Все, что необходимо знать о грудном вскармиливание (кормление грудью). Лактация, питание во время кормления грудью и многое другое.
Всего тем в разделе: 56

Что можно есть кормящей маме

У любой "свежеиспеченной" мамочки появляется множество вопросов и непоняток относительно того, что разрешено есть маме, которая кормить чадо грудью. Большая часть женщин утверждают, что диета в этот период должна быть максимально строгой.

 

 что кушать кормящей маме

 

Надобно первоначально отметить, что нет такого продукта, при употреблении которого матерями всегда и у всех детенышей появляются отрицательные эффекты.

 

Разоблачение всем известной информации

 

Просто имеются некоторые группы пищевых продуктов, которые способны спровоцировать определенные сложности, но это возможно при индивидуальной предрасположенности к ним матери, и, конечно же, и ее малыша. Это относится к присутствию аллергических проявлений у мамочек на те или иные пищевые продукты, которые она, в итоге, старается свести к минимуму или не употребляет вовсе.

Относительно ограничений, которые известны многим - капуста, огурцы, которые способны спровоцировать газообразование - на сегодня специалисты говорят о том, что организм женщины в положении, а также женщины, которая кормит малыша грудью, часто сам дает определенные подсказки, что надобно съесть, чтобы было обеспечено поступление в полном объеме полезных компонентов к малышу, а также в результате не вызвать негативную реакцию организма малыша.

 

 

И если мать слушает собственный организм, и она чего-то захотела, то можно пробовать абсолютно все. Конечно же, всегда нужно знать меру и следить за тем, как кроха отреагирует на новый, ранее не используемый продукт. Если ЖКТ или кожа ребенка дает негативную реакцию, то начинайте вспоминать, что попало в еду и исключите этот продукт в дальнейшем из своего меню.

Нужно понимать, что реакция ребенка через некоторое время может поменяться, что вызвала плохую реакцию в первые три месяца жизни, через полгода вообще может стать любимым продуктом малыша и не будет вызывать у него никаких плохой реакции.

 

Первый месяц кормления - что нужно кушать

 

 

В этот период рекомендуется употреблять такие продукты:

 

  • каши - молочные или без добавления молока, при этом при использовании молочных каш нужно предварительно разводить молоко с водой;
  • хлебные изделия и хлеб - печенье галетное, пшенично-ржаной хлеб, с добавлением отрубей;
  • овощи - капуста белокочанная, картошка, капуста цветная, кабачок - все это можно кушать, предварительно проварив или протушив;
  • продукты молочного происхождения - творог, только натуральный, ряженка, кефир, любые кисломолочные продукты без разных красителей и прочих добавок;
  • напитки - чаи, в составе которых есть анис, тмин, укроп, компоте, сваренные с сухофруктов, яблок. Также допускается пить чай, но он не должен быть крепким.

 

Что запрещается в этот период? Это компоты и соки, купленные в магазине, крепко заваренный чай, кофе, цельное молоко, жирные продукты, различная консервация, йогурты с наполнителями, сладости, копчености, морепродукты, наваристые, жирные бульоны, колбаса, красная рыба.

 

Фрукты, которые позволены кормящей матери

 

Относительно кушанья фруктов мнения разделяются. Они доктора говорят о том, что до того момента, пока малышу не исполниться три месяца от рождения, категорически запрещаются любые фрукты в сыром виде. Другая группа специалистов утверждает, что их можно есть, но в умеренных количествах.

 

 

Стоит сказать, что в любом случае нужно относительно очень осторожно к экзотическим плодам. Это карамбола, рамбутан, авокадо. Также стоит отказаться от цитрусовых, так как они вызывают аллергию.

Пищеварительная система чада и самой матери намного проще может усвоить фрукты, родиной которых есть местность, где они были рождены.

Для малышей, чьей родиной есть Испания, апельсины входят в список первых, которые используются для прикорма. Также стоит помнить о том, что привозные продукты часть поступают в продажу без нормального контроля, их обрабатывают для нормального хранения специальными химикатами.

