Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Химическая диета

особенности химической диетыПусть не пугает того, кто прочитал название диеты, применение химии  в ее рационе. Никакой химии не будет. Просто основана эта диета на том, что от предлагаемого режима питания и сочетания продуктов, в организме будут происходить определенные химические реакции.

 

Они и ложатся в основу диеты, которая благодаря этим самым химическим реакциям, дает небывалые результаты. За месяц, а именно такой период надо на нее потратить, можно избавиться от 20, а то и 28 кг лишнего веса. Диета подойдет для любого возраста и веса. Но тем, у кого вес за сто, особенно.

 

Эта диета считается строгой. Не потому, что надо следить за калорийностью своего рациона. Следить надо будет за четкими выполнениями правил и режима питания. Нельзя, например, менять рацион одного дня на другой или путать продукты, которые рекомендуются на завтрак, обед или ужин.
 

Правила химической диеты

 
Диету следует начать строго с понедельника. Так как меню, которое будет описано ниже, распределяется именно по дням недели. Если по какой - то причине пришлось отступить от рациона, то придется начинать все сначала, не зависимо от того, в какой день диеты это случилось.
 
Продукты, которые расписаны в рационе, менять местами нельзя. Если появится сильное  чувство голода, то можно сделать, так называемый, перекус. Но после основного приема пищи 2 ч должно пройти, не меньше. Для «перекуса» подойдут огурцы, морковь или листья салата. Старайтесь на протяжении всей диеты, заполнять холодильник нужными продуктами впрок, а запрещенные лучше вообще не покупать.
Еще одно правило, которое нельзя нарушать – менять количество продуктов, если оно указано точно. В тех случаях, где этого нет, можно кушать до полного насыщения.
 
Блюда надо будет готовить на воде. Употребление в меню масел и жиров во время химической диеты не рекомендуется.
 
Очень важно выполнение еще одного правила - водного режима. Выпивать воды на протяжении всех четырех недель, надо будет до 2,5 л в день. Только делать это между приемами пищи, а не запивать еду. Можно включать в свой рацион чаи (зеленый, черный, травяной), кофе, даже газированную воду.
 

Меню первой недели

 
Завтрак всех семи дней недели, практически, одинаковый. Съедаем пол апельсина (можно грейпфрута) и одно яйцо куриное (можно два) сваренное вкрутую.
 
Обед и ужин каждый день разные. Чтобы не перепутать и потом не начинать все сначала, лучше выписывать меню на одну неделю или даже на каждый день.
 
И так, понедельник 1-й недели - обед: в любом количестве один из разрешенных фруктов (практически все, кроме винограда, инжира, манго, фиников и бананов);
- ужин: мясо любое, кроме баранины.                          
Вторник – обед: мясо курочки без кожи;
- ужин: салатик из свежих овощей (морковь, помидоры, огурцы, перец).  Яйца куриные (2 шт.), сваренные вкрутую.  На десерт – грейпфрут (апельсин).
Среда – обед: творог или любой другой сыр обезжиренный, белый (200 г), помидоры, тост (1 шт.);
- ужин: мясо жареное (цельным куском или в виде фарша). Напоминаем, любое, кроме баранины.
Четверг – обед: полезные витаминами фрукты (любые, кроме запрещенных), и в любом количестве;
- ужин: мясо жареное, салат (листовой).                                                   
Пятница – обед: отваренные овощи, яйца, сваренные вкрутую (2 шт.); 
- ужин: отваренная рыба (можно креветки), листья салата, цитрусовые.
Суббота – обед: любые фрукты (кроме запрещенных);
- ужин: салат (листья), мясо.                                
Воскресенье – обед: мясо курицы отваренное, томаты, овощи отваренные, грейпфрут (апельсин);
- ужин: в отваренном виде овощи.
 

Меню второй недели

 
Завтрак не меняется – одно или два яйца куриных, опять же, сваренных вкрутую и половинка настоящего сжигателя жиров – грейпфрута (можно апельсин).
 
