Жизнь после родов - какая она? Все об послеродовом периоде. Впечатления и статьи о послеродовом периоде жизни.
Всего тем в разделе: 163

Как избавиться от валика после кесарева сечения?

Кесарево сечение - достаточно сложная родоразрешающая операция, которая необходима для извлечения малыша через переднюю стенку живота матери. Естественно, после неё остаётся шов.

 

 валик на животе после кесарева

 

Его размер и форма зависят от множества факторов – от сложности операции, мастерства хирурга, грамотного послеродового ухода, особенностей телосложения женщины. Часто над шрамом образуется валик, который сложно скрыть даже под одеждой. Он доставляет дискомфорт молодым мамам, поэтому они интересуются, как избавиться от этого досадного недостатка.

 

Что в валике и как от этого избавиться?

 

 

 

Часто женщины жалуются на «валик» после кесарева сечения, совершенно не понимая, что это, и что в нём. Существует очень много причин формирования складки в области шва. Поэтому очень важно определить причину неприятностей. Если живот слишком большой и выпирает, это может быть обусловлено слабостью его мышц или диастазом белой линии. Изредка женщин после кесарева беспокоит и грыжа. Но в таких ситуациях живот редко напоминает складку. А характерные валики обычно формируются из жира, кожи или вследствие припухлости шва после операции.  В зависимости от причин проблемы, будут отличаться и способы её решения.

 

Твёрдый валик вокруг рубца

 

Многие женщины жалуются, что после операции шов похож на твёрдый валик и не желает рассасываться. Это совершенно нормально. Поперечный шов, который сейчас используется повсеместно, полностью заживает на протяжении года. Всё это время он может оставаться плотным. Над швом также нередко формируется небольшая складка. Так происходит рубцевание окружающих тканей. 

В большинстве случаев при отсутствии выраженных болей и нагноения, некоторая твёрдость и наличие валика – не опасны и со временем проходят самостоятельно.  Если женщина беспокоится, можно пройти УЗИ.

Опасный признак – появление шишки над швом. Она может быть небольшой, как горошинка, или достигать размеров грецкого ореха. Так может проявляться как безобидное рубцевание тканей, так и воспаление, нагноение свищ и т.д. В этой ситуации обращение к врачу обязательно. В остальных случаях валик рассасывается самостоятельно.

 

Кожный валик над рубцом после кесарева

 

Попробуйте сжать валик над швом рукой. Если он совсем тоненький, то, скорее всего, там просто кожа. В этом случае есть смысл немного подождать и дать возможность телу самому справиться с проблемой. Обвисшая кожа часто потягивается сама, особенно в молодом возрасте. Ускорить процесс поможет лёгкий массаж и контрастный душ. Также можно попробовать специальную косметику для повышения упругости кожи, хотя эффективность её весьма сомнительна с точки зрения медицины.

Если за год-полтора валик так и не пропал, есть смысл обратиться к пластическому хирургу. Возможно, во время операции кесарева сечения хирург где-то допустил ошибку или же кожа женщины не достаточно упруга.

 

Жировая складка после кесарева

 

Если при защипе складочка получается достаточно толстой и упругой – там есть жир. Его надо постараться убрать самостоятельно, но очень важно подобрать правильные методы. Не стоит думать, что жировые складки бывают только у полненьких дам. Даже при нормальном весе процент жировой ткани в теле может быть повышенным, если у женщины мало мышц. Поэтому очень важно не просто начать меньше есть, а составить правильный рацион и начать тренироваться.

При проценте жира в теле 21-24% и нормальном количестве мышц жировой валик пропадает в большинстве случаев.

Чтобы не наделать ошибок и не навредить себе, перед началом тренировок необходимо посоветоваться с доктором. Проводить их также лучше под руководством профессионального тренера, хотя бы первое время. Не стоит сразу сильно урезать свой рацион, так как женщине необходима энергия для восстановления организма после беременности. Дефицит калорий должен быть минимальным.

 

Правила безопасного выполнения упражнений для устранения жирового валика

 

Правила безопасного выполнения упражнений для устранения жирового валика

 

Если вы решили избавляться от валика жира над швом после кесарева сечения при помощи упражнений, следуйте простым правилам:

 

  • Первые тренировки можно начинать не ранее чем через полгода после операции, а интенсивные упражнения для пресса – через год.
  • Как только состояние здоровья позволит, необходимо начинать двигаться, гулять с малышом и ходить как можно больше.
  • Первые упражнения для плоского живота – это бытовые наклоны. Старайтесь  мыть полы вручную и чаще наклоняться к малышу.
  • Как только здоровье позволит, начинайте регулярно делать втягивания живота – это одно из самых эффективных упражнений для его укрепления.
  • Не спешите худеть, чтобы жировая складка не превратилась в кожную. Дайте организму возможность медленно адаптироваться к новому весу.

 

Если сразу что-то не получается, не расстраивайтесь и не опускайте рук. Для восстановления организма требуется время. Не ставьте себе нереальных планов и не требуйте от тела невозможного. Оценить результаты работы над собой можно не раньше чем через полтора-два года после операции.

 

Оценка 4.8 из 5 Голосов: 23

Интересные статьи

Комментарии

Арина 28 января 2017, 20:46

Мой плод был очень большой для меня и живот сильно обвис. После кесарева сразу же не рекомендуют упорные физические упражнения, поэтому я начала заниматься собой через полгода после операции. Валик пропал, но живот все равно пока что не стянулся. Сейчас малышу уже полтора года.

Анна 14 февраля 2017, 21:45

А вы проверяли свой живот на диастаз передних прямых мышц живота?