Статьи

Режим дня ребенка 3 лет

Режим дня ребенка 3 летДля того чтобы ребенок был здоровым как физически, так и эмоционально, а также для того, чтобы время отдыха и бодрствования распределялось более рационально, ребенку нужен распорядок дня. Режим нужен не только для малышей в возрасте до двух лет. В три годика у ребенка существенно увеличивается умственная и двигательная активность, поэтому для него четкий распорядок дня очень важен.

 

Каким должен быть распорядок дня трехлетнего ребенка?

 

Попробуем сначала понять, что характерно для этого возраста, какие интеллектуальные и физические изменения происходят в этот период. В три годика малыш переходит на новый этап, приобретает новые умения и возможности, и распорядок дня, соответственно этим особенностям, должен корректироваться. Если раньше малыш был лишь наблюдателем за жизнью общества, то на четвертом году своей жизни он готов стать ее активным участником. В этом возрасте ребенку нужно увеличение социальной группы, ведь родительского окружения ему уже становится недостаточно. К тому же, в трехлетнем возрасте двигательная активность малыша существенно возрастает. Так, он уже хорошо может ползать через препятствия, кататься, бегать и подолгу ходить, может играть в подвижные игры, залазить на незначительную высоту и прыгать вниз.

 

Режим питания трехлетнего ребенка

 

В возрасте трех лет ребенок должен питаться не меньше, чем четыре раза в день, причем желательно в кормлении ребенка соблюдать  регулярность, кормить в одно и то же время (отклоняться от часов кормления можно не более чем на 30 мин.). Можно придерживаться, например, следующего расписания приемов пищи:

08:00-08:15 - завтрак

 

12:00-12:15 - обед

 

15:30 - полдник

 

19:00 - ужин. 

 

Не нужно допускать перекусов в неурочное время, в особенности мучным и сладким.

 

Режим дня ребенка 3 лет

 

Дневной сон

 

Поскольку ребенок начинает ориентироваться на открытое общение и приобретает новые умения, ему требуется рациональный дневной распорядок. Если ваш малыш ходит в детский садик, поддерживайте режим этого дошкольного учреждения - делать это будет проще. Для того чтобы трехлетний ребенок был работоспособным и здоровым, в его дневной распорядок обязательно должен быть внесен дневной  сон, который в три года можно на час сократить (дневной сон малыша должен длиться не менее двух часов).

 

Подготовка ребенка ко сну. Прогулки перед сном

 

Если малыш не ходит в детский садик, в любую погоду нужно выходить с ним на прогулку. Перед дневным сном прогулка должна длиться 1-2 часа, а вечерняя прогулка - не менее 2 часов. Если на улице плохая погода, можно усадить ребенка перед телевизором и заниматься своими делами, однако просмотром компьютера или телевизора не нужно злоупотреблять (это касается даже познавательных телепередач и мультфильмов). Ребенку после получасового просмотра обязательно нужно отдохнуть, причем отдых может быть не обязательно пассивным, но и активным, например, можно порисовать, поспать, поиграть, почитать и т. д. Оптимальное время для малыша, чтобы лечь спать - это 21:00-21:30. Перед вечерним сном не следует ребенку возбуждать нервную систему, поэтому смотреть мультфильмы с захватывающим сюжетом или слушать громкую музыку не стоит. Будет лучше, если после того, как малыш примет теплую ванну, вы с ним почитаете вместе сказку.

 

Если вы будете поддерживать (в то время, когда ребенок находится дома), распорядок дня, принятый в дошкольных учреждениях, ваш малыш сможет получить полноценный отдых, а вам удастся выделить для себя время, чтобы заняться своими делами.


Тамара,   10 апреля 2012
Просмотров 39132 Комментариев 18 Рейтинг 4 из 5 Голосов 21


