Все что необходимо знать о планировании беременности и зачатии ребенка. Советы и рекомендации по планированию беременности для женщин и мужчин, витамины, гормоны, анализы и т.д. Советы мам по планированию семьи.
Всего тем в разделе: 90

Витамины для мужчин при планировании беременности

Планирование беременности - важный и ответственный момент для любой пары. Если вы пришли к общему мнению, что морально готовы к появлению в вашей жизни малыша, следует начать готовиться к этому событию заранее. На это время следует воздержаться от курения и приема алкоголя, заниматься спортом. кушать «правильную» еду.
 
витамины для мужчин
 
Рекомендуется ограничить в рационе (либо исключить совсем, если это вам под силу:) острые, жареные, копченые блюда, фастфуд. Лучше всего отдавать предпочтение собственноручно приготовленным блюдам, сделать упор на большом количестве свежих овощей, фруктов, зелени, молочных продуктов, орехов, нежирного мяса и рыбы. Также нелишним будет предварительно посетить специалиста и пройти соответствующие обследования.
 
Важно помнить, что планирование беременности касается обоих партнеров. Конечно, на долю женщины достанется гораздо больше - вынашивать и кормить ребенка грудью папе точно не придется. Однако гены малыш получает от обоих родителей, поэтому для минимизации рисков со здоровьем будущего человечка мужчине и женщине нужно действовать в унисон. Сегодня мы поговорим о действиях со стороны будущего папы.
 

Что нужно знать о беременности будущему отцу?

 
Развитие сперматозоидов (т.н. сперматогенез) - это сложный физиологический процесс, зависящий от множества внешних и внутренних факторов. Он регулируется гонадотропными гормонами гипофиза, отвечающими за выработку тестостерона, который в свою очередь регулирует сперматогенез. Полное обновление сперматозоидов в мужском организме происходит на протяжении 3 месяцев, поэтому этот срок считается минимальным для планирования беременности. Наиболее оптимальным сроком специалисты считают период 3-6 месяцев.
качественная сперма
Понятие «качественная сперма» прежде всего подразумевает наличие в эякуляте достаточного количества подвижных сперматозоидов с нормальным морфологическим строением. На качество спермы могут влиять генетические особенности мужского организма, возраст, экологическое окружение, наличие хронических заболеваний. Многое зависит от наличия вредных привычек, образа жизни и питания. И если ряд факторов человек изменить не в силах, то о собственном питании и образе жизни любой мужчина при желании может позаботиться.
 

Нужны ли витамины мужчине при планировании беременности?

 
Ответ однозначный - нужны обязательно, даже если мужчина молод и физически здоров.
 
  1. Во-первых, даже при сбалансированном питании невозможно заглянуть внутрь собственного организма и понять, какие полезные вещества ему еще нужны.
  2. Во-вторых, витамины благотворным образом воздействуют не только на процесс сперматогенеза, но и на способность сперматозоидов оплодотворить яйцеклетку, а также на общее физическое состояние организма.
  3. В-третьих, принимая витамины вместе с мамой будущего ребенка, мужчина морально ее поддерживает и демонстрирует готовность к кардинальным изменениям в совместной жизни.
 

Какие витамины и микроэлементы необходимы мужчине при планировании беременности?

 
Безусловно - нужны все, т.к. организм любого человека - это целостная система, и нехватка хотя бы одного «кирпичика» в большей или меньшей степени сказывается на общем состоянии. Но наиболее активное влияние именно на репродуктивную систему мужчины оказывают:
 
 
Рассмотрим каждое из этих веществ более подробно.
 

 

L-картинин при планировании беременности

 
L-картинин (витамин В11) - признанный лидер при лечении мужского бесплодия, причиной которого является неудовлетворительное качество спермы. Он улучшает качество и количество спермы.
 
Благодаря L-картинину увеличивается концентрация сперматозоидов в эякуляте (сперме), повышается их подвижность, улучшается баланс между сперматозоидами с нормальной и аномальной морфологией. Из особо приятных глазу эффектов также следует отметить снижение веса вследствие активизации расщепления жиров и замедления белкового и углеводного обмена.
 
L-картинин в больших количествах содержится в мясе, рыбе, молоке и кисломолочных продуктах. Следует понимать, что для достижения лечебного эффекта количества данных продуктов, использованных в пищу, недостаточно. Например, для получения суточной нормы данного вещества нужно съесть 1 кг говядины.
 
Важно! Действие L-картинина значительно усиливает липоевая кислота. Обычно ее не включают в комплексные составы, она выпускается как отдельный препарат для лечения диабетических полинейропатий. Однако не диабетику ее прием точно не повредит.
 

