Жизнь после родов - какая она? Все об послеродовом периоде. Впечатления и статьи о послеродовом периоде жизни.
Всего тем в разделе: 163

Когда уходит живот после родов

Рождение малыша - радостное и светлое событие, но перед этим женщине приходится вынашивать его в своем теле долгих 9 месяцев. Такая нагрузка не проходит бесследно для организма и сказывается на внешности.

Особенно сильно страдает живот, он растягивается и обвисает, а талия существенно увеличивается в объёмах.

Такое изменение повергает в панику многих молодых мамочек, поэтому они интересуются, когда уходит живот после родов и можно ли как-то ускорить этот процесс.

Когда уходит живот после родов

 

Как меняется живот сразу после родов

 

У всех женщин после родов живот напоминает сдавшийся шарик, ведь из него выходит плод, послед, амниотическая жидкость и оболочки. Но при этом объём его значительно больше, чем до беременности, ведь матка ещё увеличена. Если же будущая мама набрала за время ожидания малыша немного лишнего веса, объёма животу добавят ещё и жировые отложения. Поэтому часто после родов женщины замечают, что выглядят, как на 3-м или даже 6-м месяце беременности и переживают, что такими они и останутся.

На самом деле процесс восстановления организма начинается сразу после родов.

Его продолжительность определяется индивидуально. Но точно можно сказаться, что живот таким навсегда не останется.

Как меняется живот сразу после родов

 

Почему после родов остаётся живот

 

Сразу после родов у женщин заметен сравнительно большой живот, и на это есть серьёзные причины:

  • При беременности происходит перераспределение жировых отложений. Большая их часть начинает скапливаться на животе. Это необходимо для защиты малыша в утробе и регулируется изменениями в гормональном фоне. Поэтому так важно в период беременности правильно питаться и не допускать чрезмерного набора веса. Помните - весь жир отложится именно в области талии.
  • С ростом плода ткани передней брюшной стенки и связки, удерживающие на месте матку, растягиваются. После родов им необходимо время на сокращение.
  • Очень сильно увеличивается матка. В норме её вес не превышает 50 г, а после родов может достигать килограмма или даже больше.

Почему после родов остаётся живот

 

Когда восстанавливается форма живота после родов

 

Точных сроков, когда живот опять станет плоским, а талия тонкой, не может назвать никто. Во многом это зависит от состояния тела женщины до беременности. Если раньше у будущей мамы был плоский животик с сильным прессом, он вернётся в форму намного быстрее. Кроме того, скорость восстановления фигуры зависит от таких факторов как:

  • Питание женщины при беременности и того, сколько килограмм она набрала за этот период;
  • Эластичность мышц и кожных покровов;
  • Особенности фигуры и генетическая предрасположенность;
  • Число предыдущих беременностей и родов;
  • Возраст женщины;
  • Особенности протекания беременности, наличие осложнений;
  • Скорость обмена веществ.

Скорее всего восстанавливаются молодые спортивные девушки, которые до родов не имели проблем с весом и за беременность набрали не более 12 кг.

Чем больше у женщины лишнего веса, родов в анамнезе и осложнений, тем труднее будет восстанавливать нормальную форму живота. Важен и возраст. Скорость обмена веществ с годами замедляется, поэтому парочка лишних килограмм набранных за беременность будут уходить дольше.

Затягивает восстановление кесарево сечение. Оно травмирует живот и заставляет женщину дольше ограничивать активность. Кроме того, многое зависит от мастерства хирурга и правильности наложения швов.

Живот после родов

 

Можно ли ускорить восстановление живота после родов

 

Чтобы живот уходил скорее, молодой маме необходимо избавиться от лишнего веса, а также повысить тонус мышц и кожи. Огромное значение имеет и объём матки, необходимо дождаться её сокращения. Способов повлиять на этот процесс не много.

Самый эффективный и безопасный - грудное вскармливание. Каждый раз во время кормления в организме женщины вырабатывается гормон окситоцин, который вызывает сокращение матки. Это можно заметить по небольшим спазмам в животе.

Что касается избавления от лишнего веса, то здесь всё немного сложнее. Жёсткие диеты кормящим мамам противопоказаны, поэтому забудьте об экспериментах над собой.

Женщине в послеродовой период необходимо правильное, сбалансированное и полноценное питание, но без излишеств.

Желательно уточнить у доктора рекомендованную калорийность рациона для кормящих мам вашего веса и комплекции и придерживаться её. Это поможет сбрасывать вес медленно, без негативного влияния на здоровье и лактацию.

ускорить восстановление живота после родов

Сгущёнка, орехи, халва и прочие вкусные и высококалорийные лакомства не помогают наладить лактацию. Неумеренное употребление пищи якобы для стимуляции выработки молока приводит к ожирению. Реально улучшить лактацию помогает частое прикладывание малыша к груди и употребление тёплого питья.

Существенно улучшить фигуру можно при помощи правильно подобранных физических нагрузок, но в послеродовый период они запрещены. Примерно 4 месяца о фитнесе и прочих видах спорта можно забыть. Поэтому надо просто стараться больше двигаться.

А ещё чтобы улучшить состояние живота можно:

  • Массировать проблемную зону с применением натуральных масел или кремов от растяжек. Начинать такие процедуры необходимо ещё в первом триместре, когда увеличение животика нельзя заметить невооружённым взглядом. Это поможет сделать кожу более эластичной и предотвратить появление растяжек. После родов процедуры необходимо продолжать. Кроме того, массаж улучшает кровообращение в проблемной зоне и повышает её тонус.
  • Больше гуляйте пешком. Как только состояние здоровья позволит прогулки с коляской, начинайте как можно больше времени гулять. Это поможет избавиться от лишнего веса и привести в тонус организм.
  • Кормите грудью. ГВ не только стимулирует сокращение матки, но и требует существенных энергозатрат, а значит, позволяет скорее расстаться с лишним весом, набранным в период беременности.

Если выполнять эти простые рекомендации, можно значительно улучшить свои шансы на скорое восстановление фигуры и обретение стройного, подтянутого и красивого животика.

Оценка 4.9 из 5 Голосов: 34

Интересные статьи

Комментарии

ЗАКРЫТЬ