Жизнь после родов - какая она? Все об послеродовом периоде. Впечатления и статьи о послеродовом периоде жизни.
Всего тем в разделе: 65

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессияОт чего появляется послеродовая депрессия?

Очень часто, вместе с радостью от свершившегося материнства, вместе со счастьем благодаря появлению долгожданного малыша на свет, женщин преследует депрессия после родов. Почему так происходит?

Ребёночек растет довольно быстро, Вы довольно скоро забудете все трудности, связанные с его рождением: и бессонные ночи, и тревоги по поводу и без. Вы будете полностью поглощены радостным лепетом своей крохи, его отменным аппетитом и периодически кривящейся в смешной рожице мордашкой. Вы всё это прекрасно понимаете и принимаете, но всё равно есть непонятная тяжесть на душе, да и настроение отнюдь не праздничное. Что же это такое послеродовая (постнатальная) депрессия?

Часто бывает так, что сезонная депрессия совпадает с послеродовой. Вас, конечно, это мало чем утешит и успокоит. Однако не всё так плохо. Существует ряд методов борьбы с этим явлением. Только для начала нужно понять, что же на самом деле происходит?

Следует отметить, что в официальной медицине есть такое понятие, как послеродовая депрессия, а значит, это не просто определение плохого настроения. Возникнуть она может у молодой мамочки в любой момент, и её появление можно легко обосновать: Вы переживаете за жизнь и здоровье своего крохи, Вы опасаетесь не справиться с тем, что на Вас свалилось, или же просто сказывается усталость, которая естественна после беременности и родов.

В первое время после рождения малыша, молодые мамы часто переживают резкие эмоциональные изменения. Если женщина очень впечатлительна и привыкла принимать всё близко к сердцу, то она может подумать о том, что сходит с ума, особенно если до этого она не слышала о таком понятии.

Что же происходит? Почему, когда нужно радоваться, хочется плакать и кричать? Всё объясняется довольно просто: это всё из-за гормонов, которые играют не последнюю роль в женском организме. Когда Вы вынашивали малыша, их количество заметно выросло, а после его рождения произошел резкий спад, так как в действие вступили другие, те, которые необходимы для выработки грудного молока и для скорого восстановления всего организма после родов.

Это состояние, на самом деле необходимо. Благодаря послеродовой депрессии, организм женщины отвлекается от тяжелой повседневной работы. Помимо этого, происходит перестановка приоритетов, так как цель, которую Вы преследовали, вынашивая в себе девять месяцев маленькую жизнь, свершилась – ребёночек родился.

На решение каждой новой задачи нашему организму требуется какое-то время. На самом деле, если Вы относились к беременности, как к чему-то, что мешает Вам жить, общаться, как и раньше с друзьями, строить свою карьеру, то есть, она не стала для Вас чем-то естественным, то Вы, скорее всего, поддадитесь влиянию послеродовой депрессии.

Видео про послеродовую депрессию:




В том же случае, если будущая мама за период беременности успешно закончила учебу в ВУЗе, поступила на новую интересную работу, нашла для старшего ребёнка отличную школу, ходила на курсы молодых мам, плавала в бассейне и просто радовалась жизни, вряд ли она узнает, что такое эта самая послеродовая депрессия.

 

Сезонная депрессия



Сезонная депрессияСейчас можно поговорить и о том, что же представляет собой сезонная депрессия. Чаще всего такое состояние наступает весной. И хоть все с нетерпением ждут этого времени года, но зачастую, в первые весенние дни, мы чувствуем усталость и упадок сил. И радостное состояние настолько отдаляется, что даже весне и всем её прелестям перестаешь радоваться.

Для всего биологического мира зима – это время сна и затишья. Животные и растения проводят этот период в состоянии покоя. А человек вынужден жить в том же ритме, что и раньше и вести привычный образ жизни. Если добавить к этому кучу встрясок, которые подстерегают на каждом углу: например, зимняя сессия или финансовый отчет в конце года или же вынашивание и рождение малыша, то получится и вовсе ускоренный темп.

Происходит физическое истощение организма, так как во время холода тратится большее количество внутренней энергии, а витамины в большом дефиците. Он хочет отдохнуть, а передышка никак не наступает. Итогом этому становится некое отрешенное состояние, при котором не хочется делать никаких телодвижений, а лишь монотонно лежать на диване и скорбить о своей неудавшейся жизни и злодейке - судьбе.