Фолиевая кислота (витамин В9)

 
Фолиевая кислота отвечает за нормальное создание и поддержание в здоровом состоянии абсолютно всех новых клеток в организме. Именно поэтому она так необходима мужчине для нормальной выработки сперматозоидов.
 
Данное вещество содержится в зелени, зеленых овощах, бобовых, цитрусовых, мёде, печени, дрожжах, хлебе из муки грубого помола.
фолиевая кислота для мужчин
Важно! Рекомендуемая норма потребления фолиевой кислоты для мужчины - 400 мкг в сутки. Однако этого количества недостаточно на фоне лечения некоторыми противоопухолевыми средствами, а также приеме ряда противосудорожных и антималярийных препаратов. Поэтому в данном случае следует обязательно проконсультироваться с врачом и откорректировать дозу в большую сторону.
 

Цинк

 
Без данного микроэлемента невозможно представить нормальный обмен в любом организме. Цинк обнаруживается практически во всех органах и тканях, но максимальное его количество выявляется в скелетных мышцах и сперматозоидах.
 
Он входит в состав более чем 200 ферментов. Недостаточное количество цинка чревато серьезными метаболическим нарушениям на уровне всего организма. Нарушения в синтезе и распаде нуклеиновых кислот, белков, жиров, углеводов приводят к сбоям при делении, росте и созревании клеток, в т.ч. половых.
 
Для компенсации дефицита цинка следует включать в рацион говядину, печень, рыбу, морепродукты, орехи, бобовые, морковь.
 
Важно! Цинк в значительных количествах накапливается в поджелудочной железе.
 
Острые и хронические заболевания данного органа - сахарный диабет, различные формы панкреатита - могут стать причиной нарушений обмена цинка, и как следствие, негативно отразиться на процессе сперматогенеза. Если вы болеете данными заболеваниями либо имеете к ним предрасположенность, обязательно проконсультируйтесь по данному вопросу с врачом.
 

Селен

 
Потребность организма в селене крайне низка, но его недостаток может привести к тяжелым последствиям, в т.ч. и к снижению репродуктивной способности и ухудшению подвижности сперматозоидов. Особенно это касается мужчин старшего возраста.
 
Недостаток этого микроэлемента можно восполнить, включая в рацион отруби, проросшие зерна пшеницы, грибы, помидоры, пивные дрожжи, чеснок, морскую соль, яйца, сельдь, морепродукты, говяжью печень, почки, сердце. Следует особо отметить, что обработанный чеснок и консервированные морепродукты полностью теряют свои полезные свойства. Также селен не усваивается вместе с углеводами, поэтому сладости и газированные напитки препятствуют его усвоению.
 
 
витамины для мужчин селен
 
Важно! При дефиците селена организм плохо усваивает витамин Е и йод. О пользе витамина Е при зачатии мы поговорим ниже. Если же у будущего папы имеются проблемы со щитовидной железой, приводящие к нарушению обмена йода, следует обсудить данный вопрос с лечащим врачом.
 

Витамин С (аскорбиновая кислота)

 
Наверное, многие будущие родители припомнят ситуацию, когда мама ругала в детстве за поедание больших таблеток «аскорбинки» с сахаром пачками. Нет нужды много рассказывать о том, насколько данный витамин полезен для любого организма.
 
Благодаря ему повышается сопротивляемость организма к инфекциям, нейтрализуются токсические свободные радикалы. угнетается образование и высвобождение медиаторов аллергических реакций и воспаления - и это всего лишь перечень наиболее известных эффектов.
 
Применительно к сперматогенезу аскорбиновая кислота участвует в синтезе L-карнитина, а также в восстановлении витамина Е. Поэтому ее обязательно следует включать в рацион в достаточном количестве. Этот витамин содержится в свежих овощах и фруктах, особенно в кожуре. При термической обработке содержание аскорбмновой кислоты в продуктах значительно снижается.
 
Ввиду большой популярности и широкого распространения витамина С изучено достаточно много вариантов его взаимодействия с лекарственными препаратами - антибиотиками, гепарином, аспирином, барбитуратами, антидепрессантами. Эта информация обязательно отражается в инструкциях по применению.
 
Важно! При длительном применении ряда препаратов - хинина (антималярийное средство), аспирина, глюкокортикостероидов (гидрокортизон, преднизолон, проч.) - запасы аскорбиновой кислоты в организме истощаются. Если вы столкнулись с такой проблемой, проинформируйте об этом своего лечащего врача.
 