Понедельник - обед: мясо жарим или отвариваем и дополняем меню листьями салата;
- ужин: варим вкрутую яйца куриные (2 шт.), а на десерт – апельсин  (грейпфрут).
Вторник – обед: отваренное или пожаренное мясо плюс листья салата;
- ужин: яйца вкрутую куриные (2 шт.), грейпфрут (апельсин).
В среду – обед: мясо в жаренном или отваренном виде + огурцы свежие;
- ужин: яйца куриные, сваренные вкрутую (2 шт.), апельсин или же грейпфрут (1 шт.).
Четверг – обед: два яйца куриных, сваренных вкрутую, белый сыр любой обезжиренный и в любом количестве, овощи отваренные;
- ужин: 2 яйца.
Пятница – обед: отваренная рыба или пожаренная без жира;
- ужин: отваренные вкрутую яйца куриные (2 шт.).
Суббота – обед: мясо пожарить или отварить, помидоры свежие, цитрусовые (1 шт.);
- ужин: салат фруктовый (яблоко, персик, дыня, мандарин, апельсин).
Воскресенье – обед: отваренные овощи, отваренное или пожаренное мясо курицы, помидоры свежие, один грейпфрут (можно апельсин);
- ужин: такие же блюда, как и на обед.
 

Меню третьей недели

 
 
Рацион меняется. Каждый день употребляем в пищу один или два вида продуктов.
 
Понедельник – питаемся на протяжении всего дня фруктами и только. Можно смешивать любые, кроме банана, фиников, инжира, манго и винограда.
Вторник – овощной день. Овощи можно употреблять и в отваренном и в свежем виде, как отдельно, так и делая салаты.
Среда – смешанный день. Кушать можно фрукты и овощи в любом виде и количестве.
Четверг. Этот день можно назвать рыбным. Ее варим, жарим, запекаем, добавляем к ней отваренные овощи или салат (листовой) и с удовольствием кушаем до полного насыщения.
Пятница – день мясной. С ним делаем тоже, что и с рыбой – варим, жарим, запекаем + отваренные овощи.
Суббота, а за ней и воскресенье – разгрузочные. Едим целый день только фрукты. Причем, выбираем вид, какой ни будь, один. Например, груши, или яблоки. В общем, любые, кроме запрещенных (виноград, манго, финики, инжир, банан).
 

Меню четвертой недели

 
Задача немножко усложняется, так как перечисленные на день продукты, надо будет распределить равномерно на весь день.
 
Понедельник:                                                      
- мясо (400 г), кроме баранины;
- рыба  отварная (200 г) либо консервы из тунца (1 баночка без масла);
- овощи (огурец - 4 шт., помидор – 3 шт.);
- фрукты (цитрусовые 1 шт.);
- тост (1 шт.).
 
Вторник:
- мясо (200 г), любое, кроме баранины;
- овощи (огурец – 4 шт., помидор – 3 шт.);
- фрукты (яблоко одно, или груша, или апельсин);
- тост (1 шт.);
 
Среда:
- сыр (любой обезжиренный белый - 1 ст. л.) или творог (1 ст. л);
- овощи отваренные (любые 200 г) + свежие 2 огурца и 2 томата;
- фрукты (цитрусовые 1 шт.);
- тост (1 шт.).
 
Четверг:
- мясо (пол курицы, отваренной без кожи);
- овощи (свежие помидоры 3 шт., огурец);
- фрукты (1 цитрус) + что - то одно из разрешенных;
- тост (1 шт.).
 
Пятница:
- яйца сваренные вкрутую (2 шт.);
- овощи помидоры (3 шт.), салат (листья);
- фрукты (1 шт. цитрусовых).
 
Суббота:
- курица отваренная (2 грудки);
- овощи (помидоры – 2 шт., огурцы – 2 шт.);
- кисло – молочные продукты (творог или брынза -125 г, простокваша – 1 ст.);
- фрукты (1 цитрус);
- тост (1 шт.).
 
Воскресенье:
- рыба (консервы из тунца - 1 банка без масла);
- овощи отваренные (200 г) + сырые (огурцы – 2 шт., помидоры – 2 шт.);
- кисломолочные продукты (творог – 1 ст. л);
- фрукты (1 грейпфрут или апельсин);
- тост (1 шт.)
 как выйти из химической диеты

Выход из диеты

 
Когда пройдет четыре недели, и придет время выходить из диеты, то первое, что надо сделать – это измерить все свои параметры. Если вы достигли цели, то можно переходить на свой обычный рацион питания. Одно но – ограничить в своем рационе сладкие и мучные блюда.
 
Если результат, такой как хотелось, не достигнут, то можно повторить первую и последнюю неделю.
 
