Аппетит у ребенка. Что делать родителям, если у ребенка нету или плохой аппетит? Как повысить аппетит у ребенка? Отсутствие аппетита у ребенка - что делать? Ответы на эти и другие вопросы, связанные с аппетитом у детей Вы найдете в данном разделе.
Всего тем в разделе: 8

Нужны ли ребенку 3 лет каши?

Нужны ли ребенку 3 лет каши?Питание малыша – важных вопросов всех родителей, которые заботятся о здоровье своего ребенка.

 

В три года малыш входит в новую атмосферу своего физического развития. У него уже сформированная желудочно-кишечная, нервная и иммунная система. Совершенно зрелая печень и селезенка вступает в работу и именно в таком возрасте селезенка становится кроветворным и пищеварительным органы. Поэтому, пища трехлетнего малыша приближается к взрослому столу.

 

Не редко родители задают себе вопрос: «Нужны ли трехлетнему малышу каши?». Надо сразу отметить, что именно каши очень легко усваиваются детским организмом и являются большим источником полезных минеральных веществ, растительных белков, углеводов. Огромным плюсом каш –  наличие в их составе клетчатки. Она нормализует пищеварения.

 

Диетологи сделали исследования и подчитали, что злаковые продукты дают до 40% жизненной нужной энергии трёхлетним малышам. А Всемирная Организация Здоровья рекомендует, что половину суточного рациона нужно наполнять продуктами из зерновых культур. Обычная каша – это начало пищевой цепочки. Это ещё не повод, чтобы в детское питание включить каши.

 

Сразу говорим, что не надо увлекаться рафинированными кашами, Каши, приготовленные из нерафинированных круп, имеют намного больше витаминов и полезных веществ. Поэтому настойчиво рекомендуется готовить трехлетнему малышу каши, которые готовятся не больше, чем 20 минут. Такая каша приносит большую пользу вашему ребенку.

 

Полезные каши для  малышей

 

Рассмотрим особенности каш, чтобы включить их в рацион ребенка. Очень полезной по высокому содержанию белков и витаминов группы В, а также фосфора, калия, железа и магния является гречневая каша. А с молоком она может заменить в детском питании мясо. К плюсу ещё можно отнести то, что она безглютеновая.

 

Глютен – распространённое вещество, которое вызывает расстройство желудка. Он может быть в таких злаках, как просо, ячмень, рожь, пшеница и овес. Каши из этих злаков не нужно включать в рацион трехлетнего малыша.

 

Рисовая каша также не имеет глютен и по своему составу прекрасно подходит малышам, которые склонные к аллергии. Рисовую кашу еще называют «вегетарианским мясом», ведь её белок по своему составу похож к животному.

 

Перловая каша может вывести из детского организма вредоносные токсины. В ее составе есть лизина. Она хорошо борется с вирусом герпеса.

Кукурузная каша очень богато клетчаткой. Не имеет глютен. Она не помешает в рационе малыша.

 

Пшенную кашу диетологи рекомендуют после трех лет. Она содержит витамин А и полиненасыщенный жир. Пшено уменьшает утомляемость организма малыша и хорошо влияет на сердечнососудистую систему.

 

Исходя из выше сказанного, каши просто необходимы трехлетним малышам!

Оценка 4.6 из 5 Голосов: 51

Интересные статьи

Комментарии

Alexandra 17 октября 2014, 15:53

Спасибо! Конечно нужны - это витамины, углеводы и полезные микроэлементы. Так же вместе с кашей я даю витамины.

Mila 9 мая 2014, 13:23
Я доверяю лично хумановским кашкам, там и состав хороший и вкуснющие.