Развитие и воспитание от 1 до 3 лет. Советы мама по воспитанию и развитию детишек в возрасте до 3 лет.
Всего тем в разделе: 107

Режим дня ребенка 3 лет

Режим дня ребенка 3 летДля того чтобы ребенок был здоровым как физически, так и эмоционально, а также для того, чтобы время отдыха и бодрствования распределялось более рационально, ребенку нужен распорядок дня. Режим нужен не только для малышей в возрасте до двух лет. В три годика у ребенка существенно увеличивается умственная и двигательная активность, поэтому для него четкий распорядок дня очень важен.

 

Каким должен быть распорядок дня трехлетнего ребенка?

 

Попробуем сначала понять, что характерно для этого возраста, какие интеллектуальные и физические изменения происходят в этот период. В три годика малыш переходит на новый этап, приобретает новые умения и возможности, и распорядок дня, соответственно этим особенностям, должен корректироваться. Если раньше малыш был лишь наблюдателем за жизнью общества, то на четвертом году своей жизни он готов стать ее активным участником. В этом возрасте ребенку нужно увеличение социальной группы, ведь родительского окружения ему уже становится недостаточно. К тому же, в трехлетнем возрасте двигательная активность малыша существенно возрастает. Так, он уже хорошо может ползать через препятствия, кататься, бегать и подолгу ходить, может играть в подвижные игры, залазить на незначительную высоту и прыгать вниз.

 

Режим питания трехлетнего ребенка

 

В возрасте трех лет ребенок должен питаться не меньше, чем четыре раза в день, причем желательно в кормлении ребенка соблюдать  регулярность, кормить в одно и то же время (отклоняться от часов кормления можно не более чем на 30 мин.). Можно придерживаться, например, следующего расписания приемов пищи:

08:00-08:15 - завтрак

 

12:00-12:15 - обед

 

15:30 - полдник

 

19:00 - ужин. 

 

Не нужно допускать перекусов в неурочное время, в особенности мучным и сладким.

 

Режим дня ребенка 3 лет

 

Дневной сон

 

Поскольку ребенок начинает ориентироваться на открытое общение и приобретает новые умения, ему требуется рациональный дневной распорядок. Если ваш малыш ходит в детский садик, поддерживайте режим этого дошкольного учреждения - делать это будет проще. Для того чтобы трехлетний ребенок был работоспособным и здоровым, в его дневной распорядок обязательно должен быть внесен дневной  сон, который в три года можно на час сократить (дневной сон малыша должен длиться не менее двух часов).

 

Подготовка ребенка ко сну. Прогулки перед сном

 

Если малыш не ходит в детский садик, в любую погоду нужно выходить с ним на прогулку. Перед дневным сном прогулка должна длиться 1-2 часа, а вечерняя прогулка - не менее 2 часов. Если на улице плохая погода, можно усадить ребенка перед телевизором и заниматься своими делами, однако просмотром компьютера или телевизора не нужно злоупотреблять (это касается даже познавательных телепередач и мультфильмов). Ребенку после получасового просмотра обязательно нужно отдохнуть, причем отдых может быть не обязательно пассивным, но и активным, например, можно порисовать, поспать, поиграть, почитать и т. д. Оптимальное время для малыша, чтобы лечь спать - это 21:00-21:30. Перед вечерним сном не следует ребенку возбуждать нервную систему, поэтому смотреть мультфильмы с захватывающим сюжетом или слушать громкую музыку не стоит. Будет лучше, если после того, как малыш примет теплую ванну, вы с ним почитаете вместе сказку.

 

Если вы будете поддерживать (в то время, когда ребенок находится дома), распорядок дня, принятый в дошкольных учреждениях, ваш малыш сможет получить полноценный отдых, а вам удастся выделить для себя время, чтобы заняться своими делами.