Конечно же, производители не ставят в известность об этом потребите. Среди опасных веществ, которые используются для таких целей - сернистый газ, метил бромистый, дифенил.

 

Позволено ли есть яблоки

 

Позволено ли есть яблоки

 

Есть мнение, что бананы, а также яблоки способны вызвать повышенное образование газов, и что это очень сильное слабительное. Но это только индивидуальность пищеварительной человеческой системы.

Так что кушать яблоки позволено, а после десятимесячного возраста из следует включить в рацион малютки. Если у женщины в период вынашивания не было на этот продукт аллергических проявлений, то и во время лактационного периода их не будет. Так что кушайте яблоки без опасений, причем не зависимо от их цвета.

Если вы переживаете по поводу яблок красного окраса, то можете просто отрезать кожуру. Есть доктора, который говорят о том, что яблока впервые десять дней после родов позволено есть лишь запеченными, от сырых лучше отказаться.

 

Можно ли бананы?

 

Можно ли бананы?

 

Работники родительного дома говорят роженицам о том, чтобы они не кушали бананы, кабачки. Это ничем не оправданная рекомендация, бананы кушать не то что, позволено, а еще и необходимо.

Бананы способны принести много пользы, в его составе присутствует множество полезных нутриентов, минералов, витаминных компонентов и даже мескалин - вещество, которое дарит хорошее настроение.

Поэтому при съедании такого фрукта настроение становится отличным, появляются силы, а тонус организма улучшается. Особенно полезным станет приготовленный мамочкой коктейль - йогурт с добавлением банана. Для измельчения фрукта подойдет миксер.

Приобретая продукты надобно смотреть на присутствие в составе искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов, веществ, которые усиливают аромат и вкусовые характеристики. Особую опасность представляет аспартам, который присутствует у определенной группы фирм по производству кисломолочных продуктов.

 

 

На нынешнем рынке существует много пищевых продуктов плохого качества, которые не только что не будут полезными, а еще и могут навредить организму. 

Выбирая йогурт нужно обратить внимание на варианты, в которых отсутствуют добавки. Лучше приобретать кефир, а для улучшения вкуса добавлять в него натуральный, домашний джем или мед. Это значительно полезней, чем купленный продукт.

 

Вишня, черешня и клубника при грудном кормлении

 

Вишня, черешня и клубника при грудном кормлении

 

  • Вишня и черешня. Многие мамочки бояться есть что-либо красное, так как это внушение издавна передается с поколения в поколение. Но стоит отметить, что реакция организма на любой фрукт красного окраса индивидуальная. Пигмент, который определяет окрас, может у малыша с предрасположенностью спровоцировать аллергию. Либо реакция может проявиться в том случае, если мать "перекушала" вкуснятину. Допускается съедание нескольких ягод, чтобы проверить, как отреагирует ребенок на эти фрукты.
  • Клубника. Это очередная не правда, что этот фрукт нельзя кушать в лактационный период. Если клубника выросла у вас на огороде, и вы уверены, что в ней нет никаких химикатов, то конечно можно ее кушать, но в небольших количествах. Чтобы убедиться, что чадо нормально отреагирует. Клубника насыщена аскорбиновой кислотой.
  • Арбуз, дыня. От таких продуктов рекомендуется отказаться в период кормления грудью. Если уж сильно хочется такого лакомства, то лучше его попробовать ближе к концу августа.

 

Можно ли при грудном кормлении кушать помидоры, огурцы, капусту?

 

Можно ли при грудном кормлении кушать помидоры, огурцы, капусту?

 

Пока малютке не выполниться три месяца кушанье женщиной огурцы, капусты белокочанной - не желательно, так как в составе этих овощей много клетчатки. Они способны спровоцировать развитие колик у крохи и оказать слабительный эффект - именно так считают многие мамочки.

