Все, что необходимо знать о грудном вскармиливание (кормление грудью). Лактация, питание во время кормления грудью и многое другое.
Всего тем в разделе: 55

Шоколад при грудном вскармливании

Все мы знаем, что кормящим мамам нужна особая диета. Но мало кто представляет, что она должна включать. В народе встречаются совершенно разные мнения, часто далёкие от реальности. Иногда молодые мамы так стараются не навредить ребёнку, что питаются одними кашами и водой, доводя себя до авитаминоза. На самом деле такие жёсткие ограничения не требуются.
 
шоколад при гв
 
Многие западные педиатры советуют кормящим мамам питаться так, как они привыкли, но исключив явные излишества. Отечественные доктора относятся к  питанию при ГВ гораздо строже, запрещая в первые недели, а то и месяцы все аллергенные продукты, в том числе и обожаемый многими мамами шоколад. Что же делать, можно ли позволять себе иногда кусочек шоколадки или лучше не рисковать?
 

Общие рекомендации по употреблению шоколада

 
Если отбросить все слишком радикальные диеты для кормящих и прислушаться к советам наиболее авторитетных современных врачей, можно сделать выводы, что главное в питании молодой мамы – это умеренность. Естественно не стоит набрасываться на шоколад, только выйдя из роддома. Более того, он не является продуктом первой необходимости, и без этого лакомства спокойно можно обходиться годами. Но, если молодая мама привыкла к шоколаду и без него чувствует себя не так комфортно, почему бы не попробовать кусочек?
 
Не стоит включать в рацион шоколад первые несколько недель после родов. В это время употребление любых гистаминлиберирующих продуктов может привести к появлению зуда и сыпи у малыша. 
 
Часто молодым мамам рекомендуют вести пищевые дневнички. Это правильное решение, которое позволяет отследить реакцию ребёнка на разные продукты питания в рационе матери. Если вы решили попробовать шоколад, в первый раз будет достаточно половинки кубика. Запишите, когда он был съеден, и следите за реакцией ребёнка в течение дня или двух. Если всё нормально,  через день можно съесть немного больше. Обычно при нормальной переносимости шоколада доктора не запрещают съедать несколько кубиков ежедневно или через день.
 
Решаться на эксперименты с шоколадом можно, только если вы дадите положительные ответы на следующие утверждения:
 
  • Вы ели шоколад до и во время беременности без каких-либо негативных последствий;
  • Ни шоколад, ни другие продукты питания не вызывали у вас аллергических реакций;
  • Ни у кого из ваших родных (и родных мужа) нет аллергии на шоколад.
 
Если вы не смогли ответить утвердительно хоть на один пункт, лучше отказаться от шоколада хотя бы на первые два-три месяца кормления, пока малыш не окрепнет. 
 

К каким негативным последствиям может привести употребление шоколада?

вред шоколада при гв
 
Чем меньше ребёнок, тем более его организм чувствителен к любым изменениям состава молока.  Именно поэтому молодым мамам часто рекомендуют осторожно вводить в свой рацион новые продукты. Шоколад может привести к таким негативным последствиям:
 
  1. Аллергия. Белки молока, какао-бобов и орехов – наиболее явные кандидаты на роль аллергенов. Также спровоцировать реакцию могут химические добавки в составе лакомства. Если после употребления шоколада появилась сыпь, покраснения на некоторых участках кожи, сухость и шелушение на щеках, лучше отказаться от этого лакомства на ближайшие месяцы.
  2. Нарушения в работе ЖКТ. Предугадать, как отреагирует желудочно-кишечный тракт малыша на новый продукт практически невозможно. Может появиться тошнота, рвота, запор или наоборот жидкий стул, колики. Любое нарушение – повод для отказа от шоколада на ближайшее время.
  3. Беспокойное состояние. Оно может быть вызвано дискомфортом в животике, как уже было сказано выше. Но есть и другая причина – попадание кофеина в кровь. На самом деле эта опасность сильно преувеличена, кофеина в шоколаде, даже чёрном, намного меньше, чем в кофе или чае. Но, если мама злоупотребляет этим лакомством, да ещё и запивает его кофеиносодержащими напитками, это может привести к негативным последствиям.
 

Какие компоненты шоколада наиболее опасны кормящим мамам?

 
Доказано, что качественный шоколад с высоким содержанием какао-продуктов несет намного меньше рисков, чем дешёвые суррогаты и конфеты с непонятным составом. Какао-бобы опасны только тем, у кого есть аллергия на них, и таких людей не очень много. Гораздо опаснее другие компоненты в составе сладкой плитки:
 
  • Молоко. Его ошибочно причисляют к самым полезным продуктам для кормящих. На самом деле некоторые молочные белки, например казеин, являются сильнейшими аллергенами.
  • Арахис. Это один из самых известных аллергенов и он входит в огромное количество шоколадок. Следы этого ореха могут присутствовать даже там, где он не указан в составе.
  • Глютен. Его часто добавляют для удешевления продукта и создания более пластичной массы, но многие дети страдают от непереносимости этого белка.  
  • Соевый лецитин. Он производится из соевых бобов – одного из самых сильных аллергенов. Используется при производстве недорогих  шоколадок и конфет.
 
Кроме того, шоколад может содержать различные консерванты, ароматизаторы и вкусовые добавки. Все они считаются безопасными, но вряд ли кто-то проводил эксперименты над кормящими матерями и их малышами. Поэтому лучше ограничить попадание этих веществ в организм. Ещё один сомнительный компонент – пальмовое масло. Само по себе оно не вредно, но его часто используют для удешевления продукции, заменяя им какао-масло. Лакомств с пальмовым маслом в составе лучше избегать.
 
Если будущей маме очень хочется шоколада, необходимо выбирать только качественный продукт, с минимальным содержанием потенциально вредных добавок.
 

Есть ли польза от шоколада для кормящих мам?

 
Главный плюс шоколада при ГВ – он отлично повышает настроение кормящей мамочке. Все знают, что стресс негативно сказывается на качестве и количестве молока. Если кусочек шоколада поможет его перебороть – стоит порадовать себя этим лакомством. Есть у шоколада и другие плюсы:
 
  • Он обладает высокой питательностью и даёт маме много энергии, необходимой для ухода за малышом и хорошей лактации.
  • В шоколаде много железа, кальция, фосфора и других полезных веществ.
  • Этот продукт обладает стимулирующим действием и помогает маме сохранять бодрость и активность.

 польза шоколада при кормлении грудью

Чем можно заменить шоколад при ГВ?

 
Если первые эксперименты с шоколадом показали, что от этого продукта лучше воздержаться, необходимо подыскать альтернативу. Для этого надо определиться, за что мама ценит шоколад. Если это бодрящий эффект, то добиться его можно при помощи чая или прогулки на свежем воздухе. Также поможет правильно составленный режим дня.
 
Если же молодой мамочке просто хочется чего-то вкусного, можно поэкспериментировать с сухофруктами, натуральным мармеладом, зефиром и пастилой. Также не запрещается домашняя выпечка, овсяное печенье. Со временем можно немного поэкспериментировать с вареньем. Главное – не сильно увлекаться сладостями, так как это может привести к чрезмерному набору веса и к долгой борьбе с лишними килограммами в будущем.
Оценка 4.8 из 5 Голосов: 43

Интересные статьи

Комментарии