Жизнь после родов - какая она? Все об послеродовом периоде. Впечатления и статьи о послеродовом периоде жизни.
Всего тем в разделе: 163

Как убрать живот после кесарева сечения

Как убрать живот после кесареваПосле кесарева сечения все женщины обеспокоены тем, чтобы убрать живот. Но это сделать не очень просто. После операции нагрузку на организм давать нельзя, в особенности на ту область, где были наложены швы. Но все хотят избавиться от живота, чем можно скорее, так как ходить с обвисшим никому неприятно. Молодых мамочек интересует, каким образом можно убрать живот после кесарева сечения наименее вредным для организма способом.

 

Для того, чтобы достичь результатов, нужно следовать таким 8 правилам:

 

  1. После того, как малыш появился на свет, нужно подождать близко двух месяцев и только тогда приступать к занятиям. Иногда женщине может понадобиться и больше времени для того, чтобы ее организм полностью восстановился. Спустя шесть - восемь недель после кесарева сечения нужно показаться специалисту, который осмотрит половые  органы и оценит их состояние. Следует проконсультироваться с врачом по поводу физических нагрузок на область живота. Врач сможет дать ответ, оценив в каком состоянии шов. Но если даже шов в нормальном состоянии, то это не значит, что врач разрешит активно качать мышцы пресса. Физические нагрузки нужно делать постепенно. Лучше всего начинать с пеших прогулок.
     
  2. Прогулки с малышом. Это хороший способ привести свою фигуру в порядок и сделать е стройнее.  Этот метод и простой, и приятный. Прогулки должны быть умеренными, ходьба быстрая. Они должны занимать примерно один час в день, но не меньше. Такие прогулки пойдут на пользу и мамочке, и малышу. Ведь маленькие дети спокойней спят, когда их укачивают. А коляска при передвижении создаст именно такой эффект.
     
  3. Наклоны. Если врач разрешил вам заниматься физическими нагрузками, то следует делать легкие упражнения, которые не доставляют никакого дискомфорта. Если качать пресс еще нельзя, то можно укреплять мышцы в ходе повседневных дел. Можно приучить себя мыть пол не с помощью швабры, а руками. По возможности старайтесь стирать белье руками, а не в стиральной машинке.
     
  4. Играйте со своим малышом. Если ребенку больше трех – четырех месяцев, то он может стать для вас отличным способом похудеть. Это доставит ребенку массу удовольствия, а Тае же хорошим образом скажется на вашей фигуре. Положите ребенка на свою грудь и старайтесь ней поднимать его. Это создаст эффект пресса. Встаньте на пол, на четвереньки перед малышом и поочередно втягивайте живот, расслабляйте, одновременно играя с ним. Вы можете самостоятельно придумать еще кучу подобных упражнений.
     
  5. Втягивание живота. Это очень эффективный метод. Можно конечно носить послеродовой бандаж, который сильно стягивает живот, а можно просто его втягивать. Это удобно тем, что данное упражнение можно делать везде и при любых обстоятельствах. Самым эффективным является втягивание живота длительное время.
     
  6. Правильное питание. Это очень важно. Правильно и сбалансировано питаясь, вы начнете на глазах худеть, вместе с этим будет уходить и живот. Ни в коем случае не стоит переедать, кушать нужно в меру. Из своего ежедневного рациона следует исключить сахар, разные копчености, жирные продукты, хлебобулочные изделия. Для похудения этого будет вполне достаточно. Отказавшись от перечисленных продуктов, вы не потеряете ничего, кроме веса. Они не принесут пользы ни вашему организму, ни организму малыша. Это только лишние калории, которые вам абсолютно не нужны.
     
  7. Бодифлекс. С помощью этой системы свой живот смогут сделать плоским женщины, которые не предпочитают сильные физические нагрузки. Эта система включает в себя несложные упражнения на растяжку вместе с правильным дыханием. Многие женщины отмечали превосходные результаты. На сегодняшний день Бодифлекс достаточно популярный, хотя существует много противников, которые утверждают, что задержки дыхания  по  системе Бодифлекс, приносят только вред организму. Мнения на этот счет расходятся.
     