  • Капуста. Этот овощ, в особенности зимой, является просто незаменимым продуктом. В капусте большое количество фолиевой кислоты, витамина С и прочих витаминов. А капуста в квашенном виде, в тушенном, а также используемая в борще - так без тих блюд никто не представляет зимние будни. Если у ребенка или чада съедание этого продукта провоцирует увеличенное образование газов, то можно есть ее совместно с тмином, который сделает вздутие намного меньшим.
  • Помидоры. Они также относятся к списку не разрешенных продуктов, так как в них присутствует ликопин, пигмент красного цвета. Именно она делает помидоры красными. Это антиокидантное вещество, которое так нужно организму, который растет и развивается, и конечно же организму матери, который и так за время вынашивания потерял много полезных веществ. Кроме этого, рассматриваемый овощ насыщен аскорбиновой кислотой. Если пить в день один стакан сока из свежих помидор, то можно обеспечить организм половиной нормы этого вещества, есть единственное "но" - запрещается употребление на голодный желудок. Главное приобретать помидоры, в который нет нитратов. Выбирая этот овощ, обратите внимание, что минимальное к-во нитратов или вообще их отсутствие будет у тез помидор, которые имеет тонкую кожуру, Чем больше будет кожура, тем больше вредных веществ у плода. Если при ударе об что-то твердое помидор не отпрыгивает и не меняет форму, если на срезе находится мякоть с небольшими прожилками белого цвета, кожура плотная, а при нажатии остается небольшая вмятина, то все это говорит о том, что в этом плоде огромное к-во нитратов. Так что от него сразу стоит отказаться, причем не только беременным, а и всем.

 

Можно ли при грудном кормлении компот, квас, чай, сок, кофе?

 

 

Многим мамам интересно, что позволено пить в период, когда грудь предназначена для кормления малыша? К напиткам, обладающим возбуждающим эффектом и которые нужно ограничить либо вовсе вычеркнуть из списка употребляемых относится чай, крепко заваренный, кола, горячий шоколад, кофе, какао.

 

  • Какао и шоколад. Их и вправду нужно свести к минимуму или вообще отказаться до того момента, пока ребенок не будет отлучен от груди. Эти вещества могут спровоцировать у малютки аллергическую реакцию на какао бобы. Также в этом продукте огромное количество сахара, а сладости надобно ограничивать, кормя детеныша.
  • Квас. Этот напиток не желателен. Его получат методом брожения, то есть излишек дрожжей в ЖКТ малыша и матери, также квас не натурален, газируется он штучно. Чтобы получить квас применяется специальный концентрат, в составе которого очень часть можно обнаружить плохие добавки. Если в составе данного напитка есть солод, сахар и дрожжи и уж сильно хочется выпить его, то можно это сделать, но не злоупотреблять.
  • Сок. Приобретенный в магазине сок не полезный. Получают такой напиток из концентратов, ничего натурального в нем нет. В составе таких соков масса концертантов, синтетических веществ. Сок можно употреблять лишь выжатый из свежих фруктов и овощей - из яблока, граната, морковки.
  • Компот. Этот напиток рекомендуется употреблять мамочке в лактационный период. Особую польщу принесет напиток, приготовленный на основе сухофруктов. Если варить напиток из ягод красного цвета, то также нужно отслеживать реакцию малютки.
  • Крепкий чай и кофе. От них следует отказаться при лактации. Кофеин имеет свойство попадать в материнское молоко. При этом он провоцирует у детеныша нарушения сна, раздражительность, нервозность. Ученые проводили некоторые исследования, в ходе которых было установлено, что рассматриваемый компонент в кока-коле и крепко заваренном чае способен спровоцировать развитие у ребенка таких состояний, как возбуждение, бессонницу, что отображается на развитии НС малыша.

 

Можно ли яйца, морожено, молоко?

 

Можно ли яйца, морожено, молоко?