Во время диеты и после ее окончания, ведите активный образ жизни. Гуляйте на свежем воздухе, посещайте бассейн, тренажерный зал или танцевальную студию. И тогда никакой лишний вес к вам больше не вернется. Будьте стройными.
 
А какие у Вас результаты на этой диете?
 

Оценка 4.8 из 5 Голосов: 3

Интересные статьи

Комментарии

виктория 17 мая 2017, 13:33

Сегодня третий день диеты. - 2.5 кг. Очень сушит. Всё время хочется пить. Кто знает, так должно быть или нет?

Аселя 18 апреля 2017, 03:21

День 2, вес 74.6 значит минус 1.2 кг. Все пишут, что нет чувства голода, еще как есть. Вчера ночью живот ужасно урчал. Поскорее бы закончить эту диету и я красиво перейду на ПП. Просто у меня был опыт с диетами, летом я похудела на 12 кг на разных диетах: сельдереевый суп, гречневая диета и диета Кима Протасова. Была 83 кг стала 71 кг. И дальше не следила за питанием, и вот нажралась до 78, после постепенно худею. Я ужасная чревоугодница.

Аселя 17 апреля 2017, 13:35

В общем сегодня первый день диеты. Рост 163 вес 75.8. На завтрак сьела 2 яйца, на обед 3 зеленых яблока. Сейчас варю мясо конины. Буду каждый день отписываться) хочу продержаться. Желанный вес 59? Значит мне нужно скинуть - 17 кг? Я очень сильно постараюсь.

Liana 1 апреля 2017, 01:44

Привет всем )) мой рост 1 метр 64 вес был 75 кг )) уже за неделю сбросила 5 кг, началась 2 неделя но вес стоит и не двигается ((( у кого так было? В конце 2 недели как думаете вес упадёт?

Марина. 9 февраля 2017, 10:52

У меня уже сегодня середина третьей недели - 6.2 кг. Соблюдаю как написано (но с одним НО - не могу без кофе - пью его с заменителем сахара и молоком (немного) - без молока не могу пить. Вначале очень хотелось есть - постепенно организм привыкает и даже не нужны перекусы. Очень хорошо когда на работе занят. И очень трудно в выходные когда сидишь дома рядом с холодильником. Раньше года 2 назад сидела на ней было - 10 кг. Вес после неё долго держался. Потом сама виновата - распустила. После диеты надо придерживаться пп и вес не вернётся - это как маленький толчёк.

Катя 7 февраля 2017, 18:09

Девочки, подскажите, а пить что можно, чай, кофе, кефир или только воду?

Фатима 5 февраля 2017, 18:17

Я в понедельник сажусь, а перекусы можно делать?

Анюта 8 февраля 2017, 10:17

Перекусы я делаю но не раньше чем через 2 часа после еды. Я кушаю одну мытую морковку.

Ольчик 19 января 2017, 16:41

Девочки с понедельника хочу сесть на эту диету, есть вопросы может кто ответит:
1. можно ли заправлять салаты соевым соусом?
2. овощи картошку можно? 
3. цитрусовые - помелу можно?

Анюта 22 января 2017, 09:06

Я тоже с понедельника сажусь. Но я второй раз перед НГ сидела за 4 недели - 18 кг сейчас немного поправилась но хочу сказать что не особо много набрала. Раньше после жестоких диет я набирала гораздо больше. Давайте вместе с понедельника. Будем друг друга поддерживать.

таня 22 января 2017, 19:12

Анюта поддерживайте меня тоже, завтра приступаем?

Юля 19 января 2017, 21:55

1. Где-то пишут что можно, где то что нет. Я не заправляю.
2. Картошку точно нельзя.
3. Помело тоже нельзя.
Диета мне очень нравится. Сегодня 11 день. Минус 7.5 кг. и есть не хочется.

Ольчик 23 января 2017, 11:07

Юля, а бульон куриный можно от мяса? Сижу сегодня первый день, а так кушать хочется ))) И вот про помелу почему то не понятно она же цитрусовая как грейпфрут и апельсин.

Юля 27 января 2017, 19:54

Оля, бульон нельзя. Надо перетерпеть, потом чувство голода уйдет и будет совсем не сложно соблюдать диету.

Юля 14 января 2017, 22:16

У меня сегодня 6 день. Минус 5 кг. Очень довольна. Буду соблюдать все правила, а потом повторю первую и четвертую неделю, как рекомендуется. Есть сильно не хочется, вполне терпимо, уже привыкла)))