Интересные статьи



12 апреля 2012 00:11, Гость
Очень кстати распорядок дня на рисунке! Возьму обязательно на заметку для своего мальчика! Спасибо
1 ноября 2012 22:17, Женя
спасибо, сохранила себе таблицу, в следствии свое лени )))) не всегда придерживаюсь и малого не заставляю
2 ноября 2012 08:15, ира
нечего полезного
16 декабря 2012 16:52, Ольга
как по мне, уложить 3 летнего ребенка в 20.30 весьма проблематично, хоть в 6 утра разбуди к 22.00 не ляжет.
29 января 2013 14:53, Дарья
у нас тоже укладывание большая проблема. в сад встаем в 6.30 -7.00, а спать еле укладываемся в 22.30-23.00 и то с таким скандалом, а если не укладывать - то и до 12 прогуляет (пока мы с мужем не попадаем спать). на выходных при этом еще и днем может не ложиться спать..
9 февраля 2013 08:58, Юлия
я вот тоже не привыкла соблюдать распорядок дня,поэтому и сын не приучен,в детский сад ходим,там проще,а дома никак не получается.....решила пробовать и дома соблюдать ,начнем прямо сегодня))))))))))))))))
13 февраля 2013 00:16, Соня
Я сама хоть убейте не могу встать раньше 9ти утра (((((( вот и дети у меня втают так же и сбивается весь режим....вот как себя сначала заставить вовремя вставать???????
12 марта 2013 03:59, Алиса
здорова,обяйзательно попробую,спасибо!
14 марта 2013 11:04, жанна
интересно, а кто обед стирку и уборку дома будет делать, если только туда сюда на прогулки ходить.... даже если выйти на прогулку, во время его не загонишь домой, и в одном и том же месте не будешь ведь гулять, иногда нужно и за покупками в магазин сходить..... пол часа подготовка к обеду, это только перекусы какие-то, на нормальную готовку уйдет не менее часа....... нужно ведь и за собой посмотреть успеть, вообщем, нужен плюс ко всему этому режиму повар и уборщица в дом
3 июня 2013 04:06, Ирина
предыдущему комментатору - ничего страшного не случится, если вы замените 1-2 раза в неделю утреннюю прогулку или прогулку после обеда походом в магазин (или вын е ходите в магазин с детьми?) я приучилась делать это с двойней, правда приходится покупать им там что то, я беру например по пакету сока по 6 руб от "красной ены (3 года детям). Если малыш один и в коляске6 то вообще ходить в ммагазы это кайф, поверьте мне, тк я в этом возрасте как побитая обака тусила на входы в магазины и аптеки, не в состоянии пройти туда с двойной коляской (очень редкие магазины оснащены достаточной ширины дверьми) - так что все относительно. насчет готовки не очень понятно - наприемр если дети не в саду или в предверии выходных я варб кастрюлю супа, кастрюлю компота. Очень успешно можно готовить и замораживать: блинчики с мясом, отварной язык и тд и тп. А уж пожарить за 20 мин котлету или несложную рыбку типа мойвы - это вообще раз плюнуть. У меня муж лучше меня с этим справляется6 раньше ждал пока жена накроет, сейчас вперед меня летит на кухню хозяйничь, ну ессно в редкое свободное от работы время. Тем у кого малышня не ложится спать вовремя - рецепт такой: кормите весь день скудно, гуляйте побольше, вечером выкупайте в более прохладной чем обычно ванне, чтоб намерзся и потерял много энергии, от души накормите - и ваш малыш отрубится. А еще - если ребенок ходит в сад - уточните, как он просыпается с дневного сна? у меня одно врмя сын дремал после завтрака в саду на диванчике и не вставал после дневног осна - а его и не трогал никто, представляете КАК мы потом дома засыпали и как вставали утром. тихий ужас.
6 августа 2013 21:55, Ирина
Добрый день!
Распорядок дня, считаю, должен быть обязательно.
Но никто не говорит, что всем детям вставать утром нужно только в 7 утра. Если вы встаете в 9 все время, то пусть ваш день начинается в это время, только это должно быть постоянным.
Прием пищи в одно и тоже время, сон - также.
У меня трое детей - 6 лет, 3 года и 3 месяца. Мой день начинается в 6:00 (умываюсь, одеваюсь и пр), в 6:30 просыпается мелкий, кормлю его, в 7:00 бужу старшего в сад, в 7:30 отправляю с бабушкой. С одной стороны - очень здорово и удобно, а с другой - водила бы сама, младшие дети были бы более организованы. В 8:00 варю кашу средней дочке. В 9:00 она встает, завтракает. А дальше - как получится. Есть домашние хлопоты всякие - растягиваются на целый день. Готовить стараюсь заранее, чтобы всегда под рукой был суп и второе. Убираюсь в квартире тоже по мере возможностей, бывает все сразу уберешь, а бывает только в комнате в одной.
А еще классная штука планирование. На неделю вперед. И не ходишь потом, не зная, за что хвататься.
А вот вечером у нас беда. Старший переступает порог дома - и наша квартира превращается в поле боевых действий. Средняя ничего не дает ему делать, дерется с ним. А мы еще его заставляем уроки какие-то поделать: пару букв написать и страничку в букваре прочитать. Ну тут естественно писки-визги, сопли-слезы... В 22:00 старший в кровати, а остальные - по разному.
Вот хочу подъем и укладывание на ночь наладить.
24 ноября 2013 23:33, алена
Вы знаете,ложится спать сынок в 2 часа ночи,сил нет,если в 10 вечера ляжет.то в12 ночи просыпается(это у него сон час.я так поняла),спит как слон!!!!!!!как приучить к режиму незнаю?в садик мы не ходим
3 декабря 2013 22:13, ирина
такая же ситуация. в 8 дочь встаёт, а укладывается к часу ночи. с ума сойти можно! нам 3 годика. вот решила попробовать режим!
9 декабря 2013 05:59, Евгения
Здравствуйте.Я бы хотела сказать вам спасибо за то что вы составили этот замечательный режим дня.Благодоря ему мой младший братик будет здоров.
10 августа 2014 18:09, рената
да уж для меня было это жесть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
10 августа 2014 18:10, таня
да очень и к стати для моих детй
12 августа 2014 11:38, лилия
В садик не ходим ложимся в 23.30 а встаем в 10.30 и все отлично а днем не спим никакого режима ненадо а если рано встанем то рано ложимся и быстро засыпаем
16 августа 2014 15:55, виктория
вообще то надо режим дня у старшего я как тот не соблюдала режим и он более капризный и как то все не то с младшим по другому начала и знаете все наладилось старший пошёл в садик там режим и я его дома поодерживала у младшего свой у старшего свой режим конечно тяжеловато ну нечего справляюсь
 

Добавить комментарий
Имя:
Комментарий: