Медицинские аспекты родов - статьи и советы о родах. Советы и рекомендации врачей по родах. Реальные мнения мам об осложнениях. Решение проблем с осложнениями при родах.
Всего тем в разделе: 112

Как подготовить гениталии к родам?

Как подготовить гениталии к родам?Забеременеть, это ещё не считается, что на данном этапе ты выполнила свой долг, и тебя ещё осталось родить малыша, потом воспитать, это глубокая ошибка. Ведь ожидает заботы и малыш, и тело твоё, нужен уход, подготовка, чтобы родить на свет здорового и красивого малыша. Что нужно делать для подготовки гениталии к родам?

 

Зачем тебе это нужно

 

Для родов нужна не только психологическая, но и физическая  подготовка, поэтому ещё нужно подготовить своё тело для протекания беременности, и к процессу родов. Всегда необходима подготовка половых органов к родам, для этого существует гимнастика, йога, и, к сожалению, это не все знают.

 

Зря. Первое, упражнения для гениталий облегчают процесс родов, второе, даёт возможность сохранить мышц влагалища, и поддерживать качественно интимные отношения. Поэтому, делайте каждый день упражнение и массажи, и вы заметите результат во время родов.

 

Упражнения

 

Самое распространенные упражнения для тренировки тонуса мышц – это упражнения Кегеля для укрепления мышц влагалища. Это требует минимальное количество усилий, самое главное, победить свою лень и всевозможные оправдания, и делать упражнения каждый день.

 

Начиная с нескольких секунд, сжимаете мышцы влагалища и удерживайте их в таком положении, а потом доходите до полминуты.

 

В очень быстром темпе напрягайте мышцы.

 

Постарайтесь максимально напряги мышцы ануса и влагалища.

 

Количество таких упражнений почти не регулируется. Их выполняешь, как захочешь, когда захочешь, чем больше, тем лучше. Самое главное, чтобы каждый день по одному разу, а потом хоть три или четыре раза в день. Такие упражнения уберегают от разрывов тканей во время появления малыша на свет.

 

Массаж

 Как подготовить гениталии к родам и значение массажа

Начиная с 266 дней беременности, возьмите за привычку каждый день делать массаж половых органов. Это способствует лучшему кровообращению в частях тела, и на много легче будет проходить момент появления на свет малыша.

 

Массаж нужно делать: смоченными в масле пальцы введите во влагалище, и очень нежно растягивайте его вниз. Это нужно делать максимально аккуратно, не вызывать дискомфорт, ведь такая процедура может повлиять негативно, если женщина будет испытывать очень неприятные ощущения.

 

Во время беременности растёт живот, и это может повлиять на сложность выполнения упражнения. Сексологи говорят, было бы лучше, если это делали мужья, во-первых, это сблизит пару, а во-вторых,  муж психологически будет готовиться к появлению на свет ребенка.

 

Не нужно лениться делать подготовку гениталий, это очень просто и очень полезно и женщине, и крохотному малышу.

Оценка 4.7 из 5 Голосов: 17

Интересные статьи

Комментарии