Оценка 4.7 из 5 Голосов: 42

Интересные статьи

Комментарии

Арина 6 апреля 2016, 14:06
Вот это режим! Сказочный-то какой  Завтрак в 8 ч., а прогулка уже в 8.20 ч.? Да у многих дети по часу едят, то и больше. И что делать? Не уложился в 10 мин. - пусть голодный топает на улицу? Или пичкать в рот ему ложку за ложкой, не смотря на то, что он давится? А как ещё-то уложиться в общей сложности в 20 мин.? Ведь на то, чтобы умыть ребенка после еды и одеться на прогулку тоже время нужно. Я уж молчу о том, что и матери нужно и помыться, и зубы почистить, и расчесаться и обувь помыть, а в данном режиме на это время не предусмотрено - сразу после прихода с улицы - обед, а кто этот обед готовит пока мама с ребенком гуляет и играет, неизвестно. И не надо тут про стиральные машинки, мультиварки и посудомоечные машины. В стиральную машину закинешь далеко не всё. Детская одежда после машинной стирки зачастую как была в пятнах - так и осталась. Смысл в такой стирке? Приходится руками стирать. Мультиварка ничего не моет, не чистит и не режет, а именно на это уходит время при готовке того же борща. Для посудомоечной машины еще место нужно. И блендеры, измельчители, используемые для приготовления детского питания в неё не засунешь. Да и обычную посуду за ней домывать приходится - остаётся недомытое на краях кастрюли после супа, на сковородке да и разводы после моющего средства со временем тоже остаются. Даже если машина дорогая. Так что фразочки мамашек типа: "А вот Я ЛИЧНО всё  успеваю и при этом  ухаживаю за собой!" - враньё. На что-то она всё равно забивает, хоть  не признается в этом ни за что. Или помогает ей кто-то. Не может быть так, чтобы и в доме всё вылизано, постирано до чиста, без единого пятнышка, выглажено до единой наволочки, несколько блюд самостоятельно (а не полуфабрикаты) приготовлено + все прикормы для ребёнка отдельно самостоятельно приготовлены, вся посуда после этого помыта, и мама - вся такая - с прической, с макияжем, с маникюром, в чистой обуви бегает с ребенком гулять по 2-3 раза в день и развивающие игры с ним проводит и так далее. Сказки. Это когда мамаша гордо заявляет: "А вот МЫ уже с 6 месяцев на горшок ходим и без памперсов!" А потом видишь как её хвалёное чадо преспокойно в 2 года писает в штаны.
Анна 23 октября 2015, 10:09

А мой ребенок (2,5 года) уже 2 месяца не спит днем. Вообще! Можно его по часу-полтора укладывать с песнями-сказками-прибаутками, он лежит, но не спит. Один раз только в машине заснул днем. При этом ночью спит ничуть не дольше - подъем в 6.30 - 7 утра максимум, во сколько ни положу. Визиты к неврологу и лечение таблетками результатов не дало. Я уже просто вешаюсь (((

тамара 27 декабря 2015, 23:00

у кого не спят дети и слишком активные - не хватает йода в организме.

яна 24 октября 2015, 11:32

Тоже было так. Я не читаю если вижу что бесполезно. Говорю что ты уже большой, ложись на бочок и закрой глазки, можешь не спать но полежать отдохнуть надо, игрушки свои тоже ложи на подушку и укрой одеялом. Он повозится и уснет. В комнату не вхожу чтоб не отвлекать. Нам три с половиной.

Айнура 3 сентября 2015, 21:42

Интересно. А если у меня двое детей одной 10 месяцев, а другому 3 года. Тогда как с режимом? Пока будешь следить за режимом одного, другой без внимания останется. А у нас папа любит вкусно поесть. Я стараюсь папу просить помочь и искупать, и пылесосить, и вещи развесить. Режим как-то сам по себе складывается. А старший в обед спит по 4 часа! А утром в 6 встает и всех достанет!

юлия 21 августа 2015, 11:52

Согласна с последним комментарием, проще сказать, что у меня такой ребенок, чем организовать себя и его тоже. Лень товарищи. Я считаю, если ребенок плохо кушает, спит или не ложится вовремя спать, значит не потратил он всю свою энергию за день, недостаточно гуляли, не было активных игр и прочее... мой набегавшись на свежем воздухе сам рот открывает и спать укладывается хоть сидя, уснет 21.30, встаем в 6, в 7.