  8. Абдоминопластика. Этот способ хороший для тех, кто после кесарева сечения хочет убрать лишние килограммы с живота, не прикладывая лишних сил. Но это удовольствие не из дешевых, его себе может позволить не каждая женщина. Абдоминопластика – это оперативное вмешательство, в результате которого удаляют лишнюю кожу и жировые отложения, скрывают расхождение мышц живота. Данная операция довольно сложная и длительная. Обычно длится в течении двух часов. Ее проводят под общей анестезией.

 

Если регулярно и систематично делать упражнения и передерживаться рекомендаций, то в скором времени можно вернуться в свою прежнюю дородовую форму. Удачи вам и терпения!

Оценка 4.7 из 5 Голосов: 42

Интересные статьи

Комментарии

Наталья 18 сентября 2017, 19:24
14 лет прошло, а живот так и не убрался....
Анна 12 июня 2017, 20:10

После вторых родов (кесарево) остался большой, упругий живот! Незнаю что делать, такое впечатление что я до сих пор беременна!

Дважды мама 19 апреля 2017, 10:20

После первого кесарева фигура пришла в себя сама по себе после 2-3 месяцев, было чуть-чуть расстяжек на груди, особо не заметных, да на бедрах слегка, тоже побелевших, и даже при загаре не особо видных, накушала тогда +12 кг, родила сразу скинула 8 кг)) остальное после, сейчас вот родила 2 плановое кесарево, +19 кг с дочей, родила две недели назад, но уже всё уходит хорошо, бандаж сняла, хожу периодически втягивая животик небольшой уже абсолютно, ну и попу напрягаю, кушаю мало и не всё, поскольку кормлю грудью. Желаю всем удачи и терпения, всё само придёт в норму, лучше по меньше об этом загоняться))

таня 25 марта 2017, 20:36

Помогите убрать живот, нам уже 1 год и месяц но живот есть после КС!

Виктория Владимировна 25 марта 2017, 20:53

Добрый вечер, Таня !
Можно начать интенсивнее заниматься физическими нагрузками,если нет противопоказаний по здоровью.
Берегите себя.

Ирина 19 марта 2017, 12:55

И мне скиньте, пожалуйста, 89853030998, Ирина.
У меня двойня, нам уже 7 месяцев, живот не уходит, складка над швом. Носила после к.с. сразу бандаж, делаю потихоньку упражнения простые, не помогает, живот не уходит. До 6 месяцев кормила грудью. Теперь вот месяц на диете сижу ещё. Результатов особо не вижу. Помогите пожалуйста. Заранее огромное спасибо.

Татьяна 6 марта 2017, 23:29

89112107077 Спасибо!)

виктория 2 марта 2017, 19:02

Мне тоже скиньте фото 375257049320

Надежда 9 ноября 2016, 19:47

Здравствуйте, мне тоже скиньте пожалуйста фото 89278652428. Буду благодарна.

Флизя 13 октября 2016, 09:41

И мне тоже скиньте пожалуйста в ватсапе 8927857954 не могу справиться с животом, помогите.

настя 25 сентября 2016, 18:53

И мне скиньте, очень надо 89130977597

Фатима 2 сентября 2016, 23:18

И мне!!! Буду очень благодарна! 9284761010

Оля 26 августа 2016, 13:30

И мне скиньте в ватсап 87783661646

ната 23 августа 2016, 13:47

И мне на вотцап 89281373664

Алина 11 августа 2016, 12:11

После первого кесарево прошло само через месяц. Живот был идеальным. А вот после второго висит и незнаю что с ним делать. Лишнего веса нет. Жира на животе совсем малость.

  • 6
  • 5
  • ...
  • 1