Жизнь после родов - какая она? Все об послеродовом периоде. Впечатления и статьи о послеродовом периоде жизни.
Всего тем в разделе: 65

Как убрать живот после кесарева сечения

Как убрать живот после кесарева сеченияПосле родов фигура женщины поддается некоторому изменению. Но все хотят как можно быстрее возвратиться к своим прежним дородовым формам. Это сделать немного труднее,  если роды проходили не естественным путем, а путем кесарева сечения. Как быстрее всего убрать живот после операции кесарева сечения? Сегодня мы обсудим это.

 

Врачи строго запрещают физические нагрузки на мышцы пресса после проведения кесарева сечения  на протяжении шести – восьми месяцев. После родов нужно время для того, чтобы зажили швы, и внутренние, и внешние. Перед тем, как преступать к занятиям спортом, женщина должна сделать УЗИ. Мышцы живота от природы склонны к самостоятельному восстановлению. Этот период может занять девять месяцев, что ровно периоду вынашивания малыша.

 

Но может ускорить данный процесс с помощью разных методов, что способствуют восстановлению живота. Вот некоторые рекомендации:

  • Используйте разные кремы и скрабы для тела. Они способствуют увлажнению кожи, ее питанию, поднимают тонус кожи и способствуют ее укреплению:
  • По возможности спите на животе. Находясь в таком положении, матка будет уменьшаться в размерах быстрее и мышцы быстрее вернутся к своему прежнему виду.
  • Носите послеродовой бандаж. Он хорошо помогает поддерживать кожу, которая растянулась. Он хорошо скрывает недостатки фигуры и растяжки после родов, так как плотно обтягивает тело от груди к бедрам. Он очень удобен в использовании и его не заметно под одеждой.
  • Прогуливаясь с ребенком, старайтесь носить его по возможности на спине, а не спереди на руках. Таким образом, на мышцы живота будет распределяться меньшая нагрузка.

 

Даже спустя полгода после родов, перед тем, как начать спортивные нагрузки, проконсультируйтесь с врачом. И только после его разрешения вы сможете приступать к занятиям. Если вы записываетесь в спортзал, нужно сообщить тренера о том, что вы перенесли кесарево сечение. Он будет наблюдать за вашими занятиями, подберет правильный комплекс упражнений, скажет какие упражнение выполнять не нужно. Если вы даже начали посещать спортзал, то ходите на занятия регулярно, не пропуская их. Пресс можно качать дома, но нагружать мышцы пресса следует постепенно. При этом наблюдайте за собственными ощущениями.

 

Если швы будут хоть немного болеть, то занятий на время следует прекратить. Очень хорошо в качестве занятий спортом подойдет плаванье. Но перед тем как записаться в бассейн, тоже нужна консультация гинеколога. Существуют специальные клубы, которые посещают женщины, желающие вернутся в прежние дородовые формы. Там каждой женщине в индивидуальном порядке предложат комплекс упражнений для уменьшения живота и укрепления его мышц. Занятия в группе женщин с одинаковыми проблемами даст стимул к быстрейшему восстановлению. Питание отыгрывает так же очень важную роль в восстановительном процессе. Сидеть на диетах не нужно. Ваш организм нуждается в большом количестве минералов и витаминов. Не нужно переедать, питайтесь сбалансировано. Постарайтесь отказаться от блюд, содержащих много калорий. Не прибегайте к таблеткам и БАДам для похудения, особенно, если вы кормите ребенка грудью.

 

Скорейшего вам восстановления! Будьте здоровы!

Оценка 4.9 из 5 Голосов: 59

Интересные статьи

Комментарии