Валентина 24 апреля 2015, 20:56

Дорогие мамочки! Чтобы организовать ребенка, нужно ОРГАНИЗОВАТЬСЯ САМОЙ. (Вот это-то как раз и трудно!) Тогда и в доме, и в семье будет полный порядок. А у вас, поверьте мне, будет даже свободное время. Этому как раз помогает режим. Понятно, что он может быть приспособлен к особенностям вашей семьи, но при этом быть рациональным,  исходя из интересов в психическом и физическом здоровье ребенка. И глупо  утверждать, что время сна может быть свободное - когда хотим, ложимся рано, хотим - поздно. Почитайте  хотя бы популярную литературу, чтобы понять, что  в организме  существуют биоритмы и нервная система формируется  в определенное время, как раз, кстати, время  между 21 и 23 часами сна наиболее важно. И то, что ваши дети потом будут расторможены, иметь плохую память - во многом следствия сумбурного порядка воспитания. Пишет вам бабушка, воспитавшая троих детей, даже не была в длительных декретных отпусках - работала. И именно эти обстоятельства заставили обратиться в свое время к проблеме режима и создать приемлемый для себя. Сейчас помогаю воспитывать внуков. С внучкой сына (4-й  год) - та же проблема - не засыпала  рано. Но вот заболела, привезли к нам. К концу месяца проблему решили: в 8.30 - подготовка ко сну, в 9 - спим. Ну, бывает, полчаса туда-обратно, но редко.  Способов, как достичь этого - множество, нужно только терпение, система и понимание, зачем это нужно. Приглядитесь к своим детям. Простите грубое сравнение - дрессировщики у своих питомцев достигают желаемого, работая только на рефлексах. А у нас с вами всёже дети.

Арина 6 апреля 2016, 14:19
В сутках 24 часа. И никуда от этого не деться. Раньше легли - значит раньше встали. Поэтому ВСЁ успеть невозможно. Как говорит моя бабушка: "Нельзя убраться за 15 минут - можно только сделать вид, что убралась". Если посуда помыта, а раковина грязная, то тут не скажешь "у меня ВСЁ чисто". Также нельзя быть красивой, когда макияж есть, а  волосы растрёпаны. Свободное время будет?  Будет, конечно.  Только не будешь знать на что его потратить - то ли бельё погладить, то ли с ребенком поиграть и т.д.
Елена 7 марта 2015, 00:58

А что же делать если режима с рождения не было? Как приучить 3-х летнего ребёнка к нему? Девочки у кого был опыт, подскажите.

Djuna 25 ноября 2015, 10:18

У меня 2 детей и этот режим ужас как не подходит, интересно если делать так как здесь написано, а кто же готовит, убирает, стирает, моет, чистит, гладит?

Гость 22 января 2015, 06:11

Девочки, к режиму приучать сложно на то он и режим! Его соблюдать надо с рождения просто, по программе своего можна, так как раз и приучить 3-х летнего ребенка к режиму это нереально! У нас с сыночком режим с рождения! Благо я сама вставать рано люблю, у меня с рождения подбем был в 6 утра, на туалет и душ, потом туалет малого, подмывайки, умывайки, переодевайки, большой плюс что полностью было г.в.! Уставала конечно, но держалась огурцом)), режим сбился в 2,5 когда когда забеременела и лежала пластом от ужасного токсикоза. Вот тогда поменялся режим дня просто тупо сбился, вставать стала позно, готовить не могла приходила свекровь (живу в другой стране далеко от мамы) помощи толком небыло - из-за сбитого режима - аппетит плохой, похудел мой сынуля, даже писяться и какаться в штаны стал, хотя был месяца 2 как приучен полностьюк туалету! На днях рожать - последние 2-3 месяца токсикоз отступил, но начались другие хлопоты - ремонт, переезд, покупки - очень стараюсь восстановить режим - НО - от дневного сна мы отвыкли! Хотя если встаем иногда как раньшев 7-8 утра и соблюдаем старый режим с прогулками обедами то сон без проблем, если встаем после 8 - а бывает и в 9 и в 10, вот тогда жесть! Так что девчат, пручайте своих карапузов к режиму сразу после рождения! Удачи всем.

виктория 16 августа 2014, 15:55

вообще-то надо режим дня, у старшего я как-то не соблюдала режим и он более капризный, и как-то все не то, с младшим по другому начала и знаете все наладилось, старший пошёл в садик, там режим и я его дома поддерживала, у младшего свой, у старшего свой режим, конечно тяжеловато, ну ничего, справляюсь.

лилия 12 августа 2014, 11:38

В садик не ходим, ложимся в 23.30 а встаем в 10.30 и все отлично, а днем не спим, никакого режима ненадо, а если рано встанем то рано ложимся и быстро засыпаем.

таня 10 августа 2014, 18:10

да, очень и кстати для моих детей.

Евгения 9 декабря 2013, 05:59

Здравствуйте. Я бы хотела сказать вам спасибо за то что вы составили этот замечательный режим дня. Благодоря ему мой младший братик будет здоров.

  • 2
  • 1