Статьи о беременности. Советы мам и рекомендации врачей сайта Мамапедия.
Всего тем в разделе: 774

Можно ли поститься беременным

Христианская вера предусматривает не только следование определённым правилам в поведении и регулярное посещение церкви, но и соблюдение постов.

 

пост беременным

 

Они включают в себя духовную составляющую – молитвы и покаяние, а также воздержание от некоторых видов пищи. Но что делать будущим мамам-христианкам? Можно ли поститься, или ограничения в питании негативно скажутся на развитии малыша?

 

Главное в постах – духовная составляющая

 

На протяжении года верующие христиане соблюдают четыре больших поста. Многие воспринимают их как своеобразную «диету» или ограничение в питании, которое поможет похудеть и очистить организм. На самом деле пост – это очищение не столько тела человека, сколько души. Он нужен для переосмысления своего поведения, очищения совести и возвышения духа. Один из путей достижения этого – отказ от чревоугодия и ограничение в развлечениях.

Беременной женщине пост особенно важен, ведь она готовится к самой ответственной работе – рождению и воспитанию нового человека.

Ограничения в пище – далеко не самое важное во время поста. Гораздо больше пользы принесёт переосмысление своего поведения  и частые молитвы. Необходимо отказаться от спешки и суеты, просыпаться и засыпать с молитвами и благодарностями Богу за предоставленные возможности. Очень важно отказаться от негативных настроев и стараться не допускать «мелких» ежедневных грехов, таких как осуждение, зависть, грубость, сквернословие, обман, нежелание понимать других людей.

Будущие мамы часто неосознанно грешат, преувеличивая степень своего недомогания, требуя повышенного внимания от окружающих и капризничая. Конечно, послать любимого мужа среди ночи за клубникой, солёными огурчиками или другими вкусняшками – одно из преимуществ беременного состояния. Но следует подумать, так ли это нужно в данный момент. Возможно, это не естественная потребность организма, а банальное чревоугодие?

Многие священники говорят, что во время поста главное – не «поедать окружающих», а диета имеет второстепенное значение.

 

Ограничения в пище - составляющая поста

 

 

 

Пост предусматривает отказ от многих продуктов. Нельзя употреблять мяса и любых изделий из него, молочных продуктов, яиц, жирных сладостей, например тортов и шоколада. Естественно, под запретом алкоголь. Но все знают, что будущим мамам молочные продукты полезны, так как дают много ценных белков и кальция. Сложно и без мяса, так как это источник белка, незамнимых аминокислот и витаминов группы В, которые сложно получить из других продуктов. Что же делать?

Будущей маме следует поговорить на тему поста со священником и с гинекологом. Первый может предложить некоторые послабления. Это не запрещается религией, так как все понимают, насколько полноценное питание важно во время беременности. Второй поможет составить меню, в котором запрещённые продукты будут присутствовать по минимуму.

При планировании рациона будущей маме следует руководствоваться такими советами:

 

  • Употреблять больше растительных продуктов, богатых белком, таких как горох, фасоль и соя.
  • Регулярно готовить гречневую и пшенную каши. Это поможет поддерживать в нормальных пределах гемоглобин.
  • Использовать больше полезных растительных масел, например, оливкового.
  • Каждый день пить свежевыжатые соки, не забывая об овощных, например морковном.
  • Когда пост допускает, есть больше рыбы.
  • Принимать витаминно-минеральные комплексы для будущих мам.

 

Если, несмотря на все принятые меры, женщина страдает от слабости и головокружений или анализ крови показал снижение уровня гемоглобина, необходимо послабить для себя условия поста. Помните, что главное – не чревоугодничать. Если женщина съест немного отварного мяса или творога – это не будет грехом. Намного хуже – сознательно доводить себя до истощения, вредя таким образом будущем малышу.  Употребление мясных продуктов беременными во время поста воспринимается как лечение, а не как чревоугодие. Если, конечно, блюда правильно приготовлены.

Пища для беременных во время поста должна быть простой, не содержать много компонентов и вкусовых добавок. Например, свежий творог разрешается, а сладкая творожная запеканка с яйцами и изюмом под запретом.

Очень важный момент в питании беременных – правильное определение необходимых объёмов пищи. Часто будущим мамам рекомендуют «кушать за двоих». Прислушиваясь к таким советам, они съедают больше чем необходимо и фактически предаются чревоугодию. Следует избегать переедания и постоянно контролировать свой вес. Если он увеличивается слишком быстро, надо скорректировать рацион.

Если будущей маме очень хочется соблюдать пост, но здоровье не позволяет, можно придумать компромиссные варианты. Один из лучших – отказ от запрещённых продуктов только в среду и пятницу. В остальные дни в умеренных количествах можно отварное мясо, вареные яйца и молоко (кефир, творог). При этом нельзя забывать о духовной составляющей поста.

 

Что говорит церковь о посте при беременности?

 

Что говорит церковь о посте при беременности?

 

Точных рекомендаций, как поститься будущим мамам, в Библии нет, поэтому служители Церкви на основе священных писаний разработали ряд рекомендаций для беременных:

 

  • Ограничения в питании во время поста не должны негативно сказываться на здоровье женщины и развитии будущего малыша;
  • Пост – это, в первую очередь отказ от вредных продуктов и излишеств,  то есть важно отказать от того, что может нанести вред маме и плоду;
  • Беременность – не оправдание для неумеренности или распущенности, поэтому переедать, прикрываясь своим состоянием, нельзя.
  • Если запрещённый продукт можно заменить разрешённым, и при этом организм не будет страдать, так и следует поступать.

 

Какие продукты будут полезны будущим мамам во время поста?

 

Какие продукты будут полезны будущим мамам во время поста?

 

Иногда людям кажется, что пост – это сплошное голодание. На самом деле существует огромное количество вкусных и полезных продуктов, которые разрешены в этот период и помогут будущей маме не голодать и не болеть. К ним относят:

 

  • Любые орехи. Только арахис стоит ограничивать, так как он является сильным аллергеном.
  • Растительные масла. Оливковое, льняное, кунжутное и другие масла помогут соблюсти баланс жиров в рационе и насытят организм витаминами.
  • Фрукты и зелень. Не обязательно «сидеть» на капусте, картошке и огурцах, можно употреблять любую растительную пищу. Главное, следить, чтобы сладкие фрукты не превратили еду в чревоугодие.

 

Когда беременным нельзя поститься

 

Прежде чем начать пересматривать свой рацион и адаптировать его к требованиям поста, женщине необходимо убедиться, что это ей не противопоказано. Лучше поговорить об этом со своим доктором. Наиболее очевидные причины послабить пост:

 

  • Анемия или пониженный уровень гемоглобина у женщины;
  • Низкий вес будущей мамы;
  • Слишком медленный набор веса;
  • Сопутствующие беременности патологии;
  • Сильная тошнота.

 

Если будущая мама решила поститься, она должна предупредить об этом доктора и регулярно контролировать все показатели. Любые отклонения от норм – повод скорректировать рацион.

 

Оценка 4.8 из 5 Голосов: 53

Интересные статьи

Комментарии

ЗАКРЫТЬ