Жизнь после родов - какая она? Все об послеродовом периоде. Впечатления и статьи о послеродовом периоде жизни.
Всего тем в разделе: 65

Как убрать живот после кесарева сечения

Как убрать живот после кесареваПосле кесарева сечения все женщины обеспокоены тем, чтобы убрать живот. Но это сделать не очень просто. После операции нагрузку на организм давать нельзя, в особенности на ту область, где были наложены швы. Но все хотят избавиться от живота, чем можно скорее, так как ходить с обвисшим никому неприятно. Молодых мамочек интересует, каким образом можно убрать живот после кесарева сечения наименее вредным для организма способом.

 

Для того, чтобы достичь результатов, нужно следовать таким 8 правилам:

 

  1. После того, как малыш появился на свет, нужно подождать близко двух месяцев и только тогда приступать к занятиям. Иногда женщине может понадобиться и больше времени для того, чтобы ее организм полностью восстановился. Спустя шесть - восемь недель после кесарева сечения нужно показаться специалисту, который осмотрит половые  органы и оценит их состояние. Следует проконсультироваться с врачом по поводу физических нагрузок на область живота. Врач сможет дать ответ, оценив в каком состоянии шов. Но если даже шов в нормальном состоянии, то это не значит, что врач разрешит активно качать мышцы пресса. Физические нагрузки нужно делать постепенно. Лучше всего начинать с пеших прогулок.
     
  2. Прогулки с малышом. Это хороший способ привести свою фигуру в порядок и сделать е стройнее.  Этот метод и простой, и приятный. Прогулки должны быть умеренными, ходьба быстрая. Они должны занимать примерно один час в день, но не меньше. Такие прогулки пойдут на пользу и мамочке, и малышу. Ведь маленькие дети спокойней спят, когда их укачивают. А коляска при передвижении создаст именно такой эффект.
     
  3. Наклоны. Если врач разрешил вам заниматься физическими нагрузками, то следует делать легкие упражнения, которые не доставляют никакого дискомфорта. Если качать пресс еще нельзя, то можно укреплять мышцы в ходе повседневных дел. Можно приучить себя мыть пол не с помощью швабры, а руками. По возможности старайтесь стирать белье руками, а не в стиральной машинке.
     
  4. Играйте со своим малышом. Если ребенку больше трех – четырех месяцев, то он может стать для вас отличным способом похудеть. Это доставит ребенку массу удовольствия, а Тае же хорошим образом скажется на вашей фигуре. Положите ребенка на свою грудь и старайтесь ней поднимать его. Это создаст эффект пресса. Встаньте на пол, на четвереньки перед малышом и поочередно втягивайте живот, расслабляйте, одновременно играя с ним. Вы можете самостоятельно придумать еще кучу подобных упражнений.
     
  5. Втягивание живота. Это очень эффективный метод. Можно конечно носить послеродовой бандаж, который сильно стягивает живот, а можно просто его втягивать. Это удобно тем, что данное упражнение можно делать везде и при любых обстоятельствах. Самым эффективным является втягивание живота длительное время.
     
  6. Правильное питание. Это очень важно. Правильно и сбалансировано питаясь, вы начнете на глазах худеть, вместе с этим будет уходить и живот. Ни в коем случае не стоит переедать, кушать нужно в меру. Из своего ежедневного рациона следует исключить сахар, разные копчености, жирные продукты, хлебобулочные изделия. Для похудения этого будет вполне достаточно. Отказавшись от перечисленных продуктов, вы не потеряете ничего, кроме веса. Они не принесут пользы ни вашему организму, ни организму малыша. Это только лишние калории, которые вам абсолютно не нужны.
     
  7. Бодифлекс. С помощью этой системы свой живот смогут сделать плоским женщины, которые не предпочитают сильные физические нагрузки. Эта система включает в себя несложные упражнения на растяжку вместе с правильным дыханием. Многие женщины отмечали превосходные результаты. На сегодняшний день Бодифлекс достаточно популярный, хотя существует много противников, которые утверждают, что задержки дыхания  по  системе Бодифлекс, приносят только вред организму. Мнения на этот счет расходятся.
     
  8. Абдоминопластика. Этот способ хороший для тех, кто после кесарева сечения хочет убрать лишние килограммы с живота, не прикладывая лишних сил. Но это удовольствие не из дешевых, его себе может позволить не каждая женщина. Абдоминопластика – это оперативное вмешательство, в результате которого удаляют лишнюю кожу и жировые отложения, скрывают расхождение мышц живота. Данная операция довольно сложная и длительная. Обычно длится в течении двух часов. Ее проводят под общей анестезией.

 

Если регулярно и систематично делать упражнения и передерживаться рекомендаций, то в скором времени можно вернуться в свою прежнюю дородовую форму. Удачи вам и терпения!

Оценка 4.7 из 5 Голосов: 42

Интересные статьи

Комментарии

Надежда 9 ноября 2016, 19:47

Здравствуйте, мне тоже скиньте пожалуйста фото 89278652428. Буду благодарна.

Флизя 13 октября 2016, 09:41

И мне тоже скиньте пожалуйста в ватсапе 8927857954 не могу справиться с животом, помогите.

настя 25 сентября 2016, 18:53

И мне скиньте, очень надо 89130977597

Фатима 2 сентября 2016, 23:18

И мне!!! Буду очень благодарна! 9284761010

Оля 26 августа 2016, 13:30

И мне скиньте в ватсап 87783661646

ната 23 августа 2016, 13:47

И мне на вотцап 89281373664

Алина 11 августа 2016, 12:11

После первого кесарево прошло само через месяц. Живот был идеальным. А вот после второго висит и незнаю что с ним делать. Лишнего веса нет. Жира на животе совсем малость.

Лина 1 августа 2016, 22:32

Всем здравствуйте... прочитала ваши комментарии и с большинством из них согласна, что после кесарево живот висит достаточное время и плюс онемение кожи присутствует... физические нагрузки и диета помогают в минимуме... у нас разрезаны мышцы живота! если до родов у вас был серьезный пресс, то шанс есть вернуться к приблизительным формам живота до родов, а так, трудов и терпения это все стоит больших! у меня 2 кесарева, после первого кесарева живот долго не уходил и так получилось, что после 9 месяцев после родов, мы снова забеременили))... были в шоке!)). терпения и хорошего настроения на все ваши годы жизни! вы ещё сможете стать прежними красавицами и даже лучше и краше!!)

Олеся 30 июля 2016, 06:20

После того как узнала, что муж стал погуливать (ребенку 2,2), взяла себя в руки и делаю все что возможно чтоб прийти к идеальной фигуре, при том что до беременности мне и до идеала как до луны было))) на самом деле если не изменить питание то все физ. нагрузки будут внутри под слоем жира)) поняла что питание по группе крови очень хорошо помогает, но кушать не больше стакана!!! и еще если после 6 не ешь тоже хорошо помогает)) короче рот узлом надо держать при очень хорошей мотивации)) но бандаж, массаж, хула-хуп и визуализацию себя стройной никто не отменял)) 24 часа в сутки на стреме))

Наталья 4 октября 2016, 00:26

Да если бы мой муж начал погуливать я бы выгнала бы его из дому, занялась бы собой в первую очередь для себя а он потом пусть локти кусает. Я не вижу смысла стараться все делать ради мужчины который тебя не ценит. Тот кто любит по настоящему будет любить в любом состоянии. Что ваш муж не понимает что вы после родов и вам муж но восстановиться и привести себя в форму? Так он сразу гулять побежал. Ненавижу таких мужей и не понимаю женщин которые ещё и стараются для таких мужей.

Саша 28 апреля 2016, 22:01

А через какое время после к.с. можно уже заниматся спортивными нагрузками?

Татьяна 1 апреля 2016, 20:06

Девочки у меня прошло после кесарево 7 месяцев все еще онемевшее и так же висит живот, я чай, кофе, уже год пью без сахара и уже месяц сижу на диете, ем все вареное, пареное, ничего сбросила 3 кг, а живот висит так что диета все ерунда.

Анастасия 15 апреля 2016, 23:09

У меня живот после первого кесарева хорошо стал уходить только через 1,5 года. Так же в это время я стала комплексно заниматься дома спортом, в то время пока малыш спал.

Musia21 19 сентября 2015, 09:08

Есть один способ избавиться от живота - это диета.  И надо тренироваться, качать пресс по сто раз бесполезно, живот уходит во время комплексной тренировки. Надо приседать, отжиматься, бегать, прыгать на скакалке. Но 70% успеха это диета. Никаких булок, конфет, тортиков. Фрукты в первой половине дня. Забываем про майонез и хлеб. Блюда готовить достаточно простые. Варенное мясо (курица, говядина, язык говяжий), творог с йогуртом без добавок. Три грецких орешка в день. Яйца. Овощи, и много воды. Кофе и чай без сахара. Вернула, после экс, свой дородовой вес в течении месяца. И молока было много, ребенок в весе прибавляет как положено. Единственное это овощи свежие стала кушать в полтора месяца, по немногу  в рацион добавлять. Плюс такой диеты это отсутствие коликов у сына. Осталось подтянуть кожу на животе, я купила эллипсоид и дома занимаюсь по сорок минут. Еще хорошо помогает обертывание с медом. Мажитесь медом, обворачиваетесь пленкой и вперед тренироваться. Но!!! От меда может быть аллергия сильная, смотрите за реакцией вашей кожи, если мед не подойдет можно купить антицеллюлитный крем, и мазаться им и так же пленкой обматываться. Сколько бы вы не тренировались, если будете поглощать много не нужной еды, вам никакой спорт не поможет.

Ася 16 августа 2015, 23:10

ЗНАЕТЕ ДЕВОЧКИ! БОЛЬШОЙ СИЛЫ ВОЛИ НАДО. У меня такая же ерунда. Надо рот завязать свой, у меня не получается - для меня от сладкого отказаться очень тяжело. Зарядка, пресс и быстрая ходьба + диета. Надо взять в привычку постоянно втягивать живот в себя. У меня второй раз кесарево. В первый раз прошло, бегала каждый день ну и выше перечисленное.

  • 5
  • 4
  • ...
  • 1