 

  • Молоко. Относительно употребления этого продукта специалисты не едины во мнении. Одни говорят о том, что запрещено пить данный продукт в чистом виде причем абсолютно не важно, купили ли вы его в магазине или используете домашний продукт. Позволено питье молока лишь в несущественном количестве. Его позволяет добавлять в пюре каши, в чай (обязательно не крепкий). Прочие говорят о том, что если у детеныша нет аллергической реакции на белок, присутствующий в молоке (это можно выяснить, осуществив анализ крови), то мамочке позволено пить белый напиток. Также в таком случае позволяется есть сметану с низким процентом жирности, творог, кефир. Если в качестве реакции в малыша возникла сырь, то на одну неделю всю молочку нужно вычеркнуть из рациона. Если кожные покровы малютки будут избавляться от сыпь, то когда ее целиком не станет нужно пойти в больницу и сдать анализ, который поможет установить, есть ли аллергия на белок молока коровы.
  • Яйца. Маме, которая кормит ребенка грудью, позволено есть яйца, но только не больше одной штуки в день. При этом важно следить, нет ли у малыша аллергической реакции на данный продукт. Желательно использовать к употреблению самый свежий продукт. А этот факт очень просто проверяется - яйца помещаются в стакан, наполненный водой. Если продукт утонет - то он свежий, если не утонет, а останется на поверхности - то ему уже около месяца. Яйца перед применением нужно обязательно промывать и есть лишь после предварительной тепловой обработки.
  • Мороженое. Естественно, при наличии уже обозначенной ранее реакции на белок молока коровы, есть данный продукт не стоит в период кормления. Но следует сказать, что нынешние производители в морожено добавляют масло пальмы, о чем в большинстве случаев нет уведомления на маркировке пачки, а это масло очень вредно. Это мощный канцероген. Уже множество государств отказались от его применения в пище. В нашей стране этот продукт активно используется. Больше всего данного вида масла есть именно в мороженом и в маргарине.

 

Можно ли орехи и семечки?

 

Подсолнечные семечки и орехи - высокоаллергенные продукты. Маме позволено съесть самое малое количество этих продуктов. Особо часто матери употребляют грецкие орехи, так как в его составе есть много жиров растительного происхождения, аскорбиновая кислота, к том же данный продукт обеспечивает улучшенное производство молока. Но нужно понимать, что всего должно быть в меру. Относительно семечек, то они могут спровоцировать проявление аллергии.

 

Можно ли гранат и хурму?

 

Хурма - ее позволено есть в данный период. Этот фрукт имеет много пользы, в его составе большое количество микронутриентов и витаминов. За счет высокого процента железа, данный фрукт станет отличным помощником в устранении анемии. В день позволено съесть один-два зрелых фрукта. Начинать есть хурму мамочка должна не раньше, чем через 14 дней после выписки из роддома. Хурма обеспечивает закрепляющее действие, относительно аллергических проявлений - то она их вызывает крайне редко.

 

 

Гранат. Если каждый день кушать этот фрукт, то это обеспечить недостаток в кровяном русле железа, а также улучшить деятельность иммунной системы. В день рекомендуется съедать 10-15 зернышек. Если не была замечена аллергическая реакция, то постепенно количество фрукта, которое можно съесть, можно увеличить до 100 г.

 

 

Правильный питьевой режим при грудном кормлении

 

Не малую роль в поддержании нормальной лактации имеет питье. Женщина, которая является кормилицей для своего крохи, должна прибавить к привычному к-ву жидкости еще около литра. Напитки могут быть разными - не крепкий чай, вода, натуральный сок.

Надобно сказать, что сразу после родов не нужно резко увеличивать к-во употребляемой жидкости. В период производства молозива, до начала грудного кормления, к-во жидкости должна составлять 1 литр, в противном случае на четвертый-пятый день после родов молозиво может начать производиться в огромных количествах, что может спровоцировать лактостаз.

Конечно же стоит сказать и об употреблении алкогольных напитков. Они них на период кормления следует отказаться, причем от любых спиртных напитков и в любом количестве.

Оценка 4.9 из 5 Голосов: 24

Интересные статьи

Комментарии

Арс 9 января 2017, 10:27
Я ем всего по чуть - чуть и довольна , девочки не будьте жертвами диет.