Все, что необходимо знать о грудном вскармиливание (кормление грудью). Лактация, питание во время кормления грудью и многое другое.
Всего тем в разделе: 55

Гипоаллергенная диета для кормящей мамы

Грудное вскармливание - интимный и до невозможного чудесный процесс, доставляющий маме и малышу массу положительных моментов. Омрачить таинство не должно ничто, но иногда не на пользу играет чувствительность крохи.

 

диета для кормящей мамы

Аллергическая реакция может возникнуть на любой внешний раздражитель, а порой проявляется из-за находящихся в молоке мамы продуктов и веществ. Предотвратить неприятность может сама женщина, придерживаясь специальной диеты при грудном вскармливании.

 

Какая диета нужна?

 
Гипоаллергенная. Таковая выступает гарантом нормальной работы кишечника и желудка грудничка, предотвращает развитие аллергии. Суть диеты в исключении из рациона мамы продуктов, которые хотя бы малейшим образом могут негативно сказаться на самочувствии ее чада.
 
Безусловно, стать толчком к аллергическим проявлениям у грудничка могут любые продукты, что объясняется неокрепшим организмом малыша. Тем не менее, существуют 100% продукты-аллергены, о которых нужно попросту забыть на время грудного вскармливания.
 

Что исключаем?

 
Первое, что обязательно нужно исключить из рациона кормящей мамы - это всевозможные специи, соусы и экзотическую пищу. Содержащие консерванты и красители продукты также под запретом.
 
В списке продуктов-«провокаторов» числятся:
 
диета для мам
 
  • шоколад;
  • мед;
  • цитрусовые;
  • морепродукты;
  • грибы;
  • овощи красного цвета;
  • яйца;
  • бобовые;
  • кофе;
  • газированные напитки.
 
От пирожных и прочих сладостей стоит воздержаться, как и от слишком острой/соленой/жирной пищи.
 
На первый взгляд может показаться, что среди числа запрещенных продуктов находится все то, чем многие молодые мамы привыкли баловать себя перед беременностью или родами. На самом деле, остатки сладки. К тому же, отказ от вышеуказанных продуктов поможет скорее одолеть скопившийся за время беременности лишний вес.
 

Что кушать маме?

 
Для начала нужно отметить разрешенные способы приготовления блюд - тушение, варка и запекание. Пароварка и мультиварка в этом случае придутся кстати.
 
А теперь список продуктов, которые можно употреблять кормящей женщине:
 
  • сливочное масло и кисломолочные продукты;
  • мясо птицы;
  • морской окунь, треска, судак;
  • рис, гречка, кукурузная крупа и геркулесовые хлопья;
  • огурцы, кабачки, картофель, брокколи, цветная капуста;
  • зелень;
  • яблоки, смородина, груши, крыжовник;
  • чернослив;
  • масло оливы и подсолнечное;
  • минеральная вода без газа, зеленый чай. отвар крыжовника (особо полезен, если у грудничка наблюдается желтушка).
 
Среди разрешенных продуктов, которые нужно употреблять осторожно и понемногу, числятся: говядина, мясные бульоны, субпродукты, кролик, изделия из пшеничной муки, бананы и абрикосы, травяные отвары.
 

 
Если очень хочется сладкого, можно угоститься кусочком пастилы или зефира без красителей.
 
Возможно, поначалу кормящей маме будет непросто придерживаться гипоаллергенной диеты. Однако мысли о том, что с таким рационом мамы малыш будет огражден от аллергии, обязательно помогут настроиться на позитив!
Оценка 4.6 из 5 Голосов: 1

Интересные статьи

Комментарии