Медицинские аспекты родов - статьи и советы о родах. Советы и рекомендации врачей по родах. Реальные мнения мам об осложнениях. Решение проблем с осложнениями при родах.
Всего тем в разделе: 112

Психологическая подготовка к родам

Психологическая подготовка к родамДля женщин первая беременность психологически сложная. Даже если она легко переносится физически, все равно перед родами роженицы начинают волноваться относительно самого процесса.

 

Чтобы преодолеть неуверенное состояние и страх, некоторые женщины посещают курсы для подготовки к родам. Однако в женщины всегда должен присутствовать позитивный настрой. И его нужно достигать самостоятельно. Вот перечень советов, которые благоприятно повлияют на протекание беременности и родов.

 

Поощряйте свои капризы

 

У женщины и будущего малыша после 10 недели беременности налаживается крепкая связь. Поэтому,  через плаценту малыш принимает нужные питательные вещества, передает женщине свои желания и настроение. Этим можно объяснить женские капризы, особенно в пище. Это, разумеется, нужно поощрять, ведь желание есть свидетельствует о том, что к ребенка недостаточное количество  какого-то элемента – витаминов, кальция, фтора.

 

Выражайте эмоции

 

Психологи говорят, что в период беременности у женщин появляются новые эмоция. Они зависят от воздействия на женский организм разных гормонов. Из-за смены эмоциональной неустойчивости и гормонального фона. Разумеется, у женщин кроме физических изменений происходят и психологические переоценки.

 

Заботьтесь о здоровье!

 

Не нужно беременность воспринимать, как болезнь. Конечно, в некоторое время возникают неприятные симптомы, не ну нужно на этом концентрировать свое внимание. Снижение иммунитета, боль в спине, проблемы с пищеварением, тошнота – все это неприятно, но является симптомами беременности.

 

Не переживайте по поводу забывчивости

 

Забывчивость во время беременности – это нормальное явление. Ведь мозг женщины занят другими заботами – поддержанием беременности. После рождения малыша мозг будет прекрасно работать.

 

 

Максимум расслабляйтесь!

 

Если до этого вы много уделяли внимания домашним заботам и работе, то теперь замечательный период, чтобы уделить много времени – себе. Любые стрессы и напряжения нужно снимать сразу – через нос делайте медленные вдохи, потом задержите дыхание на пару секунд. После через род медленно выдохните. Шесть минут таких занятий и вам станет легче.

 

Занимайтесь любимыми делами

 

Старайтесь себя не поглощать в домашние дела, найдите любимое и интересное занятие -  вязание, вышивка, живопись. При этом гуляйте и общайтесь с друзьями. Ведь если вы будете постоянно дома, может развиваться депрессия, а это плохо повлияет на развитие ребенка.

 

 Также, гуляйте на природе, смотрите хорошие и веселые фильмы, слушайте музыку. Если есть возможность, занимайтесь фитнесом. Попытайтесь сделать так, чтобы негативные эмоции выходили сразу наружу.

 

Относительно родов, то не нужно зацикливаться на возможных болевых ощущениях. Во время родов для позитивного настроя следуйте нашим советам:

  • правильное дыхание. Это успешный залог безболезненных родов;
  • визуализация. Это представление будущей цели. Если вы будете думать, что все пройдет хорошо, так и произойдет;
  • аутотренинг. Повторение фраз – «я спокойная» или «я расслаблена». Это поможет вам не паниковать и не волноваться.

 

Думайте всегда позитивно, и все будет хорошо!

Оценка 4.9 из 5 Голосов: 39

Интересные статьи

Комментарии