно кажется, что окружающие и в первую очередь муж видят и негативно относятся к каждому добавившемуся килограмму на вашей талии и бедрах. Действительно, в таком случае очень многое, безусловно, зависит от партнера. Если партнер пытается убедить любимую, что она самая обаятельна я и сексуально привлекательная, у него это рано или поздно, но получится. А Вы, молодая мамочка уж будьте добры выделить время и сделать гимнастику, и обратите внимание на свой рацион, возможно, стоит перестать пить чай со сгущенкой?

 

Есть женщины, которые панически боятся новой беременности, ведь предыдущая была крайне тяжела, и поэтому стараются избегать супружеского долга. Но согласитесь, чтобы избежать нежелательной беременности в современном мире есть все необходимое. Важно и нужно знать средства контрацепции и пользоваться удобными для Вас. И, конечно же, следует напомнить, что бабушкины россказни о том что, кормя малыша грудью, не забеременеешь, потерпели полное фиаско перед статистическими данными. Кормление грудью действительно ни как не помешает зачатию новой жизни.

 

Если Вы не знаете, как предохраняться, или не можете самостоятельно выбрать вариант послеродовой контрацепции, обратитесь за консультацией к доктору, уж он то, наверняка поможет Вам выбрать наиболее подходящий способ, который не повредит Вам и малышу, которого Вы кормите грудью.

 

И последнее. Постарайтесь четко для себя уяснить, семейная, а как следствие и сексуальная жизнь молодых родителей не должна рушиться с рождением крохи. Да действительно первый год жизни малыша достаточно сложно пережит его родителям, но согласитесь трудно не невозможно. А значит, вполне возможно найти и время и силы на то, чтобы сохранить влюбленность и нежность, и тепло, которое были, когда Вы зачли этого малыша. Старайтесь не обижать друг друга зря, в конце концов, какая разница кто сейчас пойдет мыть попу ребенку, ведь он Ваш, и папин и мамин. Вспоминайте почаще, какими были Ваши отношения раньше, и Вы сможете представить, какими они станут совсем скоро, конечно если Вы приложите к этому небольшие усилия.

 

Ведь не зря же говорят в народе, что как только у партнеров возобновились нормальные полноценные сексуальные отношения после родов, можно считать, что послеродовая адаптация  прошла успешно, и Вы можете сказать здравствуй новому этапу в Вашей семейной жизни. Сделайте этот период счастливым! У Вас есть все, для того чтобы справиться с такой задачей!

Оценка 4.9 из 5 Голосов: 44

Интересные статьи

Комментарии

Полина 24 ноября 2016, 16:46

Полностью восстановилась через месяц после родов. Инастал долгожданный день близости с мужем. После этого нашла упражнения Кегеля в интернете и стала тренировать мышцы. Результат на лицо, если делать постоянно.