Витамин Е (токоферола ацетат)

 
Название «токоферол» в переводе с греческого обозначает «несу потомство». Это мощнейший природный антиоксидант, предохраняющий любые клетки, в т.ч. и половые, от повреждений. Также он обладает мощным иммуномодулирующим эффектом.
 
Вследствие этого сперматозоиды становятся более подвижными и живучими, они меньше реагируют на негативные воздействия окружающей среды.
 
Больше всего витамина Е содержится в растительных маслах - оливковом, кукурузном, соевом, арахисовом. Также богаты им печень, яйца, молоко, петрушка, салат.
 

 

Синтетические комплексы для мужчин при планировании беременности

 
Как мы упоминали выше, даже при сбалансированном питании сложно «попасть в десятку» и обеспечить организм всеми требуемыми веществами. Поэтому в период планирования беременности лучше всего принимать витаминные комплексы или добавки с профилактической целью.
 
Если мужчина молод и физически здоров, можно остановиться на универсальных составах витаминов и микроэлементов - Витрум, Пиковит, Супрадин, Центрум, проч. Оптимальнее всего подбирать именно комплексы витаминов и минералов - если в состав средства входят только витамины, их усвоение организмом в несколько раз меньше.
 
В случае проблем с зачатием, неудовлетворительной спермограммы, наличия острых и хронических заболеваний рекомендуется подбирать комплексы, разработанные с учетом потребностей мужского организма и содержащие вещества, описанные выше. Все имеющиеся на украинском рынке лекарственные препараты и биологически активные добавки (БАДы) можно условно разделить на несколько групп:
 
Комплексы витаминов и микроэлементов
 
  • Доппельгерц V.I.P. Спермактив
  • Дуовит для мужчин
 
Минеральные добавки
 
  • Цинктерал
 
Комплексы витаминов, микроэлементов и растительных компонентов
 
  • Алфавит для мужчин
  • Виардо и Виардо-Форте
  • Спермастронг
 
Растительные препараты
 
  • Верона
  • Спеман
спеман для мужчин при планировании беременности 
 
Комплекс аминокислот и растительных экстрактов
 
  • Спермаплант
 
Предупреждение. В перечне приведены только лекарственные препараты, прошедшие государственную регистрацию в Украине, а также БАДы, реализуемые через аптечные сети Украины. Перечень актуален по состоянию на 16.10.2015. Список носит исключительно рекомендательный характер.
 
Настоятельно рекомендуем вам не приобретать средства у компаний, не имеющих соответствующей разрешительной документации. Также требуйте у продавца сертификаты на приобретаемые средства. Обязательно соблюдайте рекомендуемую дозировку.
 

В каких случаях прием витаминов обязателен для мужчин?

 
Обязательными показаниями к приему витаминов мужчинами при планировании беременности являются:
 
  1. Дефицит цинка.
  2. Дефицит селена.
  3. Неудовлетворительная спермограмма.
  4. Период реабилитации после длительных заболеваний.
  5. Наличие ряда острых и хронических заболеваний.
  6. Доброкачественная гиперплазия предстательной железы.
  7. Слабость эрекции.
  8. Раннее семяизвержение.
 

 

Противопоказания для применения витаминов при планировании беременности

 
От приема витаминов следует воздержаться в следующих случаях:
 
  • тяжелые заболевания печени и почек;
  • активная стадия туберкулеза;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
  • злокачественные новообразования.
 

Какие побочные действия препаратов могут побеспокоить мужчину?

 
Обычно все средства, упомянутые в данной статье, хорошо переносятся. Иногда встречаются аллергические реакции на один или несколько компонентов препарата - покраснения, зуд, высыпания на коже, отеки, в тяжелых случаях вплоть до анафилактического шока.
 
Также пациенты могут жаловаться на:
 
  1. Тошноту, изжогу, боли в желудке.
  2. Общую слабость, чрезмерную раздражительность.
 
В этом случае следует прекратить прием средства и по возможности провести его полноценную замену.
 
Независимо от вашего выбора средства мы от души желаем вам, чтобы ваши труды увенчались успехом. Пусть ваш малыш будет здоровым, а его родители - активными и бодрыми как можно дольше!
Оценка 4.5 из 5 Голосов: 5

Интересные статьи

Комментарии

juxuc 14 сентября 2016, 08:45

При планировании ребенка мужчине нужны витамины для нормализации работы репродуктивной системы. Они сделают его организм крепче и здоровее.

Дима 29 января 2016, 23:15

Купите любые витамины и минералы для спортсменов и будет вам счастье!