Что же можно посоветовать в данной ситуации? Не стоит бояться такого своего состояния. Примите всё, как должное, с пометкой, что скоро всё пройдет. Нужно просто выждать какое-то время и депрессия сама собой улетучится, как страшный сон. А пока можете вдоволь погрустить, пожалеть себя, также можно жаловаться своим подругам на родных, а родным на подруг. Не забудьте лишь предупредить их заранее о Вашем эмоциональном состоянии, чтобы они всё воспринимали адекватно.

Иногда послеродовая депрессия может приобретать и более опасные формы. Стоит насторожиться, если в течение нескольких недель не наступает улучшение настроения. Если Ваше нежелание ничего делать, а также слабость и безразличие распространяются не только на Вас самих, но и на Вашего малыша, а также если Вы не ощущаете себя нужной и полезной, то Вам стоит обязательно обратиться к специалистам: психологу или психоневрологу. Интересный факт: появление агрессии и чрезмерной возбужденности трактуется психологами, как начало выхода из послеродовой депрессии. Если Вы начали бросаться подгузниками и бутылочками в мужа, значит Вы на пути к выздоровлению!

 

Можно ли преодолеть послеродовую депрессию?



Можно ли преодолеть послеродовую депрессию?Есть много проверенных методов избавления от послеродовой депрессии, которые действительно работают. Пусть Вас не вводит в заблуждение их кажущаяся простота, поверьте, они реально эффективны. Во-первых, всем молодым мамочкам очень полезны прогулки на свежем воздухе. Чем дольше, тем лучше. От этого, кстати, даже улучшается вкус грудного молока.

Некоторых женщин чрезвычайно успокаивают и отвлекают от рутинных будней затянутые телефонные беседы. Не будем скрывать, что очень удобно болтать по телефону, кормя при этом малыша грудью, хотя специалисты особо и не рекомендуют так делать.

Нужно испытать все способы, которые раньше поднимали Ваш жизненный тонус: прогуляться по магазинам, почитать интересную книгу, поваляться в ванне, полной пушистой пены или просто бесцельно поглазеть в телевизор (хоть это и не очень хорошо, но Вам можно). Можно также освоить какое-либо рукоделие, заняться йогой, сделать в квартире перестановку или просто встретиться с подругами. В общем, занимайтесь всем тем, что точно изменит Ваше мрачное настроение.

Есть и ещё один совет, как преодолеть эту самую послеродовую депрессию. Довольно часто наше настроение на целый день зависит не от того, какой ногой мы первой наступили на пол, а от того, во сколько мы поднялись с постели.

Так как молодые мамы просыпаются рано, то риск получить апатию и депрессию снижается на 50 – 70%. Однако здесь крайне важен и ночной сон, а он у Вас будет не всегда глубоким.

Не нужно резко вскакивать с кровати, рывком подрывая голову с подушки. Просыпайтесь постепенно, плавно. Хорошо помогает пробудиться простое упражнение: нужно помассировать мочки ушей. Такое простое действие отлично поднимает настроение и избавляет от послеродовой депрессии.

Передача "Семья от А до Я" и послеродовая депрессия:

Эту статью можно найти по запросам "депрессия после родов" или "постнатальная депрессия"


А как Вы справляетесь с депрессией после родов?

Оценка 4.5 из 5 Голосов: 55

Интересные статьи

Комментарии

Вика 6 октября 2015, 00:15

Хорошая попытка прорекламировать ваш препарат. Но хочется норм. советов.

Наталья 23 октября 2013, 17:17

Рождение ребенка изменило не только мою жизнь, но и мое эмоциональное состояние. Каждое утро я не узнавала сама себя, да и муж начал делать мне замечания по поводу моего состояния. Решила посоветоваться с опытными подругами-мамочками, что делать в такой ситуации, одна из них посоветовала принимать Биотредин. Я быстро пришла в норму: появилась бодрость и энергия, активность, я как будто "ожила".

Alina 22 сентября 2013, 14:00

Я после родов несколько месяцев переживала стресс! Чем только не пыталась вернуть себя к нормальному самочувствию, совсем уныла… Потом сестра посоветовала попринимать Биотредин - и буквально за несколько дней мое самочувствие изменилось, настроение хорошее, прилив сил, вернулась к активному образу жизни!

Таня 12 августа 2011, 16:43

Еще нашла интересное видео в продолжение темы депрессии после родов: