Для чего нужны строгие диеты?

Строгая диета подойдет людям, желающим за короткий промежуток времени сбросить вес. Идея быстро распрощаться с лишними килограммами посещает многих, тем не менее, осуществить желаемое и выдержать диету от начала до конца под силу не каждому. Если вы решились, и хотите приблизить свою фигуру к идеалу, призовите на помощь свою силу воли и действуйте. Выберите подходящую диету, придерживайтесь ее, и худейте. 



Строгая диета №1. На завтрак выпивайте две чашки некрепкого чая или кофе, пару ломтиков подсушенного хлеба, 2 отварных яйца, салат из двух помидоров и одного огурца, взбрызнутый соком лимона. На обед предложите себе 250 г. нежирного мяса отварного, немного овощного салата, заправленного оливковым маслом, зеленое яблоко. На полдник выпейте небольшую чашечку кофе с кусочком бисквита. Ужин: свежие овощи, отварное яйцо, 2 кусочка хлеба, травяной чай. Этой диеты следует придерживаться на протяжении 7-10 дней. 



Строгая диета №2. Перечисленные продукты употребляются в течении дня равными порциями. День первый: картофель отварной – 6 штук, 1 литр кефира; второй день: один литр кефира, сухарики; день третий: 0,5 кг нежирного творога, пол-литровая банка кефира; день четвертый: 500 г. отварного мяса любой птицы или нежирной говядины, пол-литровая банка кефира; день пятый: любые фрукты, кефир; день шестой: 0,5 л. кефира, минеральная вода без ограничения. Если вы выдержали диету, и хотите худеть дальше, сделайте перерыв в несколько недель, а потом повторите снова.



Строгая диета №3. В понедельник съесть 500 г. свежих овощей, любых. Во вторник можно 100 г. отварного мяса (желательного нежирного). Среда: 5 яиц, сваренных вкрутую. Четверг: отварная или запеченная в духовке морская рыба. Пятница: 0,5кг отварной курицы. Суббота: 1 килограмм яблок. Эта диета низкокалорийная, и довольно «голодная». 


Строгая диета №4. Эту диету используют в крайних случаях, когда просто необходимо похудеть за два-три дня. Ее рацион не обеспечивает организм всем необходимым, поэтому, чтобы не навредить своему здоровью, не усердствуйте, она рассчитана всего на три дня. Усилить результат помогут спортивные нагрузки, сауна и массажи. Первый день: 300 г. нежирной отварной говядины; второй день: один килограмм запеченной в духовке курицы; день третий: минералка, травяной чай, некрепкий кофе.
 


Строгая низкокалорийная диета
 
Завтрак: тушенная морковь – 150 г., чай или кофе без сахара, обезжиренный творог – 100г.; через пару часов можно перекусить салатом из свежей белокочанной капусты, заправленный сметаной; обед: порция овощного супа, небольшой кусочек отварного мяса и 1 яблоко; полдник: 100 г. нежирного творога с кусчком серого хлеба, стакан травяного чая; ужин: небольшая порция овощного рагу, 125 г. запеченного в духовке судака, 1 кусок серого хлеба. Перед сном выпить стакан кефира. Калорийность этой диеты 1500 ккал.
 
 Строгие диеты позволяют стать стройнее и привлекательнее, но достаточно человеку вернуться к привычному для него питанию, и фигура обретает прежние формы. Достигнутый результат аннулируется. Снова сидим на диете и худеем, а после выхода из нее поправляемся… Такие колебания веса не способствуют улучшению здоровья человека. Вес в пределах нормы должен быть постоянным. Выберите оптимальный вес, при котором вы себя хорошо чувствуете, пересмотрите свое питание и приложите максимум усилий, чтобы удержаться в нем.