Роль витамина Е при беременности
Во время беременности потребность женского организма в витаминах и минеральных веществ возрастает в 1,5 раза. Эта статья расскажет роль витамина Е в период беременности.
Зачем нужен витамин Е?
Витамин Е относится к сильно распространённой группе жирорастворимых витаминов а также является сильным антиоксидантом природным. Имеет возможность защитить стенки клеток от разных внешних негативных воздействий. Таким образом витамин Е имеет функцию защиты и восстановление половой системы женщин и мужчин. Поэтому этот витамин еще называют «витамином плодородия».
Витамин Е при беременности: не переборщи
Витамин Е имеет способность растворяться в жировой ткани, а у будущих мам он накапливается предостаточно. Поэтому возможная передозировка, и врачи рекомендуют быть очень осторожными в приеме витамина Е.
Природные носители витамина Е
Есть возможность приобрести витамин Е в капсулах – это конечно удобно и быстро, но лучше всего постараться получить витамины из природных источников. Плюсы природных витаминов Е в том, что они скоро и полнее усваиваются в женском организме, и возможность передозировки очень маленькая, точнее практически не может быть.
Так, самый наилучший источник витамина Е – это петрушка, гречневая крупа, растительные масла.
Чем опасен дефицит витамина Е
Недостаточность витамина Е в первые месяцы беременности может привести к неполноценному прикреплению плода к стенке женщины. Это может быть причиной прерывания беременности. Дефицит витамина Е на очень поздних сроках беременности влияет на волокон мышечной ткани матки женщины – это производит к сложному процессу естественных родов.
Витамин Е необходим новорожденному
Ребенок, который только что родился, может испытывать небольшой дефицит всех очень важных и нужных витаминов, также и витамина Е. Особенно это касается детей, которые являются недоношенными. Поэтому важно кормить ребенка грудью, ведь собственное молоко – это наилучший источник витаминов для малыша. В женском молоке витамина Е в несколько раз больше, чем в молоке коровьем.
Неси ответственность за правильной баланс витаминов к своему организме во время беременности. Для этого проходи консультации у врача и придерживайся здоровой и правильной диеты. Также читай: Как питается ребенок в утробе матери?
