Все, что необходимо знать о грудном вскармиливание (кормление грудью). Лактация, питание во время кормления грудью и многое другое.
Всего тем в разделе: 55

Повышаем лактацию

Повышаем лактациюО том, чтобы малютки новорожденные получали самые лучшие ресурсы для эффективного развития и роста, очень щедро и мудро позаботилась природа. По этой причине чаще всего процессом лактации не нужно специально управлять или регулировать его. Случается, что в результате неверных действий кормящей мамы бывают отклонения от текущего, налаженного природой «сценария».

К счастью, возможно аккуратно, легко и эффективно исправить процесс, то есть повысить лактацию, при этом опираясь на законы природы без угрозы здоровью женщины.

 

Как увеличить количество молока кормящей матери?



Не стоит торопиться докармливать карапуза молочной смесью, если молока становится меньше. В случае подозрения на недостаточное количество молока прикладывайте малыша к груди как можно чаще (желательно десять-двенадцать раз в день). Обязательно кормите карапуза хотя бы раз в сутки ночью. При кормлении обеспечивайте близкий контакт вашей кожи с кожей младенца. Проверьте, что малыш правильно захватывает грудь и опорожняет ее эффективно. При кормлении не должно быть слышно чмокающих звуков. Женщина должна слышать, как ритмично карапуз дышит и глотает молоко.

 

 

Подумайте, насколько правильно вы питаетесь. Часто молодые мамы, оберегая малыша от колик и диатеза, отказывают себе во многих полезных и ценных продуктах. Но известно, что голодание не способствует выработке молока. Поэтому обязательно ешьте супы, употребляйте фрукты, овощи и белковые продукты. Не стоит ограничивать также и потребление жидкости. Пейте свежевыжатые соки, морсы, чай с молоком и минеральную воду без газа.

 

Способствуют повышению лактации также правильно подобранные чаи из трав. Важно не ошибиться с составом травяных чаев. Если кормящая мама переживает стресс или ощущает признаки депрессии, то на помощь придут душица и мелисса. При недосыпании, малокровии и сильной усталости молоко должно увеличиться от крапивы. Если присутствуют проблемы с пищеварением, то выработку молока стимулирует анис, тмин, фенхель.

 


Как увеличить количество молока (лактация)Если вы подобрали подходящую вам траву, то прибавку молока вы почувствуете в этот же день. Гимнастика, водные процедуры и массаж тоже хорошо себя зарекомендовали. Для повышения лактации несколько раз в день массируйте грудь с оливковым маслом. Можете попросить мужа массажировать вам спину в районе грудного отдела позвоночника. Такой массаж способствует расширению сосудов, улучшению лимфотока и кровотока в молочных железах. Как следствие – молоко вырабатывается лучше и легче отделяется. Малыш охотнее сосет "легкую" грудь, а активное сосание, в свою очередь, стимулирует прибывание молока.

Принимайте контрастный душ утром и вечером, направляя теплые и холодные струйки воды на грудь поочередно. Упражняйтесь любыми известными вам способами укрепления мышц груди. Физические упражнения помогут расширить сосуды и поднять настроение. Ведь положительные эмоции очень помогают эффективной выработке молока.

Этому способствует также дыхательная гимнастика, которую необходимо выполнять за несколько минут до кормления. Удобно сядьте и расслабьтесь, затем делайте быстрые глубокие вдохи и медленные плавные выдохи. Вдыхая воздух, представляйте, как вы втягиваете здоровье, радость, покой, которые внутри превращаются в молочные реки. Выдыхая, представляйте, что вы выпускаете печальные воспоминания, сомнения, тревоги, страхи.

Выдох в этом упражнении в пять-шесть раз длиннее вдоха. Легче выполнять упражнение правильно, если представить, что вы пускаете мыльные пузыри или надуваете воздушный шарик.

Все эти несложные приемы эффективно помогают увеличить количество молока в случае временного снижения выработки молока, лактационного кризиса, болезни или стресса кормящей мамы. Если, вопреки всем приемам, снижается количество молока, и вы вынуждены увеличивать количество докорма, то рекомендуем обратиться за консультацией к специалисту.

 

Продолжение статьи читаем тут.

Оценка 4.5 из 5 Голосов: 45

Интересные статьи

Комментарии

Марина 18 февраля 2015, 18:28

Вот мой список самых эффективных методов повышения лактации, когда молока ребенку не хватало:

✔ массаж груди под теплым душем перед кормлением;
✔ чай с молоком (выбираю травяной чай или зеленый чай);
✔ специализированные травяные чаи с добавлением молока;
✔ совместный сон с ребенком (почему-то замечала, что когда ребенок спит рядом со мной, то после того, как просыпаюсь - грудь не пустая);
✔ чаще прикладывать к груди ребенка, если малыш отказывается так часто кушать, то сцеживайте грудь молокоотсосом или руками;
✔ релаксация и занятие легким фитнесом. Даже обычные упражнения каждый день будут отлично влиять на лактацию. Если переживаете, то молоко может пропасть! Так что дурного меньше в голову - молока у Вас будет на 5 детей!

 

Ну и в заключение, отличное видео по увеличению лактации: