Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Диета Хорвата (Чешская диета)

Семидневное меню известного чешского диетолога Д. Хорвата

Диета ХорватаИменно такую диету легко будет соблюдать на протяжении довольно длительного времени. Все излишние килограммы уходят очень постепенно, собственно говоря, благодаря чему и достигается в конечном итоге более стойкий результат.



Первый день диеты Хорвата:

 

В 1-й завтрак: нужно будет съесть одно яйцо, сваренное всмятку, плюс чай или черный кофе вместо сахара с ксилитом, плюс один небольшой сухарь.

 

Во  2-й завтрак: употребляют в пищу только 100 грамм яблок.

 

В обед: в рационе может быть только 130 грамм постной обязательно вареной говядины, а так же только 100 грамм вареного картофеля с небольшим количеством соли (но абсолютно без жира). Кроме того 200 грамм салата из любых сырых овощей, а так же черный кофе вместо сахара с ксилитом, и так же минеральная вода.

 

В полдник: Разрешен только чай с ксилитом вместо сахара, плюс 100 грамм кислых фруктов.

 

В ужин: нужно будет съесть только 80 грамм постной ветчины, плюс одно яйцо, добавляем к этому еще 100 грамм овощей, и не более 10 грамм сливочного масла, плюс стакан сока.


На второй день диеты Д. Хорвата:

 

В 1-й завтрак: выпиваем только стакан чаю без сахара можно с ксилитом, плюс один сухарь.

 

Во 2-й завтрак: в рационе может быть только 200 грамм морковного салата и не более того.

 

В обед: нужно будет съесть 50 грамм тушеной совершенно не жирной говядины, не более чем 150 грамм дыни, плюс 100 грамм картофеля, и минеральная вода без газа.

 

В полдник: можно будет позволить себе только кофе с молоком (причем не более чем по 100 грамм) и с ксилитом вместо сахара.

 

В ужин: в рационе может быть только 150 грамм запеченного нежирного рыбного филе, так же не более 150 грамм шпината, и минеральная вода.

 

На третий день чешской диеты:

 

В 1-й завтрак: можно будет съесть 30 грамм ветчины, и не более чем 20 грамм сухарей, а так же чай с ксилитом вместо сахара.

 

Во 2-й завтрак: в рационе может быть только 150 грамм грейпфрута и не более того.

 

В обед: нужно будет съесть 150 грамм  нежирного мяса с морковью и картофелем (овощей в сумме не более 200 грамм).

 

В полдник: можно себе позволить только один стакан томатного сока.

 

В ужин: нужно будет съесть картофель с творогом (однако не более чем 100 грамм картофеля и 50 грамм не жирного творога), плюс минеральная вода.


На четвертый день диеты Хорвата:

 

Чешская диетаВ 1-й завтрак: в рационе может быть только 50 грамм плавленого сыра, и не более чем 30 грамм хлеба, плюс стакан чаю с ксилитом вместо сахара.

 

Во 2-й завтрак: можно будет съесть не более чем 150 грамм апельсина.

 

В обед: кушаем не больше чем 150 грамм курицы, а так же не более 100 грамм картофеля, плюс 150 грамм именно огуречного салата.

 

В полдник: нужно будет съесть только 150 грамм зеленых яблок.

 

В ужин: позвольте себе съесть яичный омлет, скажем с ветчиной (который будет состоять из двух яиц, и только 30 грамм ветчины), плюс к этому 150 грамм салата из свежих помидоров, а так же сок.



На пятый день чешской диеты:

 

В 1-й завтрак: нужно будет съесть именно 100 грамм творога, и не более 30 грамм хлеба, плюс один стакан чаю с ксилитом вместо сахара.

 

Во 2-й завтрак: позволительно употребление 100 грамм ягод или любимых фруктов.

 

В обед: в рационе может быть только лишь 150 грамм отварного мяса, и никак не более 100 грамм картофеля, плюс один стакан компота.

 

В полдник: выпиваем только один стакан кефира.

 

В ужин: прекрасно подходит овощной салат, а так же сок или минеральная вода.

 

На шестой день диеты:

 

В 1-й завтрак: нужно будет съесть немного арбуза или зеленые яблоки.

 

Во 2-й завтрак: можно будет съесть не более 200 грамм морковного салата.

 

В обед: приготовьте 100 грамм телятины с любимым соусом, плюс не более 100 грамм картофеля, а так же 50 грамм капустного салата.

 

В полдник: позвольте себе 50 грамм редьки.

 

В ужин: предпочтительнее съесть грибы (однако не более 100 грамм) возможно с яйцом, а так же плюс огуречный салат, и обязательно минеральная вода.

 

На шестой день диеты Д. Хорвата (чешская диета):

 

Система питания доктора ХорватаВ 1-й завтрак: нужно будет съесть всего 50 грамм творога, и не более 20 грамм сухарей, плюс к этому стакан чаю с ксилитом вместо сахара.

 

Во 2-й завтрак: только лишь стакан молока.

 

В обед: в рационе может быть только 150 грамм жареной свинины, а так же не более 100 грамм картофеля, плюс 100 грамм разных овощей.

 

В полдник: позвольте себе кофе с молоком (однако не более чем по 100 грамм того и другого), а так же съешьте 200 грамм тушеной фасоли, и плюс минеральная вода.

 

В ужин: может подойти только один стакан кефира с небольшим печеньем.

 

Кто сидел на чешской диете, каких результатов достигли?

Оценка 4.6 из 5 Голосов: 41

Интересные статьи

Комментарии

Марина 26 ноября 2015, 08:56

Диета совсем не голодная, выдерживается легко. Но результат не сногшибательный - у меня всего 2 кг за месяц.

Татьяна 6 июня 2015, 14:35

я сижу на этой диете 1 - 2 раза в год, худею за 3 недели на 3 - 4 кг, но потом если не наглеть вес будет или падать или долго держаться если даже позволяеш себе чуть-чуть лишнего, мне очень нравится эта диета, голодной себя не чувствую никогда, а если уж очень прижмёт съедаю гр. 30 чего-нибудь белкового.

Валентина 28 января 2015, 17:28

Сидела на этой диете месяц. Похудела на 12 кг. Очень советую. Голода не ощущаешь, на третий день жаба давит съесть что-то лишнее. появляется гордость и реально видишь результат. После диеты легко держишь вес сохраняя обычное питание без излишеств.

Гость 17 мая 2012, 00:08
А за какой промежуток времени вы сбросили эти килограммы? Поделитесь пожалуйста...
Гость 18 марта 2012, 15:53

на этой диете я сбросила 9 кг!!! Всем рекомендую!