Риски при беременности
В первую очередь просто необходимо правильно организовать свое питание.
Питание должно быть оптимальным, кушая что–либо, Вы просто обязаны думать не столько о себе, сколько о будущем малыше. Нужно обратить особое внимание на получение достаточного количества белковой пищи. Ежедневно Вы должны съедать ни как не менее ста граммов белка, а железо, вообще крайне необходимо принимать в увеличенных дозах.
Беременная женщина должна контролировать свой вес, всю беременность.
Для будущей мамочки и конечно для ее малыша оптимальный набор веса при беременности приблизительно таков. Вы должны набрать за всю беременность от одиннадцати и до пятнадцати килограмм. Не пытайтесь худеть при беременности, Вам стоит нормально правильно питаться. Однако следить за своим весом, конечно, надо и, если в этом что-то не совсем в порядке внимательно присматривайтесь к своему рациону питания и конечно тщательно выполняйте абсолютно все советы специалистов относительно сохранения оптимальных параметров и конечно веса.
Если у Вас будет второй ребенок, немедленно прекращайте кормить грудью первого ребенка.
Кормя старшего ребенка грудью, Вы излишне расходуете Ваши жизненные силы. В таких ситуациях это вполне может иметь нежелательные негативные последствия для всех, и для мамочки и конечно для будущего крохи.
Старайтесь побольше отдыхать.
Чем больше Вы будете отдыхать, тем лучше. Вам нужно будет отдыхать даже более чем это в повседневности принято для уже родившей женщины. Однако не забывайте, это потребует определенной помощи со стороны Вашего мужа, а вполне возможно и со стороны прочих близких для Вас людей.
Постарайтесь регулярно заниматься специальными физическими упражнениями.
Любая физическая нагрузка хороша, а специальные физические упражнения, которые Вы будете выполнять таким образом, чтобы неперенапрягаясь все-таки поддерживать форму, принесут Вам еще и прекрасное настроение. Можно записаться в клуб на специальные занятия, туда, где физические нагрузки и упражнения подбираются и рассчитываются в соответствии со сроками беременности, так же прекрасно подойдет посещение бассейна. А вот бега, прыжков и прочих интенсивных нагрузок следует все же избегать.
Исключайте все возможные факторы риска.
Вам лучше забыть о таких негативных привычках как табакокурение и употребления алкоголя, даже качественного. Ни в коем случае не стоит подвергать свой организм, а так же организм будущего малыша вредным воздействиям излишних стрессовых ситуаций.