Прес

Гость
13 апреля 2016   •  Спорт

Мені 14 років, як мені накачати прес...

Комментарии

Ирина Овраменко, 25 августа 2017, 14:36
ну пресс то будет качаться, но если есть жировая прослойка лишняя, то его вы просто не уведите) Правильное питание и спорт помогут сделать пресс)
Варвара, 24 февраля 2017, 01:31

Я в декретном отпуске, но тоже хочу покачать пресс, а то после кесарево животик так и остался хотя прошел уже год... В спорт зал пока не хожу нет времени...
А дома все время какие то дела...

Nastia Felico, 9 августа 2016, 14:04

200 раз изначально - точно не стоит сгибаться. Даже с перерывами в течении дня. Нагрузка должна быть постепенной. Прислушивайтесь к ощущениям своего тела, когда занимаетесь спортом.
Тем более Вам 14 лет. Берегите себя, все хорошо в меру.

lyalya90, 30 июня 2016, 09:00

Просто брать и качать ежедневно. В этом возрасте уже точно элементарные упражнения должны знать все, кому это интересно.

OlgaLeez, 24 июня 2016, 09:17

Я просто хожу в спортзал и занимаюсь с тренером, пресс постепенно накачала как и попу.

copycat, 28 апреля 2016, 01:15
Начните с элементарного - поборите лень .
Таня, 14 апреля 2016, 18:39

Занимайтесь спортом и делайте каждый день пресс. Главное стабильно делать каждый день!

Regison, 13 апреля 2016, 14:06

Посмотри в соц. сетях есть много групп по занятию спортом в домашних условиях. Есть целые видео на ютубе какие упражнения и как их выполнять.

Маричка, 13 апреля 2016, 12:27

Прес можна накачати і в домашніх умовах. Для початку сумма згибань в день повинна бути 200 разів (можна розбити і на 10 підходів...) Терпіння і праця допоможуть досягти мети.