Можно ли наклоняться при беременности

При беременности чтобы безболезненно наклоняться, надо в коленях согнуть ноги и вперед наклонится, что массу тела перераспределить на ноги.
 
Однако рекомендуют избегать движений, при которых нужно наклоняться, ведь на позвоночник вдвойне увеличивается нагрузка.
 
А что Вы думаете по данному поводу?