Депрессия во время беременности
Беременность – самый важный и волнительный процесс, с тобой происходит много гормональных и физиологических изменений. Женщины знают, что такое депрессия во время беременности. Методы устранения депрессии читайте ниже в нашей статье.
Симптомы дородовой депрессии
Если появилось чувство подавления, и ты не знаешь, депрессия у тебя или просто не выспалась, прочти список симптомов депрессии при беременности:
- Плаксивость, сильная чувствительность;
- Апатия ко всему;
- Плохое постоянно настроение;
- Аппетит нарушенный;
- Бессонница или вечная сонливость.
Если ты имеешь такие симптомы, то скорее всего, что у тебя дородовая депрессия. С депрессией можно бороться, но при этом нужно узнать причины ее возникновения.
Причины депрессии во время беременности
Причиной дородовой беременности не может быть платье, в которое ты сейчас не можешь влезть. Чтобы понять причину многого не надо, всего лишь покопаться в себе – там, и только там ты найдешь основную причину. Список причины дородовой депрессии у женщин:
- Стресс в жизни – ссора с любимым человеком, увольнение, переезд – все это есть глубоким следом.
- Нестабильное финансовое положение – страх за будущее малыша.
- Сложное протекание беременности – токсикоз, неприятности плохо отображаются на эмоциональном состоянии беременной, боль порождает страх.
- Неудачна попытка иметь детей. Если ты была уже беременная, и это завершилось абортом или выкидышем, то страх будет сильнее других женщин.
- Склонность к депрессивному состоянию.
Если со списка, ты нашла что-то близкое себе – поздравляю, первый шаг к выздоровлению сделано!
Как избавиться от депрессии во время беременности?
Самый простой способ избавиться от депрессии во время беременности, это устранение ее причин! Но это возможно не всегда. Существует общая рекомендация, как избавиться от дородовой депрессии:
- Арт-терапия для беременных поможет устранить негатив, найти гармонию с собой;
- Говорить с людьми. Как это банально не звучало, но общения беременным нужно больше всего. Рассказывайте о своем состоянии, ощущениях, мыслях своим родним, друзьям. Тебе нужно чтобы тебя слушали.
- Запишитесь на йогу, курсы для беременных. Там у тебя будет возможность увидеть таких же беременных волнующихся женщин, и вместе на много будет легче преодолевать трудности.
- Делай жизнь активнее. Ходите на легкие прогулки, делайте утреннюю зарядку, употребляйте здоровою пищу. Движение отвлечет от неприятных мыслей, взбодрит, освежит.
При депрессии во время беременности не нужно себя в чем-то винить. Просто действуют гормоны, с ними трудно бороться. Нужно посоветоваться с другими. Также существует и послеродовая депрессия.
