Все что необходимо знать о планировании беременности и зачатии ребенка. Советы и рекомендации по планированию беременности для женщин и мужчин, витамины, гормоны, анализы и т.д. Советы мам по планированию семьи.
Всего тем в разделе: 90

Фолиевая кислота при беременности и её планировании

Фолиевая кислота является витамином группы В (витамин В9). Организм здорового человека содержит примерно 5-20 мг фолиевой кислоты. Половина из этого количества находится в печени. Фолиевая кислота не может скапливаться в организме, поэтому ее запасы следует пополнять каждый день. В целом мире, а также в Украине, дефицит данного жизненно необходимого вещества наблюдается у 67-77% женщин.

продукты с фолиевой кислотой


Как правило, дефициту фолиевой кислоты способствуют три причины:

  1. Недостаточное поступление с продуктами питания. Необходимо иметь в виду, что при термической обработке уничтожается до 90% фолиевой кислоты из сырой пищи. Но все же, обеспечить требуемое количество фолиевой кислоты из пищи просто. Помимо листьев огородной зелени, ее содержит печень, мясо, сыр, икра, яичный желток, а также бобовые, томаты и семечки подсолнуха.
  2. Высокая потребность. Потребность в данном веществе увеличивается в период интенсивного роста и обновления тканей: в то время, когда быстро растут маленькие дети и подростки, либо в случае тяжелого онкологического заболевания, анемии, заболеваний кожи и тд. Необходимость в фолиевой кислоте при беременности повышается в процессе роста плода. Во время грудного вскармливания потребность в данном витамине также увеличена, как и потребность во многих других витаминах.
  3. Нарушения всасывания фолиевой кислоты через кишечник. При заболеваниях желудка и тонкого кишечника возможен дефицит по причине недостаточного всасывания, в то время как нормальный состав микрофлоры кишечника помогает организму осуществлять синтез фолиевой кислоты собственными силами.


Фолиевая кислота из лекарственных препаратов усваивается значительно лучше ее природного аналога.

Фолиевая кислота важна не только на период планирования беременности, но и для жизни вообще:

А что Вы знаете про фолиевую кислоту?

Оценка 4.6 из 5 Голосов: 11

Интересные статьи

Комментарии

Инна 23 ноября 2016, 13:54

Мне прописали витаминки в женской консультации. Хотя я являюсь поклонником народных средств и предпочитала употреблять в пищу много лука, всё равно пропить фолацин пришлось. Принимаю препарат и сейчас, так как закончила грудное вскармливание. А организм, знаете, требует витаминок.