Жизнь после родов - какая она? Все об послеродовом периоде. Впечатления и статьи о послеродовом периоде жизни.
Всего тем в разделе: 65

Что можно есть после родов

разрешенные и запрещенные продукты после родовНи для кого уже давно не секрет, что от правильного и сбалансированного питания мамы практически напрямую зависит здоровье ее новорожденного малыша, собственно именно поэтому вопрос о нормальном правильном и сбалансированном питании сразу после родов весьма и весьма актуален для всех новоиспеченных мамочек. Как вы понимаете для того чтобы ваш крошка получал все полезные вещества, благодаря грудному вскармливанию, ежедневное меню самой мамы так же должно быть абсолютно полноценным и максимально разнообразным. Поскольку здоровая мамочка – это залог здоровья малыша.

 

Итак, далее давайте разберемся, что же все-таки можно кушать сразу после родов, для того чтобы получать из пищи все необходимое и при этом не наградить своего малыша пищевой аллергией. А так же давайте рассмотрим, какие продукты вообще следует полностью исключить из своего ежедневного рациона, по крайне мере на период грудного вскармливания крохи. Кроме того, далее мы с вами четко выясним для себя, в течение какого именно времени действуют подобные «ограничения» на какие-то отдельные продукты.

 

Начинаем с тех продуктов, которые женщине кормящей своего малыша грудью следует полностью исключить из своего повседневного рациона, что важно во избежание проблем с детским, да и вашим пищеварением, а также с целью профилактики возникновения аллергических реакций у вашего малыша.

 

Итак:

 

  • Любые газированные и окрашенные не натуральными красителями напитки, и даже квас.
  • Практически любые консервированные, а так же маринованные, и, конечно же, копченые продукты питания.
  • Практически  всю слишком жирную или слишком острую пищу.
  • Придется отказаться от любых бобовых, грибов, орехов, и даже от меда, поскольку, как правило, это самые сильные аллергены.
  • Забудьте про лук, чеснок, и слишком яркие по вкусу специи.
  • Не стоит употреблять в пищу кетчупы, и прочие острые соусы.
  • Под запретом и свежая выпечка, лучше будет подождать, пока она подсохнет или же сразу сделайте из нее сухарики и тогда этот запрет можно будет снять.
  • Придется отказаться от винограда, цитрусовых, ананаса, арбуза, дыни, земляники, клубники, и даже от абрикоса и персика.
  • Не стоит употреблять в пищу редьку, квашеную капусту, и соленые огурцы, даже если они из домашней консервации.
  • Забудьте про кофе, про шоколад, и даже  какао.
  • Под запретом и любые спиртные напитки и даже самые слабые алкогольные коктейли.

 

Так же давайте отметим, что правильное питание для женщины после родов, конечно же, будет иметь целый ряд особенностей. Таким образом, для нормального полноценного пищеварения вашего новорожденного малыша вам будет необходимо придерживаться всего лишь нескольких достаточно не сложных рекомендаций.

 

А именно:

 

  1. Сразу же после родов ваше питание всегда следует начинать только с совсем маленьких порций, и по возможности желательно жидкой пищей.
  2. Помните что в течение первых трех недель сразу же после родов, желательно было бы, чтобы еда любой кормящей мамочки проходила максимально тщательную термическую обработку.
  3. Так же помните, что в первую неделю сразу после родов настоятельно рекомендуется употребление в пищу различных каш. Так это может быть и овсяная каша, и гречневая, и пшенная, и по желанию пшеничная. Помните, что при этом кашу должно варить именно на воде, и обязательно с минимальным количеством добавленной соли. Также спокойно разрешается, кушать тушеные, но только на растительном желательно оливковом масле овощи и самое минимальное количество клубней картофеля. А вот из жидкой пищи – прекрасно подойдут практически все овощные супы.
  4. Далее со второй и с третьей недели после родов ко всему вышеизложенному в вашем новом меню можно позволить себе добавить и морскую рыбу, а так же отварную говядину, и совсем не много орехов. Причем с орехами, всегда нужно будет держаться очень осторожно, и кушать их, совсем маленькими порциями.
  5. Уже после третьей недели после родов в питании любой кормящей мамочки снимаются практически все ограничения и даже вводятся совершенно новые продукты: а именно вареные яйца (но не более чем 1 раз в два дня), отварная курица (один раз в неделю), не слишком жирный кефир, какие-то ягоды или фрукты.

 

Что же касается различных молочных продуктов, то их, конечно же, все из них следует употреблять только в предварительно термически обработанном виде. Так это могут быть: сырники, творожная запеканка, сгущенное и концентрированное молоко, но желательно без сахара. А дело все в том, что именно цельное коровье молоко, поселившееся в рационе молодой матери вполне может вызывать у совсем еще маленьких деток грудничков сильнейшие аллергические реакции. Собственно именно поэтому, такое цельное молоко, желательно хотя бы частично заменять  какими-то различными кисломолочными продуктами (скажем кефиром, йогуртом, или ряженкой, да и др.). Кроме того лучше всего будет просто чередовать употребление молока и кисломолочных продуктов. Именно так вы сможете получить и всю пользу от этого продукта и сохранить здоровье вашего малыша.

 

В заключение нам бы хотелось отметить, что, конечно же, достаточно сложно постоянно и четко соблюдать настолько длительную диету как период вскармливания малыша и так долго ограничивать себя в повседневном употреблении самых любимых ваших блюд. Однако согласитесь с появлением в вашем доме малыша вы, конечно же, должны будете понимать, что именно от вашего питания и будет зависеть напрямую состояние здоровья вашего совсем еще не окрепшего ребеночка. И, конечно же, ради того, чтобы ваша радость росла здоровой и крепкой, вполне возможно будет пойти на такие по сути своей не глобальные «гастрономические» жертвы. Помимо этого, так же хочется обратиться еще и к тем мамочкам, которые допустим, не в состоянии отказаться, хотя бы на это время от курения и употребления даже в очень малых количествах алкогольных напитков.

 

 

Мамочки, если вы не желаете отказаться от своих вредных как для вас самих, так и для ребенка вредных привычек просто подумайте о возможности искусственного вскармливания своего  ребенка. Поскольку ваше грудное молоко в таком случае ровным счетом никакой пользы не сможет принести вашему малышу, и более того насыщенное никотином и алкоголем ваше грудное молоко принесет крохе только вред и иногда не поправимый. Не стоит так сильно рисковать здоровьем вашего совсем еще не окрепшего малыша! 

 

Мы в любом случае желаем вам удачи!

Оценка 4.9 из 5 Голосов: 14

Интересные статьи

Комментарии

серж 25 октября 2016, 07:04

Сижу час в нете, пытаюсь найти ответ, что передать супруге в роддом из питания.

яя 3 апреля 2016, 12:13

овощные супы, каши на воде, тушенные овощи, печеные яблоки.

pyaterochka 25 ноября 2015, 12:21

А по моему все понятно.

Мария 28лет 24 сентября 2015, 20:27

Сколько уже статей перечитала, а конкретики никакой. Нужен список продуктов которые можно и которые нельзя, и как варить суп и из чего. Что есть по неделям...

Татьяна Викторовна 24 сентября 2015, 06:16

И печеньки самые простые молочные.

Татьяна Викторовна 24 сентября 2015, 06:16

В роддом нужно с собой взять хлебушек, масло сливочное, сыр, чай, сахар, молоко. Кушать бутербродики с маслом и сыром и пить чай с молоком. Так молочка в груди будет больше.

юлия 24 августа 2015, 06:40

Как всегда ни о чём, а если о чём-то то все после трех недель, а до этого сиди на одной воле и каше все что я поняла... на такой диете только что не сдохнешь и молоко будет питательное и ты полна сил и энергии...

Таисия 17 марта 2016, 13:41

Да как сказано в статье "максимально разнообразить питание", можно есть кашу и пить воду, СУПЕР разнообразное питание!!!